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🇹🇳 País de origen: Túnez ↗
Cena

Lablabi tunecino con garbanzos, huevo y atún

Sopa tunecina contundente de garbanzos con ajo, comino y harissa, servida sobre trozos de pan con huevo, atún y alcaparras.
5 visitas40 min720 kcal / racionesFácil
CenaCocina tunecinaGarbanzosSopa contundente
Modo cocina

Lablabi tunecino con garbanzos, huevo y atún

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
720 kcal
Proteínas
37 g
Carbohidratos
88 g
Azúcares
9 g
Grasas
23 g
Saturadas
4 g
Fibra
18 g
Sal
2.2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece los huevos

    Lleva a ebullición 1,5 l de agua en una olla. Añade los huevos con cuidado y cuécelos durante 7 minutos. Escurre el agua, cubre los huevos con 1 l de agua fría y déjalos enfriar 3 minutos; después, pélalos.
    Foto del paso 1
  2. Aromatiza las especias

    Pica el ajo muy fino. Calienta el aceite de oliva en una olla a fuego medio, añade el ajo, la harissa, el comino y la alcaravea. Sofríe durante 30 segundos, removiendo constantemente; el ajo debe desprender su aroma, pero no dorarse.
    Foto del paso 2
  3. Cuece la sopa de garbanzos

    Vierte 1,2 l de agua y añade los garbanzos, la sal y la pimienta negra. Lleva a un hervor suave y cuece sin tapar durante 15 minutos. Remueve de vez en cuando; al final, aplasta parte de los garbanzos contra la pared de la olla con una cuchara de madera para espesar ligeramente la sopa.
    Foto del paso 3
  4. Prepara el pan y los acompañamientos

    Desgarra el pan en trozos del tamaño de un bocado y repártelos en cuatro cuencos hondos. Corta por la mitad los huevos pelados. Desmenuza el atún en trozos más pequeños, pica el perejil y deja escurrir las alcaparras.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Reparte los garbanzos y el caldo caliente en cada cuenco, para que el pan se empape sin deshacerse por completo. Coloca encima medio huevo en cada ración y añade el atún, las alcaparras y el perejil. Rocía cada ración con zumo de limón y sirve inmediatamente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Garbanzos cocidos de boteescurridos y enjuagadosAgua para la sopaAgua para cocer los huevosAgua para enfriar los huevosPan blanco del día anteriorHuevosAtún al naturalescurridoAjoAceite de olivaHarissaComino molidoAlcaravea molidaSalPimienta negra molidaZumo de limónAlcaparrasescurridasPerejil
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Lablabi tunecino con garbanzos, huevo y atún

Sopa tunecina contundente de garbanzos con ajo, comino y harissa, servida sobre trozos de pan con huevo, atún y alcaparras.
4 Porcie40 minFácil
Lablabi tunecino con garbanzos, huevo y atún

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece los huevos

    Lleva a ebullición 1,5 l de agua en una olla. Añade los huevos con cuidado y cuécelos durante 7 minutos. Escurre el agua, cubre los huevos con 1 l de agua fría y déjalos enfriar 3 minutos; después, pélalos.
    Cuece los huevos
  2. Aromatiza las especias

    Pica el ajo muy fino. Calienta el aceite de oliva en una olla a fuego medio, añade el ajo, la harissa, el comino y la alcaravea. Sofríe durante 30 segundos, removiendo constantemente; el ajo debe desprender su aroma, pero no dorarse.
    Aromatiza las especias
  3. Cuece la sopa de garbanzos

    Vierte 1,2 l de agua y añade los garbanzos, la sal y la pimienta negra. Lleva a un hervor suave y cuece sin tapar durante 15 minutos. Remueve de vez en cuando; al final, aplasta parte de los garbanzos contra la pared de la olla con una cuchara de madera para espesar ligeramente la sopa.
    Cuece la sopa de garbanzos
  4. Prepara el pan y los acompañamientos

    Desgarra el pan en trozos del tamaño de un bocado y repártelos en cuatro cuencos hondos. Corta por la mitad los huevos pelados. Desmenuza el atún en trozos más pequeños, pica el perejil y deja escurrir las alcaparras.
    Prepara el pan y los acompañamientos
  5. Termina y sirve

    Reparte los garbanzos y el caldo caliente en cada cuenco, para que el pan se empape sin deshacerse por completo. Coloca encima medio huevo en cada ración y añade el atún, las alcaparras y el perejil. Rocía cada ración con zumo de limón y sirve inmediatamente.
    Termina y sirve