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🇹🇳 Herkunftsland: Tunesien ↗
Abendessen

Tunesisches Lablabi mit Kichererbsen, Ei und Thunfisch

Eine herzhafte tunesische Kichererbsensuppe mit Knoblauch, Kreuzkümmel und Harissa, serviert auf Brotstücken mit Ei, Thunfisch und Kapern.
2 Aufrufe40 min720 kcal / PortionenEinfach
AbendessenTunesische KücheKichererbsenHerzhafte Suppe
Kochmodus

Tunesisches Lablabi mit Kichererbsen, Ei und Thunfisch

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
720 kcal
Protein
37 g
Kohlenhydrate
88 g
Zucker
9 g
Fett
23 g
Gesättigte Fettsäuren
4 g
Ballaststoffe
18 g
Salz
2.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Eier kochen

    1,5 l Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Eier vorsichtig hineingeben und 7 Minuten kochen. Das Wasser abgießen, die Eier mit 1 l kaltem Wasser übergießen und 3 Minuten abkühlen lassen. Anschließend schälen.
    Foto für Schritt 1
  2. Gewürze aromatisch anrösten

    Den Knoblauch fein hacken. Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Knoblauch, Harissa, Kreuzkümmel und Kümmel hinzufügen. Unter ständigem Rühren 30 Sekunden anrösten; der Knoblauch soll duften, aber nicht braun werden.
    Foto für Schritt 2
  3. Kichererbsensuppe kochen

    1,2 l Wasser angießen und Kichererbsen, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Alles leicht zum Kochen bringen und 15 Minuten ohne Deckel köcheln lassen. Gelegentlich umrühren; am Ende einen Teil der Kichererbsen mit dem Kochlöffel an der Topfwand zerdrücken, damit die Suppe leicht eindickt.
    Foto für Schritt 3
  4. Brot und Garnitur vorbereiten

    Das Brot in mundgerechte Stücke reißen und auf vier tiefe Schüsseln verteilen. Die geschälten Eier halbieren. Den Thunfisch in kleinere Stücke teilen, die Petersilie hacken und die Kapern abtropfen lassen.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Kichererbsen und heiße Brühe auf die Schüsseln verteilen, sodass das Brot Flüssigkeit aufnimmt, aber nicht völlig zerfällt. Je eine Eihälfte pro Portion darauflegen und Thunfisch, Kapern und Petersilie hinzufügen. Jede Portion mit Zitronensaft beträufeln und sofort servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Gekochte Kichererbsen aus der Doseabgetropft und abgespültWasser für die SuppeWasser zum Kochen der EierWasser zum Abschrecken der EierAltbackenes WeißbrotEierThunfisch im eigenen SaftabgetropftKnoblauchOlivenölHarissaGemahlener KreuzkümmelGemahlener KümmelSalzGemahlener schwarzer PfefferZitronensaftKapernPetersilie
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Tunesisches Lablabi mit Kichererbsen, Ei und Thunfisch

Eine herzhafte tunesische Kichererbsensuppe mit Knoblauch, Kreuzkümmel und Harissa, serviert auf Brotstücken mit Ei, Thunfisch und Kapern.
4 Porcie40 minEinfach
Tunesisches Lablabi mit Kichererbsen, Ei und Thunfisch

Zutaten

Zubereitung

  1. Eier kochen

    1,5 l Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Eier vorsichtig hineingeben und 7 Minuten kochen. Das Wasser abgießen, die Eier mit 1 l kaltem Wasser übergießen und 3 Minuten abkühlen lassen. Anschließend schälen.
    Eier kochen
  2. Gewürze aromatisch anrösten

    Den Knoblauch fein hacken. Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Knoblauch, Harissa, Kreuzkümmel und Kümmel hinzufügen. Unter ständigem Rühren 30 Sekunden anrösten; der Knoblauch soll duften, aber nicht braun werden.
    Gewürze aromatisch anrösten
  3. Kichererbsensuppe kochen

    1,2 l Wasser angießen und Kichererbsen, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Alles leicht zum Kochen bringen und 15 Minuten ohne Deckel köcheln lassen. Gelegentlich umrühren; am Ende einen Teil der Kichererbsen mit dem Kochlöffel an der Topfwand zerdrücken, damit die Suppe leicht eindickt.
    Kichererbsensuppe kochen
  4. Brot und Garnitur vorbereiten

    Das Brot in mundgerechte Stücke reißen und auf vier tiefe Schüsseln verteilen. Die geschälten Eier halbieren. Den Thunfisch in kleinere Stücke teilen, die Petersilie hacken und die Kapern abtropfen lassen.
    Brot und Garnitur vorbereiten
  5. Fertigstellen und servieren

    Kichererbsen und heiße Brühe auf die Schüsseln verteilen, sodass das Brot Flüssigkeit aufnimmt, aber nicht völlig zerfällt. Je eine Eihälfte pro Portion darauflegen und Thunfisch, Kapern und Petersilie hinzufügen. Jede Portion mit Zitronensaft beträufeln und sofort servieren.
    Fertigstellen und servieren