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🇲🇽 País de origen: México ↗
Sin lácteos

Tortillas de ternera estofada a la naranja con col crujiente

La aguja de ternera se estofa lentamente con naranja y especias; después se desmenuza y se sirve en tortillas calientes con col aliñada con lima y aguacate. Esta receta no contiene lácteos.
2 visitas190 min690 kcal / racionesMedia
sin lácteoscomidacenaterneraestofado lento
Modo cocina

Tortillas de ternera estofada a la naranja con col crujiente

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
690 kcal
Proteínas
42 g
Carbohidratos
45 g
Azúcares
9 g
Grasas
35 g
Saturadas
12 g
Fibra
8 g
Sal
2.1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Dorar la carne

    Precalienta el horno a 160 °C. Seca la aguja de ternera y córtala en 4 trozos grandes. Calienta el aceite a fuego medio-alto en una olla pesada apta para horno. Sazona la carne con 3 g de sal y dórala por todos los lados hasta que quede bien tostada, unos 8 minutos. Retírala a un plato.
    Foto del paso 1
  2. Preparar la base del estofado

    Pon la cebolla picada fina en la misma olla y sofríela durante 5 minutos, hasta que se ablande y se dore ligeramente por los bordes. Añade el ajo picado, el pimentón ahumado, el comino, el cilantro molido y la canela; remueve durante 30 segundos. Vierte el caldo y el zumo de naranja, e incorpora los 3 g de sal restantes y la pimienta negra. Devuelve la carne a la olla junto con los jugos del plato, tapa e introdúcela en el horno.
    Foto del paso 2
  3. Estofar lentamente y desmenuzar la carne

    Estofa la carne tapada durante unas 2 horas y 30 minutos, hasta que se separe fácilmente con un tenedor. Pásala a una tabla y desmenúzala en hebras. Pon la olla en el fuego y hierve el jugo destapado durante 5 a 8 minutos, hasta que espese ligeramente. Incorpora la carne desmenuzada y 30 ml de zumo de lima; prueba y comprueba que la salsa esté bien sazonada, especiada y agradablemente ácida.
    Foto del paso 3
  4. Terminar la guarnición de col

    Corta la col en tiras finas y ralla la zanahoria con un rallador grueso. Mézclalas con 30 ml de zumo de lima y déjalas reposar 5 minutos; la col debe quedar crujiente, no mustia. Corta el aguacate en láminas y pica el cilantro en trozos grandes.
    Foto del paso 4
  5. Calentar las tortillas y servir

    Calienta una sartén seca a fuego medio y tuesta las tortillas de una en una durante unos 20 segundos por cada lado, hasta que se ablanden y aparezcan pequeñas manchas doradas. Cúbrelas con un paño limpio para que no se enfríen. Reparte la ternera, la mezcla de col y el aguacate entre las tortillas y espolvorea el cilantro por encima. Sirve enseguida, mientras las tortillas están calientes y la carne jugosa.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Tortillas de ternera estofada a la naranja con col crujiente

La aguja de ternera se estofa lentamente con naranja y especias; después se desmenuza y se sirve en tortillas calientes con col aliñada con lima y aguacate. Esta receta no contiene lácteos.
4 Porcie190 minMedia
Tortillas de ternera estofada a la naranja con col crujiente

Ingredientes

Preparación

  1. Dorar la carne

    Precalienta el horno a 160 °C. Seca la aguja de ternera y córtala en 4 trozos grandes. Calienta el aceite a fuego medio-alto en una olla pesada apta para horno. Sazona la carne con 3 g de sal y dórala por todos los lados hasta que quede bien tostada, unos 8 minutos. Retírala a un plato.
    Dorar la carne
  2. Preparar la base del estofado

    Pon la cebolla picada fina en la misma olla y sofríela durante 5 minutos, hasta que se ablande y se dore ligeramente por los bordes. Añade el ajo picado, el pimentón ahumado, el comino, el cilantro molido y la canela; remueve durante 30 segundos. Vierte el caldo y el zumo de naranja, e incorpora los 3 g de sal restantes y la pimienta negra. Devuelve la carne a la olla junto con los jugos del plato, tapa e introdúcela en el horno.
    Preparar la base del estofado
  3. Estofar lentamente y desmenuzar la carne

    Estofa la carne tapada durante unas 2 horas y 30 minutos, hasta que se separe fácilmente con un tenedor. Pásala a una tabla y desmenúzala en hebras. Pon la olla en el fuego y hierve el jugo destapado durante 5 a 8 minutos, hasta que espese ligeramente. Incorpora la carne desmenuzada y 30 ml de zumo de lima; prueba y comprueba que la salsa esté bien sazonada, especiada y agradablemente ácida.
    Estofar lentamente y desmenuzar la carne
  4. Terminar la guarnición de col

    Corta la col en tiras finas y ralla la zanahoria con un rallador grueso. Mézclalas con 30 ml de zumo de lima y déjalas reposar 5 minutos; la col debe quedar crujiente, no mustia. Corta el aguacate en láminas y pica el cilantro en trozos grandes.
    Terminar la guarnición de col
  5. Calentar las tortillas y servir

    Calienta una sartén seca a fuego medio y tuesta las tortillas de una en una durante unos 20 segundos por cada lado, hasta que se ablanden y aparezcan pequeñas manchas doradas. Cúbrelas con un paño limpio para que no se enfríen. Reparte la ternera, la mezcla de col y el aguacate entre las tortillas y espolvorea el cilantro por encima. Sirve enseguida, mientras las tortillas están calientes y la carne jugosa.
    Calentar las tortillas y servir