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Colazione

Crema d’uovo delicata con tofu, champignon saltati e cetriolo marinato veloce

Uova cotte delicatamente al vapore con tofu morbido, accompagnate da champignon dorati, cetriolo marinato fresco e pane a lievitazione naturale croccante.
2 visualizzazioni35 min405 kcal / porzioniMedia
Colazionesalatouovaveloceispirato alla cucina asiatica
Modalità cucina

Crema d’uovo delicata con tofu, champignon saltati e cetriolo marinato veloce

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
405 kcal
Proteine
27 g
Carboidrati
43 g
Zuccheri
6 g
Grassi
16 g
Saturi
4.5 g
Fibre
4.5 g
Sale
2.1 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate il cetriolo e il tofu

    Tagliate il cetriolo a fettine sottili a mezzaluna. Mescolatelo con l’aceto di riso, lo zucchero e 1 g di sale, quindi mettetelo da parte. Tagliate il tofu a cubetti di circa 1,5 cm e distribuitelo in due ciotole resistenti al calore.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate la base di uova

    Sbattete le uova con 300 ml d’acqua, 1,5 g di sale e il pepe nero, solo finché il composto sarà omogeneo, senza incorporare aria. Filtratelo con un colino a maglia fine nelle ciotole con il tofu. Coprite le ciotole senza sigillarle con un foglio di alluminio.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete la crema d’uovo al vapore

    Versate nella pentola acqua fino a un’altezza di circa 3 cm e portatela a leggero bollore. Sistemate le ciotole su un cestello per la cottura al vapore o su un piatto capovolto, in modo che non siano a contatto diretto con l’acqua. Coprite la pentola e cuocete al vapore a fuoco basso per 12-15 minuti. La crema è pronta quando il centro è ancora leggermente elastico, ma il composto non è più crudo.
    Foto del passaggio 3
  4. Saltate gli champignon e tostate il pane

    Tagliate gli champignon a fettine. Scaldate l’olio di colza in una padella, aggiungete i funghi in un unico strato e cuoceteli per 5-7 minuti. All’inizio lasciateli colorire senza mescolarli, poi girateli di tanto in tanto finché il liquido rilasciato sarà evaporato e i bordi saranno dorati. Unite la salsa di soia e l’olio di sesamo. Tostate il pane in un tostapane o in una padella asciutta.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Tritate finemente il cipollotto. Distribuite gli champignon saltati e il cipollotto sulla crema d’uovo cotta al vapore. Servite subito con il cetriolo sgocciolato e il pane tostato: il cetriolo marinato bilancia la delicatezza della crema e la sapidità dei funghi.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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uovaacquatofu morbidochampignonsalsa di soiaolio di sesamoolio di colzacipollottocetrioloaceto di risozuccherosalepepe nero macinatopane a lievitazione naturale
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Uova cotte delicatamente al vapore con tofu morbido, accompagnate da champignon dorati, cetriolo marinato fresco e pane a lievitazione naturale croccante.
2 Porcie35 minMedia
Crema d’uovo delicata con tofu, champignon saltati e cetriolo marinato veloce

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate il cetriolo e il tofu

    Tagliate il cetriolo a fettine sottili a mezzaluna. Mescolatelo con l’aceto di riso, lo zucchero e 1 g di sale, quindi mettetelo da parte. Tagliate il tofu a cubetti di circa 1,5 cm e distribuitelo in due ciotole resistenti al calore.
    Preparate il cetriolo e il tofu
  2. Preparate la base di uova

    Sbattete le uova con 300 ml d’acqua, 1,5 g di sale e il pepe nero, solo finché il composto sarà omogeneo, senza incorporare aria. Filtratelo con un colino a maglia fine nelle ciotole con il tofu. Coprite le ciotole senza sigillarle con un foglio di alluminio.
    Preparate la base di uova
  3. Cuocete la crema d’uovo al vapore

    Versate nella pentola acqua fino a un’altezza di circa 3 cm e portatela a leggero bollore. Sistemate le ciotole su un cestello per la cottura al vapore o su un piatto capovolto, in modo che non siano a contatto diretto con l’acqua. Coprite la pentola e cuocete al vapore a fuoco basso per 12-15 minuti. La crema è pronta quando il centro è ancora leggermente elastico, ma il composto non è più crudo.
    Cuocete la crema d’uovo al vapore
  4. Saltate gli champignon e tostate il pane

    Tagliate gli champignon a fettine. Scaldate l’olio di colza in una padella, aggiungete i funghi in un unico strato e cuoceteli per 5-7 minuti. All’inizio lasciateli colorire senza mescolarli, poi girateli di tanto in tanto finché il liquido rilasciato sarà evaporato e i bordi saranno dorati. Unite la salsa di soia e l’olio di sesamo. Tostate il pane in un tostapane o in una padella asciutta.
    Saltate gli champignon e tostate il pane
  5. Completate e servite

    Tritate finemente il cipollotto. Distribuite gli champignon saltati e il cipollotto sulla crema d’uovo cotta al vapore. Servite subito con il cetriolo sgocciolato e il pane tostato: il cetriolo marinato bilancia la delicatezza della crema e la sapidità dei funghi.
    Completate e servite