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Spuntino mattutino

Cracker integrali con semi di zucca, rosmarino e limone

Cracker sottili e croccanti con semi di zucca tostati, formaggio e fresca scorza di limone. Si rassodano ulteriormente raffreddandosi, quindi lasciateli raffreddare completamente prima di servirli.
2 visualizzazioni33 min333 kcal / porzioniFacile
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Modalità cucina

Cracker integrali con semi di zucca, rosmarino e limone

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
333 kcal
Proteine
13 g
Carboidrati
34 g
Zuccheri
1 g
Grassi
17 g
Saturi
4 g
Fibre
5.5 g
Sale
0.7 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Tostate i semi

    Versate i semi di zucca in una padella asciutta e tostateli per 2-3 minuti a fuoco medio. Quando iniziano a sprigionare il loro profumo e a scoppiettare leggermente qua e là, trasferiteli su un piatto e lasciateli raffreddare.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate l'impasto

    In una ciotola mescolate la farina, il Parmigiano grattugiato, il rosmarino, il sale e il pepe nero. Aggiungete i semi raffreddati, l'olio d'oliva, l'acqua, il succo e la scorza di limone. Mescolate, poi impastate brevemente fino a ottenere un impasto sodo e compatto.
    Foto del passaggio 2
  3. Stendete e tagliate

    Preriscaldate il forno a 190 °C. Dividete l'impasto in due parti e stendete ciascuna tra due fogli di carta da forno fino a uno spessore di circa 2 mm. Rimuovete il foglio superiore e tagliate l'impasto in quadrati di circa 4 cm di lato. Bucherellate i cracker con una forchetta.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete fino a doratura

    Trasferite la carta con i cracker su una teglia e cuocete per 13-16 minuti, finché i bordi saranno dorati e la superficie asciutta. Se cuocete le teglie una alla volta, lasciate la seconda da parte a temperatura ambiente.
    Foto del passaggio 4
  5. Lasciate raffreddare

    Lasciate i cracker sulla teglia per 5 minuti, poi separateli e fateli raffreddare completamente. Durante il raffreddamento si rassoderanno e diventeranno croccanti.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Farina integrale di frumentoSemi di zuccaParmigianograttugiato finementeOlio d'olivaAcquaSucco di limoneScorza di limonegrattugiata finementeRosmarino seccoSalePepe nero macinato
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Cracker integrali con semi di zucca, rosmarino e limone

Cracker sottili e croccanti con semi di zucca tostati, formaggio e fresca scorza di limone. Si rassodano ulteriormente raffreddandosi, quindi lasciateli raffreddare completamente prima di servirli.
4 Porcie33 minFacile
Cracker integrali con semi di zucca, rosmarino e limone

Ingredienti

Preparazione

  1. Tostate i semi

    Versate i semi di zucca in una padella asciutta e tostateli per 2-3 minuti a fuoco medio. Quando iniziano a sprigionare il loro profumo e a scoppiettare leggermente qua e là, trasferiteli su un piatto e lasciateli raffreddare.
    Tostate i semi
  2. Preparate l'impasto

    In una ciotola mescolate la farina, il Parmigiano grattugiato, il rosmarino, il sale e il pepe nero. Aggiungete i semi raffreddati, l'olio d'oliva, l'acqua, il succo e la scorza di limone. Mescolate, poi impastate brevemente fino a ottenere un impasto sodo e compatto.
    Preparate l'impasto
  3. Stendete e tagliate

    Preriscaldate il forno a 190 °C. Dividete l'impasto in due parti e stendete ciascuna tra due fogli di carta da forno fino a uno spessore di circa 2 mm. Rimuovete il foglio superiore e tagliate l'impasto in quadrati di circa 4 cm di lato. Bucherellate i cracker con una forchetta.
    Stendete e tagliate
  4. Cuocete fino a doratura

    Trasferite la carta con i cracker su una teglia e cuocete per 13-16 minuti, finché i bordi saranno dorati e la superficie asciutta. Se cuocete le teglie una alla volta, lasciate la seconda da parte a temperatura ambiente.
    Cuocete fino a doratura
  5. Lasciate raffreddare

    Lasciate i cracker sulla teglia per 5 minuti, poi separateli e fateli raffreddare completamente. Durante il raffreddamento si rassoderanno e diventeranno croccanti.
    Lasciate raffreddare