Recepty dnes
Šaláty

Ryžový šalát s chrumkavým tofu, edamame a limetkovou zálievkou

Svieži sýty šalát s ryžovými rezancami, chrumkavým tofu a zeleninou. Limetka, zázvor a sójová omáčka mu dodajú výraznú sladkokyslú chuť.
2 zobrazení40 min520 kcal / porcieľahká
Šalátyvegánskesýteryžové rezancetofu
Režim varenia

Ryžový šalát s chrumkavým tofu, edamame a limetkovou zálievkou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
520 kcal
Bielkoviny
25 g
Sacharidy
67 g
z toho cukry
9 g
Tuky
19 g
nasýtené
3 g
Vláknina
7 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte tofu, zeleninu a zálievku

    Tofu osušte, zabaľte do čistej utierky a na 10 minút zaťažte. Uhorku nakrájajte na tenké prúžky, mrkvu a kapustu na jemné pásiky, jarnú cibuľku na kolieska. Zmiešajte limetkovú šťavu, sójovú omáčku, javorový sirup, sezamový olej, vodu, najemno nastrúhaný zázvor a pretlačený cesnak s čili vločkami.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte rezance a edamame

    Ryžové vermicelli vložte do hrnca s vriacou vodou a varte 4 minúty, potom ich sceďte a krátko prepláchnite studenou vodou. Edamame uvarte v samostatnom hrnci vo vriacej vode 4 minúty, sceďte a nechajte odkvapkať.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte tofu do chrumkava

    Tofu nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm a obaľte ich v kukuričnom škrobe. Na panvici rozohrejte repkový olej na stredne vysokom ohni. Tofu opekajte 8–10 minút, pravidelne obracajte, kým nebude zo všetkých strán zlatisté a na povrchu chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Premiešajte šalát

    Do veľkej misy dajte scedené rezance a edamame, pridajte uhorku, mrkvu, červenú kapustu a jarnú cibuľku. Zálievku ešte raz premiešajte, nalejte do misy a všetko dôkladne, ale zľahka prehoďte. Ochutnajte; slanosť dodá sójová omáčka a limetka má zálievku príjemne osviežiť.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Šalát rozdeľte do troch misiek. Navrch rozložte ešte teplé chrumkavé tofu, posypte nasekaným koriandrom a sezamovými semienkami. Podávajte ihneď, kým tofu ostáva chrumkavé a zelenina svieža.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

ryžové vermicellipevné tofumrazené lúpané edamameuhorkamrkvačervená kapustajarná cibuľkačerstvý korianderkukuričný škrobrepkový olejlimetková šťavasójová omáčkajavorový sirupsezamový olejvodačerstvý zázvorcesnakčili vločkysezamové semienka
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Ryžový šalát s chrumkavým tofu, edamame a limetkovou zálievkou

Svieži sýty šalát s ryžovými rezancami, chrumkavým tofu a zeleninou. Limetka, zázvor a sójová omáčka mu dodajú výraznú sladkokyslú chuť.
3 Porcie40 minľahká
Ryžový šalát s chrumkavým tofu, edamame a limetkovou zálievkou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte tofu, zeleninu a zálievku

    Tofu osušte, zabaľte do čistej utierky a na 10 minút zaťažte. Uhorku nakrájajte na tenké prúžky, mrkvu a kapustu na jemné pásiky, jarnú cibuľku na kolieska. Zmiešajte limetkovú šťavu, sójovú omáčku, javorový sirup, sezamový olej, vodu, najemno nastrúhaný zázvor a pretlačený cesnak s čili vločkami.
    Pripravte tofu, zeleninu a zálievku
  2. Uvarte rezance a edamame

    Ryžové vermicelli vložte do hrnca s vriacou vodou a varte 4 minúty, potom ich sceďte a krátko prepláchnite studenou vodou. Edamame uvarte v samostatnom hrnci vo vriacej vode 4 minúty, sceďte a nechajte odkvapkať.
    Uvarte rezance a edamame
  3. Opečte tofu do chrumkava

    Tofu nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm a obaľte ich v kukuričnom škrobe. Na panvici rozohrejte repkový olej na stredne vysokom ohni. Tofu opekajte 8–10 minút, pravidelne obracajte, kým nebude zo všetkých strán zlatisté a na povrchu chrumkavé.
    Opečte tofu do chrumkava
  4. Premiešajte šalát

    Do veľkej misy dajte scedené rezance a edamame, pridajte uhorku, mrkvu, červenú kapustu a jarnú cibuľku. Zálievku ešte raz premiešajte, nalejte do misy a všetko dôkladne, ale zľahka prehoďte. Ochutnajte; slanosť dodá sójová omáčka a limetka má zálievku príjemne osviežiť.
    Premiešajte šalát
  5. Dokončite a podávajte

    Šalát rozdeľte do troch misiek. Navrch rozložte ešte teplé chrumkavé tofu, posypte nasekaným koriandrom a sezamovými semienkami. Podávajte ihneď, kým tofu ostáva chrumkavé a zelenina svieža.
    Dokončite a podávajte