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Sin lácteos

Albóndigas de pavo en salsa de tomate y pimiento con polenta

Jugosas albóndigas de pavo con pimentón ahumado, doradas brevemente y terminadas de cocinar en una salsa de tomate con pimiento dulce. Se sirven con una polenta suave preparada sin leche.
5 visitas50 min570 kcal / racionesmedia
Sin lechealmuerzocenacarne de pavopolenta
Modo cocina

Albóndigas de pavo en salsa de tomate y pimiento con polenta

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
570 kcal
Proteínas
40 g
Carbohidratos
59 g
Azúcares
9 g
Grasas
19 g
Saturadas
4 g
Fibra
6 g
Sal
1.5 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepare las albóndigas de pavo

    En un bol, mezcle la carne de pavo, el huevo, el pan rallado, el pimentón ahumado, el comino, la pimienta negra y 2 g de sal. Divida la mezcla en 16 porciones iguales y, con las manos humedecidas, forme las albóndigas. Pique la cebolla fina, corte el pimiento en dados pequeños y pique el ajo.
    Foto del paso 1
  2. Dore las albóndigas

    Caliente 15 ml de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Dore las albóndigas durante 6 a 8 minutos, dándoles la vuelta de vez en cuando para que se doren por todos los lados. No es necesario que estén completamente hechas todavía; resérvelas en un plato.
    Foto del paso 2
  3. Prepare la base de la salsa

    Añada a la misma sartén los 15 ml de aceite restantes, la cebolla y el pimiento. Sofría durante 7 a 8 minutos a fuego medio, hasta que el pimiento se ablande y se dore ligeramente por los bordes. Incorpore el ajo y el concentrado de tomate, y sofría 1 minuto más.
    Foto del paso 3
  4. Termine de cocinar las albóndigas en la salsa

    Añada el tomate troceado y mezcle. Vuelva a poner en la sartén las albóndigas y los jugos que hayan soltado, tape y cocine a fuego lento durante 12 a 15 minutos. La salsa debe burbujear suavemente y espesarse; la albóndiga más grande debe alcanzar al menos 74 °C en el centro.
    Foto del paso 4
  5. Cocine la polenta

    Mientras se cocinan las albóndigas, lleve a ebullición en una olla 800 ml de agua con 3 g de sal. Añada la polenta poco a poco mientras bate constantemente, baje el fuego y remueva durante 3 a 5 minutos, hasta que espese y quede suave. Siga también el tiempo indicado en el envase; deje reposar la polenta cocida durante 2 minutos.
    Foto del paso 5
  6. Termine y sirva

    Incorpore a la salsa el zumo de limón y el perejil picado. La acidez del limón equilibrará el dulzor del pimiento y el tomate; la salsa debe quedar fresca, no demasiado ácida. Reparta la polenta en los platos y sirva encima las albóndigas con la salsa.
    Foto del paso 6

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

carne picada de pavopolenta instantáneaagua para la polentahuevopan ralladocebolla amarillapimiento rojoajotomate troceado en conservaconcentrado de tomateaceite de olivapimentón ahumado molidocomino molidopimienta negrasalzumo de limónperejil fresco
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Albóndigas de pavo en salsa de tomate y pimiento con polenta

Jugosas albóndigas de pavo con pimentón ahumado, doradas brevemente y terminadas de cocinar en una salsa de tomate con pimiento dulce. Se sirven con una polenta suave preparada sin leche.
4 Porcie50 minmedia
Albóndigas de pavo en salsa de tomate y pimiento con polenta

Ingredientes

Preparación

  1. Prepare las albóndigas de pavo

    En un bol, mezcle la carne de pavo, el huevo, el pan rallado, el pimentón ahumado, el comino, la pimienta negra y 2 g de sal. Divida la mezcla en 16 porciones iguales y, con las manos humedecidas, forme las albóndigas. Pique la cebolla fina, corte el pimiento en dados pequeños y pique el ajo.
    Prepare las albóndigas de pavo
  2. Dore las albóndigas

    Caliente 15 ml de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Dore las albóndigas durante 6 a 8 minutos, dándoles la vuelta de vez en cuando para que se doren por todos los lados. No es necesario que estén completamente hechas todavía; resérvelas en un plato.
    Dore las albóndigas
  3. Prepare la base de la salsa

    Añada a la misma sartén los 15 ml de aceite restantes, la cebolla y el pimiento. Sofría durante 7 a 8 minutos a fuego medio, hasta que el pimiento se ablande y se dore ligeramente por los bordes. Incorpore el ajo y el concentrado de tomate, y sofría 1 minuto más.
    Prepare la base de la salsa
  4. Termine de cocinar las albóndigas en la salsa

    Añada el tomate troceado y mezcle. Vuelva a poner en la sartén las albóndigas y los jugos que hayan soltado, tape y cocine a fuego lento durante 12 a 15 minutos. La salsa debe burbujear suavemente y espesarse; la albóndiga más grande debe alcanzar al menos 74 °C en el centro.
    Termine de cocinar las albóndigas en la salsa
  5. Cocine la polenta

    Mientras se cocinan las albóndigas, lleve a ebullición en una olla 800 ml de agua con 3 g de sal. Añada la polenta poco a poco mientras bate constantemente, baje el fuego y remueva durante 3 a 5 minutos, hasta que espese y quede suave. Siga también el tiempo indicado en el envase; deje reposar la polenta cocida durante 2 minutos.
    Cocine la polenta
  6. Termine y sirva

    Incorpore a la salsa el zumo de limón y el perejil picado. La acidez del limón equilibrará el dulzor del pimiento y el tomate; la salsa debe quedar fresca, no demasiado ácida. Reparta la polenta en los platos y sirva encima las albóndigas con la salsa.
    Termine y sirva