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Colazione

Crema di mais con mele al burro e tahina

Una delicata crema di mais arricchita con mele saltate nel burro, limone e cannella. La tahina e i semi di zucca tostati a secco donano alla colazione un gusto nocciolato e un piacevole contrasto di consistenze.
4 visualizzazioni28 min547 kcal / porzioniFacile
Colazionecolazione caldavegetarianosenza carne
Modalità cucina

Crema di mais con mele al burro e tahina

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
547 kcal
Proteine
14.5 g
Carboidrati
78 g
Zuccheri
26.5 g
Grassi
21.5 g
Saturi
6.8 g
Fibre
8.8 g
Sale
0.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le mele

    Lavate le mele, eliminate i torsoli e tagliatele a cubetti di circa 1,5 cm. Pesate in anticipo il burro, lo zucchero e la cannella.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete la crema di mais

    In una pentola scaldate il latte, 100 ml di acqua e il sale fino a sfiorare il bollore. Mescolando continuamente con una frusta, versate lentamente il semolino di mais. Abbassate la fiamma e cuocete per 10-12 minuti, mescolando spesso, finché la crema si sarà addensata e il semolino sarà morbido.
    Foto del passaggio 2
  3. Tostate i semi di zucca

    Mentre la crema cuoce, versate i semi di zucca in una padella asciutta. Tostateli a fuoco medio per 2-3 minuti, scuotendo regolarmente la padella; quando iniziano a sprigionare il loro aroma e a dorarsi in alcuni punti, trasferiteli in un piatto.
    Foto del passaggio 3
  4. Ammorbidite le mele nel burro

    Sciogliete il burro in una padella. Aggiungete le mele, lo zucchero e la cannella e cuocete per 2 minuti, mescolando di tanto in tanto. Unite il succo di limone e cuocete per altri 4-5 minuti, finché le mele saranno morbide ma manterranno la forma; sul fondo della padella dovrà rimanere un po' di succo lucido.
    Foto del passaggio 4
  5. Mescolate la tahina e impiattate

    In una ciotolina mescolate la tahina con 15 ml di acqua fino a ottenere una salsa liscia e leggermente fluida. Distribuite la crema in due ciotole, aggiungete le mele e il loro succo di cottura, versatevi sopra la tahina e completate con i semi tostati. Servite caldo.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Crema di mais con mele al burro e tahina

Una delicata crema di mais arricchita con mele saltate nel burro, limone e cannella. La tahina e i semi di zucca tostati a secco donano alla colazione un gusto nocciolato e un piacevole contrasto di consistenze.
2 Porcie28 minFacile
Crema di mais con mele al burro e tahina

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le mele

    Lavate le mele, eliminate i torsoli e tagliatele a cubetti di circa 1,5 cm. Pesate in anticipo il burro, lo zucchero e la cannella.
    Preparate le mele
  2. Cuocete la crema di mais

    In una pentola scaldate il latte, 100 ml di acqua e il sale fino a sfiorare il bollore. Mescolando continuamente con una frusta, versate lentamente il semolino di mais. Abbassate la fiamma e cuocete per 10-12 minuti, mescolando spesso, finché la crema si sarà addensata e il semolino sarà morbido.
    Cuocete la crema di mais
  3. Tostate i semi di zucca

    Mentre la crema cuoce, versate i semi di zucca in una padella asciutta. Tostateli a fuoco medio per 2-3 minuti, scuotendo regolarmente la padella; quando iniziano a sprigionare il loro aroma e a dorarsi in alcuni punti, trasferiteli in un piatto.
    Tostate i semi di zucca
  4. Ammorbidite le mele nel burro

    Sciogliete il burro in una padella. Aggiungete le mele, lo zucchero e la cannella e cuocete per 2 minuti, mescolando di tanto in tanto. Unite il succo di limone e cuocete per altri 4-5 minuti, finché le mele saranno morbide ma manterranno la forma; sul fondo della padella dovrà rimanere un po' di succo lucido.
    Ammorbidite le mele nel burro
  5. Mescolate la tahina e impiattate

    In una ciotolina mescolate la tahina con 15 ml di acqua fino a ottenere una salsa liscia e leggermente fluida. Distribuite la crema in due ciotole, aggiungete le mele e il loro succo di cottura, versatevi sopra la tahina e completate con i semi tostati. Servite caldo.
    Mescolate la tahina e impiattate