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Galletas saladas integrales con semillas de calabaza, romero y limón

Galletas saladas finas y crujientes con semillas de calabaza tostadas, queso y ralladura fresca de limón. Se endurecen aún más al enfriarse, así que déjalas enfriar por completo antes de servirlas.
1 visitas33 min333 kcal / racionesFácil
meriendasaladasvegetarianasal horno
Modo cocina

Galletas saladas integrales con semillas de calabaza, romero y limón

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
333 kcal
Proteínas
13 g
Carbohidratos
34 g
Azúcares
1 g
Grasas
17 g
Saturadas
4 g
Fibra
5.5 g
Sal
0.7 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Tuesta las semillas

    Pon las semillas de calabaza en una sartén seca y tuéstalas durante 2 o 3 minutos a fuego medio. Cuando empiecen a desprender aroma y algunas crepiten ligeramente, pásalas a un plato y deja que se enfríen.
    Foto del paso 1
  2. Prepara la masa

    Mezcla en un bol la harina, el parmesano rallado, el romero, la sal y la pimienta negra. Añade las semillas ya frías, el aceite de oliva, el agua, el zumo de limón y la ralladura de limón. Mezcla y amasa brevemente hasta obtener una masa firme y homogénea.
    Foto del paso 2
  3. Estira y corta la masa

    Precalienta el horno a 190 °C. Divide la masa en dos partes y estira cada una entre dos hojas de papel de horno hasta que tenga un grosor de aproximadamente 2 mm. Retira la hoja superior y corta la masa en cuadrados de unos 4 cm de ancho. Pincha las galletas con un tenedor.
    Foto del paso 3
  4. Hornea hasta que estén doradas

    Pasa el papel con las galletas a una bandeja y hornéalas durante 13 o 16 minutos, hasta que los bordes estén dorados y la superficie seca. Si horneas las bandejas por tandas, deja la segunda a temperatura ambiente mientras tanto.
    Foto del paso 4
  5. Deja que se enfríen

    Deja las galletas 5 minutos en la bandeja, luego sepáralas y deja que se enfríen por completo. Se endurecerán al enfriarse y quedarán crujientes.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Harina integral de trigoSemillas de calabazaQueso parmesanorallado finoAceite de olivaAguaZumo de limónRalladura de limónrallada finaRomero secoSalPimienta negra molida
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Galletas saladas integrales con semillas de calabaza, romero y limón

Galletas saladas finas y crujientes con semillas de calabaza tostadas, queso y ralladura fresca de limón. Se endurecen aún más al enfriarse, así que déjalas enfriar por completo antes de servirlas.
4 Porcie33 minFácil
Galletas saladas integrales con semillas de calabaza, romero y limón

Ingredientes

Preparación

  1. Tuesta las semillas

    Pon las semillas de calabaza en una sartén seca y tuéstalas durante 2 o 3 minutos a fuego medio. Cuando empiecen a desprender aroma y algunas crepiten ligeramente, pásalas a un plato y deja que se enfríen.
    Tuesta las semillas
  2. Prepara la masa

    Mezcla en un bol la harina, el parmesano rallado, el romero, la sal y la pimienta negra. Añade las semillas ya frías, el aceite de oliva, el agua, el zumo de limón y la ralladura de limón. Mezcla y amasa brevemente hasta obtener una masa firme y homogénea.
    Prepara la masa
  3. Estira y corta la masa

    Precalienta el horno a 190 °C. Divide la masa en dos partes y estira cada una entre dos hojas de papel de horno hasta que tenga un grosor de aproximadamente 2 mm. Retira la hoja superior y corta la masa en cuadrados de unos 4 cm de ancho. Pincha las galletas con un tenedor.
    Estira y corta la masa
  4. Hornea hasta que estén doradas

    Pasa el papel con las galletas a una bandeja y hornéalas durante 13 o 16 minutos, hasta que los bordes estén dorados y la superficie seca. Si horneas las bandejas por tandas, deja la segunda a temperatura ambiente mientras tanto.
    Hornea hasta que estén doradas
  5. Deja que se enfríen

    Deja las galletas 5 minutos en la bandeja, luego sepáralas y deja que se enfríen por completo. Se endurecerán al enfriarse y quedarán crujientes.
    Deja que se enfríen