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Snack am Vormittag

Roggenbrote mit warmer Roter Bete, Apfel und Ziegenkäse

Knuspriges Roggenbrot mit süßlich gerösteter Roter Bete, frischem Apfel und cremigem Ziegenkäse. Apfelessig und Dijon-Senf sorgen für angenehme Säure und Würze.
8 Aufrufe50 min277 kcal / Portionenleicht
SnackvegetarischRoggenbrotRote Beteschnelles Essen
Kochmodus

Roggenbrote mit warmer Roter Bete, Apfel und Ziegenkäse

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
277 kcal
Protein
11 g
Kohlenhydrate
33 g
Zucker
10 g
Fett
11 g
Gesättigte Fettsäuren
4.2 g
Ballaststoffe
6.5 g
Salz
1.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Rote Bete rösten

    Den Ofen auf 210 °C vorheizen. Die Rote Bete schälen und in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Mit Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer vermengen, auf einem Backblech verteilen und 25–30 Minuten rösten. Nach der Hälfte der Garzeit die Würfel wenden. Sie sollten weich sein und leicht gebräunte Ränder haben.
    Foto für Schritt 1
  2. Die säuerliche Apfelmischung zubereiten

    Den Apfel in kleine Würfel schneiden. In einer Schüssel den Apfelessig mit dem Dijon-Senf verrühren, die warme geröstete Rote Bete und den Apfel dazugeben und vorsichtig vermengen. Die Rote Bete soll in Würfeln bleiben und nicht zerdrückt werden.
    Foto für Schritt 2
  3. Brot und Kerne rösten

    Die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten rösten und die Pfanne gelegentlich schwenken. Vom Herd nehmen, sobald die Kerne duften und leicht knistern. In derselben Pfanne die Roggenbrotscheiben von beiden Seiten goldbraun und knusprig rösten.
    Foto für Schritt 3
  4. Die Brote fertigstellen

    Auf jedes warme Brot ein Viertel des Ziegenkäses streichen. Die Rote-Bete-Mischung darauf verteilen, den Rucola hinzufügen und mit den gerösteten Kürbiskernen bestreuen. Sofort servieren, solange das Brot knusprig und die Rote Bete noch warm ist.
    Foto für Schritt 4

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rohe Rote BeteOlivenölSalzschwarzer PfeffergemahlenApfelApfelessigDijon-SenfKürbiskerneRoggenbrotfrischerweicher ZiegenkäseRucola
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Roggenbrote mit warmer Roter Bete, Apfel und Ziegenkäse

Knuspriges Roggenbrot mit süßlich gerösteter Roter Bete, frischem Apfel und cremigem Ziegenkäse. Apfelessig und Dijon-Senf sorgen für angenehme Säure und Würze.
4 Porcie50 minleicht
Roggenbrote mit warmer Roter Bete, Apfel und Ziegenkäse

Zutaten

Zubereitung

  1. Rote Bete rösten

    Den Ofen auf 210 °C vorheizen. Die Rote Bete schälen und in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Mit Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer vermengen, auf einem Backblech verteilen und 25–30 Minuten rösten. Nach der Hälfte der Garzeit die Würfel wenden. Sie sollten weich sein und leicht gebräunte Ränder haben.
    Rote Bete rösten
  2. Die säuerliche Apfelmischung zubereiten

    Den Apfel in kleine Würfel schneiden. In einer Schüssel den Apfelessig mit dem Dijon-Senf verrühren, die warme geröstete Rote Bete und den Apfel dazugeben und vorsichtig vermengen. Die Rote Bete soll in Würfeln bleiben und nicht zerdrückt werden.
    Die säuerliche Apfelmischung zubereiten
  3. Brot und Kerne rösten

    Die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten rösten und die Pfanne gelegentlich schwenken. Vom Herd nehmen, sobald die Kerne duften und leicht knistern. In derselben Pfanne die Roggenbrotscheiben von beiden Seiten goldbraun und knusprig rösten.
    Brot und Kerne rösten
  4. Die Brote fertigstellen

    Auf jedes warme Brot ein Viertel des Ziegenkäses streichen. Die Rote-Bete-Mischung darauf verteilen, den Rucola hinzufügen und mit den gerösteten Kürbiskernen bestreuen. Sofort servieren, solange das Brot knusprig und die Rote Bete noch warm ist.
    Die Brote fertigstellen