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Senza latte

Polpette di tacchino in salsa di pomodoro e peperoni con polenta

Succose polpette di tacchino con paprika affumicata, rosolate brevemente e cotte in una salsa di pomodoro e peperoni dolci. Si servono con una polenta morbida preparata senza latte.
6 visualizzazioni50 min570 kcal / porzionimedia
Senza lattepranzocenacarne di tacchinopolenta
Modalità cucina

Polpette di tacchino in salsa di pomodoro e peperoni con polenta

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
570 kcal
Proteine
40 g
Carboidrati
59 g
Zuccheri
9 g
Grassi
19 g
Saturi
4 g
Fibre
6 g
Sale
1.5 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le polpette di tacchino

    In una ciotola mescolate la carne di tacchino, l'uovo, il pangrattato, la paprika affumicata, il cumino, il pepe nero e 2 g di sale. Dividete il composto in 16 parti uguali e, con le mani inumidite, formate delle polpette. Tritate finemente la cipolla, tagliate il peperone a dadini e tritate l'aglio.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate le polpette

    Scaldate 15 ml di olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto. Rosolate le polpette per 6-8 minuti, girandole di tanto in tanto in modo che si dorino su tutti i lati. Non è necessario che siano ancora cotte completamente; trasferitele su un piatto.
    Foto del passaggio 2
  3. Preparate la base della salsa

    Nella stessa padella aggiungete i restanti 15 ml di olio, la cipolla e il peperone. Cuocete per 7-8 minuti a fuoco medio, finché il peperone si ammorbidisce e si scurisce leggermente sui bordi. Unite l'aglio e il concentrato di pomodoro e cuocete per un altro minuto.
    Foto del passaggio 3
  4. Completate la cottura delle polpette nella salsa

    Aggiungete i pomodori a pezzetti e mescolate. Rimettete nella padella le polpette e il loro liquido di cottura, coprite e fate sobbollire a fuoco basso per 12-15 minuti. La salsa deve sobbollire dolcemente e addensarsi; il centro della polpetta più grande deve raggiungere almeno 74 °C.
    Foto del passaggio 4
  5. Cuocete la polenta

    Mentre le polpette cuociono, portate a ebollizione in una pentola 800 ml d'acqua con 3 g di sale. Versate la polenta a pioggia, mescolando continuamente con una frusta, abbassate la fiamma e mescolate per 3-5 minuti, finché si addensa e diventa liscia. Seguite anche il tempo di cottura indicato sulla confezione; lasciate riposare la polenta pronta per 2 minuti.
    Foto del passaggio 5
  6. Completate e servite

    Incorporate alla salsa il succo di limone e il prezzemolo tritato. L'acidità del limone bilancerà la dolcezza del peperone e dei pomodori: la salsa deve risultare fresca, non troppo aspra. Distribuite la polenta nei piatti e servitevi sopra le polpette con la salsa.
    Foto del passaggio 6

Ingredienti della ricetta

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carne macinata di tacchinopolenta istantaneaacqua per la polentauovopangrattatocipolla giallapeperone rossoagliopomodori a pezzetti in scatolaconcentrato di pomodoroolio d'olivapaprika affumicata in polverecumino macinatopepe nerosalesucco di limoneprezzemolo fresco
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Polpette di tacchino in salsa di pomodoro e peperoni con polenta

Succose polpette di tacchino con paprika affumicata, rosolate brevemente e cotte in una salsa di pomodoro e peperoni dolci. Si servono con una polenta morbida preparata senza latte.
4 Porcie50 minmedia
Polpette di tacchino in salsa di pomodoro e peperoni con polenta

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le polpette di tacchino

    In una ciotola mescolate la carne di tacchino, l'uovo, il pangrattato, la paprika affumicata, il cumino, il pepe nero e 2 g di sale. Dividete il composto in 16 parti uguali e, con le mani inumidite, formate delle polpette. Tritate finemente la cipolla, tagliate il peperone a dadini e tritate l'aglio.
    Preparate le polpette di tacchino
  2. Rosolate le polpette

    Scaldate 15 ml di olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto. Rosolate le polpette per 6-8 minuti, girandole di tanto in tanto in modo che si dorino su tutti i lati. Non è necessario che siano ancora cotte completamente; trasferitele su un piatto.
    Rosolate le polpette
  3. Preparate la base della salsa

    Nella stessa padella aggiungete i restanti 15 ml di olio, la cipolla e il peperone. Cuocete per 7-8 minuti a fuoco medio, finché il peperone si ammorbidisce e si scurisce leggermente sui bordi. Unite l'aglio e il concentrato di pomodoro e cuocete per un altro minuto.
    Preparate la base della salsa
  4. Completate la cottura delle polpette nella salsa

    Aggiungete i pomodori a pezzetti e mescolate. Rimettete nella padella le polpette e il loro liquido di cottura, coprite e fate sobbollire a fuoco basso per 12-15 minuti. La salsa deve sobbollire dolcemente e addensarsi; il centro della polpetta più grande deve raggiungere almeno 74 °C.
    Completate la cottura delle polpette nella salsa
  5. Cuocete la polenta

    Mentre le polpette cuociono, portate a ebollizione in una pentola 800 ml d'acqua con 3 g di sale. Versate la polenta a pioggia, mescolando continuamente con una frusta, abbassate la fiamma e mescolate per 3-5 minuti, finché si addensa e diventa liscia. Seguite anche il tempo di cottura indicato sulla confezione; lasciate riposare la polenta pronta per 2 minuti.
    Cuocete la polenta
  6. Completate e servite

    Incorporate alla salsa il succo di limone e il prezzemolo tritato. L'acidità del limone bilancerà la dolcezza del peperone e dei pomodori: la salsa deve risultare fresca, non troppo aspra. Distribuite la polenta nei piatti e servitevi sopra le polpette con la salsa.
    Completate e servite