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🇱🇧 Herkunftsland: Libanon ↗
Abendessen

Libanesische Sayadieh: Dorade mit würzigem Reis und Tahini

Ein traditionelles libanesisches Gericht aus gebratenem Fisch und Reis, der mit dunkel gebräunten Zwiebeln, aromatischen Gewürzen und Fischfond gekocht wird. Serviert mit Zitronen-Tahini und Pinienkernen.
3 Aufrufe60 min710 kcal / PortionenMittel
Abendessenlibanesische KücheFischReis
Kochmodus

Libanesische Sayadieh: Dorade mit würzigem Reis und Tahini

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
710 kcal
Protein
41 g
Kohlenhydrate
88 g
Zucker
8 g
Fett
30 g
Gesättigte Fettsäuren
5 g
Ballaststoffe
4 g
Salz
1.8 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Reis und Gewürze vorbereiten

    Den Reis mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Kreuzkümmel, Koriander, Piment, Zimt, Kurkuma und schwarzen Pfeffer vermischen. Etwa ein Drittel der Gewürzmischung für den Fisch beiseitestellen.
    Foto für Schritt 1
  2. Die Zwiebeln dunkelgoldbraun braten

    30 ml Olivenöl in einem Topf mit breitem Boden bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Zwiebeln hinzufügen und 15 bis 18 Minuten braten, dabei regelmäßig umrühren, bis sie weich und kräftig gebräunt, aber nicht verbrannt sind. Zwei Drittel der Gewürzmischung und 3 g Salz einrühren. Nach 30 Sekunden den Reis hinzufügen und umrühren, bis er mit Öl und Gewürzen überzogen ist.
    Foto für Schritt 2
  3. Den würzigen Reis garen

    550 ml Fischfond in den Topf gießen, zum Kochen bringen und einmal umrühren. Zugedeckt bei sehr niedriger Hitze 15 Minuten garen. Den Topf vom Herd nehmen und weitere 10 Minuten zugedeckt stehen lassen, damit der Reis nachgart und locker bleibt.
    Foto für Schritt 3
  4. Fisch und Pinienkerne braten

    Während der Reis gart, die Filets trocken tupfen und mit dem beiseitegestellten Drittel der Gewürzmischung sowie 2 g Salz bestreuen. Die restlichen 15 ml Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Filets mit der Hautseite nach unten hineinlegen und 4 bis 5 Minuten braten, bis die Haut goldbraun und knusprig ist. Wenden und je nach Dicke 1 bis 2 Minuten fertig garen. Auf einen Teller geben. Die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne kurz hellgoldbraun rösten und beiseitestellen.
    Foto für Schritt 4
  5. Tahini-Sauce fertigstellen und servieren

    Tahini, Zitronensaft, 60 ml kaltes Wasser, Knoblauch und das restliche 1 g Salz in einer Schüssel glatt rühren. Die Mischung wird zunächst dick und anschließend zu einer glatten, cremigen Sauce. Den Reis mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Den Fisch daraufgeben, mit der Tahini-Sauce beträufeln und mit Pinienkernen und Petersilie bestreuen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Doradenfilets mit HautMittelkornreisgelbe Zwiebelin dünne Scheiben geschnittensalzarmer FischfondOlivenölgemahlener Kreuzkümmelgemahlener Koriandergemahlener Pimentgemahlener Zimtgemahlene Kurkumagemahlener schwarzer PfefferSalzTahiniZitronensaftkaltes WasserKnoblauchfein geriebenPinienkernefrische Petersiliegehackt
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Libanesische Sayadieh: Dorade mit würzigem Reis und Tahini

Ein traditionelles libanesisches Gericht aus gebratenem Fisch und Reis, der mit dunkel gebräunten Zwiebeln, aromatischen Gewürzen und Fischfond gekocht wird. Serviert mit Zitronen-Tahini und Pinienkernen.
4 Porcie60 minMittel
Libanesische Sayadieh: Dorade mit würzigem Reis und Tahini

Zutaten

Zubereitung

  1. Reis und Gewürze vorbereiten

    Den Reis mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Kreuzkümmel, Koriander, Piment, Zimt, Kurkuma und schwarzen Pfeffer vermischen. Etwa ein Drittel der Gewürzmischung für den Fisch beiseitestellen.
    Reis und Gewürze vorbereiten
  2. Die Zwiebeln dunkelgoldbraun braten

    30 ml Olivenöl in einem Topf mit breitem Boden bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Zwiebeln hinzufügen und 15 bis 18 Minuten braten, dabei regelmäßig umrühren, bis sie weich und kräftig gebräunt, aber nicht verbrannt sind. Zwei Drittel der Gewürzmischung und 3 g Salz einrühren. Nach 30 Sekunden den Reis hinzufügen und umrühren, bis er mit Öl und Gewürzen überzogen ist.
    Die Zwiebeln dunkelgoldbraun braten
  3. Den würzigen Reis garen

    550 ml Fischfond in den Topf gießen, zum Kochen bringen und einmal umrühren. Zugedeckt bei sehr niedriger Hitze 15 Minuten garen. Den Topf vom Herd nehmen und weitere 10 Minuten zugedeckt stehen lassen, damit der Reis nachgart und locker bleibt.
    Den würzigen Reis garen
  4. Fisch und Pinienkerne braten

    Während der Reis gart, die Filets trocken tupfen und mit dem beiseitegestellten Drittel der Gewürzmischung sowie 2 g Salz bestreuen. Die restlichen 15 ml Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Filets mit der Hautseite nach unten hineinlegen und 4 bis 5 Minuten braten, bis die Haut goldbraun und knusprig ist. Wenden und je nach Dicke 1 bis 2 Minuten fertig garen. Auf einen Teller geben. Die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne kurz hellgoldbraun rösten und beiseitestellen.
    Fisch und Pinienkerne braten
  5. Tahini-Sauce fertigstellen und servieren

    Tahini, Zitronensaft, 60 ml kaltes Wasser, Knoblauch und das restliche 1 g Salz in einer Schüssel glatt rühren. Die Mischung wird zunächst dick und anschließend zu einer glatten, cremigen Sauce. Den Reis mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Den Fisch daraufgeben, mit der Tahini-Sauce beträufeln und mit Pinienkernen und Petersilie bestreuen.
    Tahini-Sauce fertigstellen und servieren