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Frühstück

Zarte Eiercreme mit Tofu, gebratenen Champignons und schnell eingelegter Gurke

Sanft gedämpfte Eier mit weichem Tofu werden durch goldbraun gebratene Champignons, säuerliche Gurke und knuspriges Sauerteigbrot ergänzt.
4 Aufrufe35 min405 kcal / PortionenMittel
FrühstückherzhaftEierschnellasiatisch inspiriert
Kochmodus

Zarte Eiercreme mit Tofu, gebratenen Champignons und schnell eingelegter Gurke

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
405 kcal
Protein
27 g
Kohlenhydrate
43 g
Zucker
6 g
Fett
16 g
Gesättigte Fettsäuren
4.5 g
Ballaststoffe
4.5 g
Salz
2.1 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gurke und Tofu vorbereiten

    Die Gurke in dünne Halbmonde schneiden. Mit Reisessig, Zucker und 1 g Salz vermengen und beiseitestellen. Den Tofu in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden und auf zwei hitzebeständige Schüsseln verteilen.
    Foto für Schritt 1
  2. Die Eiermischung anrühren

    Die Eier mit 300 ml Wasser, 1,5 g Salz und schwarzem Pfeffer nur so lange verquirlen, bis alles vermischt ist, ohne die Mischung schaumig zu schlagen. Die Mischung durch ein feines Sieb in die Schüsseln über den Tofu gießen. Die Schüsseln locker mit Alufolie abdecken.
    Foto für Schritt 2
  3. Die Eiercreme dämpfen

    Einen Topf etwa 3 cm hoch mit Wasser füllen und das Wasser leicht zum Köcheln bringen. Die Schüsseln auf einen Dämpfeinsatz oder einen umgedrehten Teller stellen, sodass sie nicht direkt im Wasser stehen. Den Topf abdecken und die Eiercreme bei schwacher Hitze 12 bis 15 Minuten dämpfen. Sie ist fertig, wenn die Mitte noch leicht wackelt, die Flüssigkeit aber nicht mehr roh ist.
    Foto für Schritt 3
  4. Champignons und Brot braten

    Die Champignons in Scheiben schneiden. Das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, die Pilze in einer Lage hineingeben und 5 bis 7 Minuten braten. Zunächst ohne Rühren bräunen lassen, dann gelegentlich umrühren, bis die ausgetretene Flüssigkeit verdampft ist und die Ränder goldbraun sind. Sojasauce und Sesamöl unterrühren. Das Brot im Toaster oder in einer trockenen Pfanne rösten.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Frühlingszwiebel fein hacken. Die gebratenen Champignons und die Frühlingszwiebel auf der gedämpften Eiercreme verteilen. Sofort mit der abgetropften Gurke und dem gerösteten Brot servieren; die säuerliche Gurke bildet einen Ausgleich zur milden Creme und den salzigen Pilzen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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EierWasserweicher TofuChampignonsSojasauceSesamölRapsölFrühlingszwiebelGurkeReisessigZuckerSalzgemahlener schwarzer PfefferSauerteigbrot
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Zarte Eiercreme mit Tofu, gebratenen Champignons und schnell eingelegter Gurke

Sanft gedämpfte Eier mit weichem Tofu werden durch goldbraun gebratene Champignons, säuerliche Gurke und knuspriges Sauerteigbrot ergänzt.
2 Porcie35 minMittel
Zarte Eiercreme mit Tofu, gebratenen Champignons und schnell eingelegter Gurke

Zutaten

Zubereitung

  1. Gurke und Tofu vorbereiten

    Die Gurke in dünne Halbmonde schneiden. Mit Reisessig, Zucker und 1 g Salz vermengen und beiseitestellen. Den Tofu in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden und auf zwei hitzebeständige Schüsseln verteilen.
    Gurke und Tofu vorbereiten
  2. Die Eiermischung anrühren

    Die Eier mit 300 ml Wasser, 1,5 g Salz und schwarzem Pfeffer nur so lange verquirlen, bis alles vermischt ist, ohne die Mischung schaumig zu schlagen. Die Mischung durch ein feines Sieb in die Schüsseln über den Tofu gießen. Die Schüsseln locker mit Alufolie abdecken.
    Die Eiermischung anrühren
  3. Die Eiercreme dämpfen

    Einen Topf etwa 3 cm hoch mit Wasser füllen und das Wasser leicht zum Köcheln bringen. Die Schüsseln auf einen Dämpfeinsatz oder einen umgedrehten Teller stellen, sodass sie nicht direkt im Wasser stehen. Den Topf abdecken und die Eiercreme bei schwacher Hitze 12 bis 15 Minuten dämpfen. Sie ist fertig, wenn die Mitte noch leicht wackelt, die Flüssigkeit aber nicht mehr roh ist.
    Die Eiercreme dämpfen
  4. Champignons und Brot braten

    Die Champignons in Scheiben schneiden. Das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, die Pilze in einer Lage hineingeben und 5 bis 7 Minuten braten. Zunächst ohne Rühren bräunen lassen, dann gelegentlich umrühren, bis die ausgetretene Flüssigkeit verdampft ist und die Ränder goldbraun sind. Sojasauce und Sesamöl unterrühren. Das Brot im Toaster oder in einer trockenen Pfanne rösten.
    Champignons und Brot braten
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Frühlingszwiebel fein hacken. Die gebratenen Champignons und die Frühlingszwiebel auf der gedämpften Eiercreme verteilen. Sofort mit der abgetropften Gurke und dem gerösteten Brot servieren; die säuerliche Gurke bildet einen Ausgleich zur milden Creme und den salzigen Pilzen.
    Fertigstellen und servieren