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Schnelle Gerichte

Zitronenkuskus mit gebratenem Halloumi, Zucchini und Erbsen

Ein schnelles, sättigendes Gericht, in dem sich zarter Kuskus mit gebratenem Käse, süßen Erbsen und frischer Zitrone verbindet.
4 Aufrufe25 min678 kcal / Portionenleicht
Schnelle Gerichtevegetarischunter 30 Minuten
Kochmodus

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
678 kcal
Protein
32 g
Kohlenhydrate
73 g
Zucker
8 g
Fett
29 g
Gesättigte Fettsäuren
12 g
Ballaststoffe
8 g
Salz
2.4 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Kuskus quellen lassen

    Den Kuskus in eine Schüssel geben und mit dem Salz vermischen. Mit 180 ml kochendem Wasser übergießen, abdecken und 5 Minuten quellen lassen.
    Foto für Schritt 1
  2. Zucchini anbraten

    Die Zucchini in etwa 1 cm dicke Halbmonde schneiden. 10 ml Öl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erwärmen und die Zucchini 5 bis 6 Minuten anbraten, bis sie goldbraune Stellen bekommt, aber noch bissfest ist.
    Foto für Schritt 2
  3. Erbsen kurz dünsten

    Die tiefgekühlten Erbsen und 30 ml Wasser zur Zucchini geben. Die Pfanne abdecken und 3 Minuten garen, dann den Deckel abnehmen und das restliche Wasser verdampfen lassen. Das Gemüse auf einen Teller geben.
    Foto für Schritt 3
  4. Halloumi anbraten und den Kuskus fertigstellen

    Den Halloumi in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die restlichen 5 ml Öl in derselben Pfanne erwärmen und den Käse auf jeder Seite 2 bis 3 Minuten goldbraun braten. Den Kuskus mit einer Gabel auflockern und die fein geriebene Zitronenschale, 20 ml Zitronensaft, die fein gehackte Minze und den schwarzen Pfeffer unterrühren. Auf Schüsseln verteilen und mit Zucchini, Erbsen und Halloumi belegen.
    Foto für Schritt 4

Zutaten im Rezept

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KuskusWasser für den KuskusHalloumiZucchinitiefgekühlte ErbsenWasser für die ErbsenOlivenölZitronefrische MinzeSalzschwarzer Pfeffer
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Zitronenkuskus mit gebratenem Halloumi, Zucchini und Erbsen

Ein schnelles, sättigendes Gericht, in dem sich zarter Kuskus mit gebratenem Käse, süßen Erbsen und frischer Zitrone verbindet.
2 Porcie25 minleicht

Zutaten

Zubereitung

  1. Kuskus quellen lassen

    Den Kuskus in eine Schüssel geben und mit dem Salz vermischen. Mit 180 ml kochendem Wasser übergießen, abdecken und 5 Minuten quellen lassen.
    Kuskus quellen lassen
  2. Zucchini anbraten

    Die Zucchini in etwa 1 cm dicke Halbmonde schneiden. 10 ml Öl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erwärmen und die Zucchini 5 bis 6 Minuten anbraten, bis sie goldbraune Stellen bekommt, aber noch bissfest ist.
    Zucchini anbraten
  3. Erbsen kurz dünsten

    Die tiefgekühlten Erbsen und 30 ml Wasser zur Zucchini geben. Die Pfanne abdecken und 3 Minuten garen, dann den Deckel abnehmen und das restliche Wasser verdampfen lassen. Das Gemüse auf einen Teller geben.
    Erbsen kurz dünsten
  4. Halloumi anbraten und den Kuskus fertigstellen

    Den Halloumi in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die restlichen 5 ml Öl in derselben Pfanne erwärmen und den Käse auf jeder Seite 2 bis 3 Minuten goldbraun braten. Den Kuskus mit einer Gabel auflockern und die fein geriebene Zitronenschale, 20 ml Zitronensaft, die fein gehackte Minze und den schwarzen Pfeffer unterrühren. Auf Schüsseln verteilen und mit Zucchini, Erbsen und Halloumi belegen.
    Halloumi anbraten und den Kuskus fertigstellen