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Mittagessen

Schweinefleischbällchen in Paprika-Tomaten-Sauce mit cremiger Polenta

Gebratene Schweinefleischbällchen garen kurz in einer milden Paprikasauce fertig. Serviert werden sie mit zarter Polenta und gehackter Petersilie.
6 Aufrufe55 min650 kcal / PortionenMittelschwer
MittagessenSchweinefleischPolentawarmes Gericht
Kochmodus

Schweinefleischbällchen in Paprika-Tomaten-Sauce mit cremiger Polenta

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
650 kcal
Protein
34 g
Kohlenhydrate
52 g
Zucker
8 g
Fett
30 g
Gesättigte Fettsäuren
11 g
Ballaststoffe
5 g
Salz
1.8 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Bällchen formen

    Das Hackfleisch mit dem Ei, den Semmelbröseln, 3 g Salz und der Hälfte des schwarzen Pfeffers vermengen. 16 etwa gleich große Bällchen formen und auf einen Teller legen.
    Foto für Schritt 1
  2. Bällchen anbraten

    15 ml Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Bällchen in einer Lage von allen Seiten anbraten, insgesamt etwa 6–8 Minuten, bis sie eine gebräunte Oberfläche haben. Sie müssen innen noch nicht durchgegart sein. Auf einen Teller legen.
    Foto für Schritt 2
  3. Paprikasauce kochen

    Zwiebel, Paprika und Knoblauch fein schneiden. Das restliche Öl in dieselbe Pfanne geben und die Zwiebel mit der Paprika bei mittlerer Hitze 5 Minuten garen, bis sie weich sind. Knoblauch und Paprikapulver einrühren und 30 Sekunden erhitzen. Gehackte Tomaten, 150 ml Wasser, Essig, die übrigen 3 g Salz und den restlichen Pfeffer hinzufügen. Umrühren und leicht zum Köcheln bringen.
    Foto für Schritt 3
  4. Bällchen in der Sauce fertig garen

    Die angebratenen Bällchen zurück in die Pfanne geben und vorsichtig mit der Sauce vermengen. Abdecken und bei schwacher Hitze 15–18 Minuten garen. Nach der Hälfte der Garzeit die Bällchen wenden. Zum Schluss ein Bällchen aufschneiden und prüfen: Es sollte in der Mitte vollständig durchgegart sein.
    Foto für Schritt 4
  5. Polenta zubereiten

    Während die Bällchen fertig garen, 500 ml Wasser und 300 ml Milch in einem Topf zum Kochen bringen. Den Maisgrieß unter ständigem Rühren langsam einrieseln lassen und dann die Hitze reduzieren. Unter häufigem Rühren 8–10 Minuten kochen, bis die Polenta eindickt und weich ist. Vom Herd nehmen und Butter, Parmesan sowie den restlichen schwarzen Pfeffer einrühren.
    Foto für Schritt 5
  6. Fertigstellen und servieren

    Die Petersilie fein hacken. Die Polenta auf vier Teller verteilen, die Bällchen und die Sauce daraufgeben und mit Petersilie bestreuen. Sofort servieren, solange die Polenta cremig ist.
    Foto für Schritt 6

Zutaten im Rezept

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SchweinehackfleischEiSemmelbröselGelbe ZwiebelRote PaprikaKnoblauchEdelsüßes PaprikapulverGehackte Tomaten aus der DoseWasserFeiner Maisgrieß für PolentaMilchWasser für die PolentaButterGeriebener ParmesanOlivenölRotweinessigSalzGemahlener schwarzer PfefferPetersilie
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Schweinefleischbällchen in Paprika-Tomaten-Sauce mit cremiger Polenta

Gebratene Schweinefleischbällchen garen kurz in einer milden Paprikasauce fertig. Serviert werden sie mit zarter Polenta und gehackter Petersilie.
4 Porcie55 minMittelschwer
Schweinefleischbällchen in Paprika-Tomaten-Sauce mit cremiger Polenta

Zutaten

Zubereitung

  1. Bällchen formen

    Das Hackfleisch mit dem Ei, den Semmelbröseln, 3 g Salz und der Hälfte des schwarzen Pfeffers vermengen. 16 etwa gleich große Bällchen formen und auf einen Teller legen.
    Bällchen formen
  2. Bällchen anbraten

    15 ml Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Bällchen in einer Lage von allen Seiten anbraten, insgesamt etwa 6–8 Minuten, bis sie eine gebräunte Oberfläche haben. Sie müssen innen noch nicht durchgegart sein. Auf einen Teller legen.
    Bällchen anbraten
  3. Paprikasauce kochen

    Zwiebel, Paprika und Knoblauch fein schneiden. Das restliche Öl in dieselbe Pfanne geben und die Zwiebel mit der Paprika bei mittlerer Hitze 5 Minuten garen, bis sie weich sind. Knoblauch und Paprikapulver einrühren und 30 Sekunden erhitzen. Gehackte Tomaten, 150 ml Wasser, Essig, die übrigen 3 g Salz und den restlichen Pfeffer hinzufügen. Umrühren und leicht zum Köcheln bringen.
    Paprikasauce kochen
  4. Bällchen in der Sauce fertig garen

    Die angebratenen Bällchen zurück in die Pfanne geben und vorsichtig mit der Sauce vermengen. Abdecken und bei schwacher Hitze 15–18 Minuten garen. Nach der Hälfte der Garzeit die Bällchen wenden. Zum Schluss ein Bällchen aufschneiden und prüfen: Es sollte in der Mitte vollständig durchgegart sein.
    Bällchen in der Sauce fertig garen
  5. Polenta zubereiten

    Während die Bällchen fertig garen, 500 ml Wasser und 300 ml Milch in einem Topf zum Kochen bringen. Den Maisgrieß unter ständigem Rühren langsam einrieseln lassen und dann die Hitze reduzieren. Unter häufigem Rühren 8–10 Minuten kochen, bis die Polenta eindickt und weich ist. Vom Herd nehmen und Butter, Parmesan sowie den restlichen schwarzen Pfeffer einrühren.
    Polenta zubereiten
  6. Fertigstellen und servieren

    Die Petersilie fein hacken. Die Polenta auf vier Teller verteilen, die Bällchen und die Sauce daraufgeben und mit Petersilie bestreuen. Sofort servieren, solange die Polenta cremig ist.
    Fertigstellen und servieren