Recepty dnes
🇲🇽 Krajina pôvodu: Mexiko ↗
Bez mlieka

Pomarančovo-dusené hovädzie tortilly s chrumkavou kapustou

Hovädzie plece sa pomaly dusí s pomarančom a korením, potom sa natrhá a podáva v teplých tortillách s limetkovou kapustou a avokádom. Recept neobsahuje mliečne suroviny.
4 zobrazení190 min690 kcal / porcieStredná
bez mliekaobedvečerahovädzie mäsopomalé dusenie
Režim varenia

Pomarančovo-dusené hovädzie tortilly s chrumkavou kapustou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
690 kcal
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
45 g
z toho cukry
9 g
Tuky
35 g
nasýtené
12 g
Vláknina
8 g
Soľ
2.1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Mäso opečte

    Rúru predhrejte na 160 °C. Hovädzie plece osušte a nakrájajte na 4 veľké kusy. V ťažkom hrnci vhodnom do rúry zohrejte olej na stredne vysokom ohni. Mäso osoľte 3 g soli a opečte zo všetkých strán do tmavohneda, približne 8 minút. Vyberte ho na tanier.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte základ na dusenie

    Do toho istého hrnca vložte nadrobno nakrájanú cibuľu a restujte ju 5 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zhnedne. Pridajte nasekaný cesnak, údenú papriku, rímsku rascu, mletý koriander a škoricu; miešajte 30 sekúnd. Zalejte vývarom a pomarančovou šťavou, vmiešajte zvyšné 3 g soli a čierne korenie. Vráťte mäso aj šťavu z taniera, prikryte a vložte do rúry.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Mäso pomaly uduste a natrhajte

    Duste prikryté približne 2 hodiny 30 minút, kým sa mäso ľahko rozdeľuje vidličkou. Vyberte ho na dosku a natrhajte na vlákna. Hrniec postavte na sporák a šťavu varte bez pokrievky 5 až 8 minút, aby mierne zhustla. Vmiešajte natrhané mäso a 30 ml limetkovej šťavy; ochutnajte a skontrolujte, či je omáčka výrazne slaná, korenistá a príjemne kyslá.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dokončite kapustovú prílohu

    Kapustu nakrájajte na tenké prúžky a mrkvu nahrubo nastrúhajte. Premiešajte ich s 30 ml limetkovej šťavy a nechajte 5 minút postáť; kapusta má zostať chrumkavá, nie zvädnutá. Avokádo nakrájajte na plátky a koriander nahrubo nasekajte.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Zohrejte tortilly a podávajte

    Zohrejte suchú panvicu na strednom ohni a tortilly opekajte po jednej približne 20 sekúnd z každej strany, kým zmäknú a objavia sa na nich drobné hnedé škvrny. Prikryte ich čistou utierkou, aby nevychladli. Do každej rozdeľte hovädzie, kapustovú zmes a avokádo, potom posypte koriandrom. Podávajte ihneď, kým sú tortilly teplé a mäso šťavnaté.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

hovädzie plece bez kostirastlinný olejžltá cibuľacesnakmletá údená paprikamletá rímska rascamletý koriandermletá škoricanesolený hovädzí vývarčerstvo vytlačená pomarančová šťavajemná soľčierne koreniebiela kapustamrkvalimetková šťavazrelé avokádodužinačerstvý korianderpšeničné tortilly bez mliečnych zložiek
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pomarančovo-dusené hovädzie tortilly s chrumkavou kapustou

Hovädzie plece sa pomaly dusí s pomarančom a korením, potom sa natrhá a podáva v teplých tortillách s limetkovou kapustou a avokádom. Recept neobsahuje mliečne suroviny.
4 Porcie190 minStredná
Pomarančovo-dusené hovädzie tortilly s chrumkavou kapustou

Suroviny

Postup

  1. Mäso opečte

    Rúru predhrejte na 160 °C. Hovädzie plece osušte a nakrájajte na 4 veľké kusy. V ťažkom hrnci vhodnom do rúry zohrejte olej na stredne vysokom ohni. Mäso osoľte 3 g soli a opečte zo všetkých strán do tmavohneda, približne 8 minút. Vyberte ho na tanier.
    Mäso opečte
  2. Pripravte základ na dusenie

    Do toho istého hrnca vložte nadrobno nakrájanú cibuľu a restujte ju 5 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zhnedne. Pridajte nasekaný cesnak, údenú papriku, rímsku rascu, mletý koriander a škoricu; miešajte 30 sekúnd. Zalejte vývarom a pomarančovou šťavou, vmiešajte zvyšné 3 g soli a čierne korenie. Vráťte mäso aj šťavu z taniera, prikryte a vložte do rúry.
    Pripravte základ na dusenie
  3. Mäso pomaly uduste a natrhajte

    Duste prikryté približne 2 hodiny 30 minút, kým sa mäso ľahko rozdeľuje vidličkou. Vyberte ho na dosku a natrhajte na vlákna. Hrniec postavte na sporák a šťavu varte bez pokrievky 5 až 8 minút, aby mierne zhustla. Vmiešajte natrhané mäso a 30 ml limetkovej šťavy; ochutnajte a skontrolujte, či je omáčka výrazne slaná, korenistá a príjemne kyslá.
    Mäso pomaly uduste a natrhajte
  4. Dokončite kapustovú prílohu

    Kapustu nakrájajte na tenké prúžky a mrkvu nahrubo nastrúhajte. Premiešajte ich s 30 ml limetkovej šťavy a nechajte 5 minút postáť; kapusta má zostať chrumkavá, nie zvädnutá. Avokádo nakrájajte na plátky a koriander nahrubo nasekajte.
    Dokončite kapustovú prílohu
  5. Zohrejte tortilly a podávajte

    Zohrejte suchú panvicu na strednom ohni a tortilly opekajte po jednej približne 20 sekúnd z každej strany, kým zmäknú a objavia sa na nich drobné hnedé škvrny. Prikryte ich čistou utierkou, aby nevychladli. Do každej rozdeľte hovädzie, kapustovú zmes a avokádo, potom posypte koriandrom. Podávajte ihneď, kým sú tortilly teplé a mäso šťavnaté.
    Zohrejte tortilly a podávajte