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Frühstück

Cremiger Maisbrei mit Butteräpfeln und Tahini

Feiner Maisbrei mit in Butter gebratenen Äpfeln, Zitrone und Zimt. Tahini und trocken geröstete Kürbiskerne verleihen dem Frühstück eine nussige Note und einen angenehmen Kontrast.
1 Aufrufe28 min547 kcal / PortionenEinfach
Frühstückwarmes Frühstückvegetarischfleischlos
Kochmodus

Cremiger Maisbrei mit Butteräpfeln und Tahini

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
547 kcal
Protein
14.5 g
Kohlenhydrate
78 g
Zucker
26.5 g
Fett
21.5 g
Gesättigte Fettsäuren
6.8 g
Ballaststoffe
8.8 g
Salz
0.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Äpfel vorbereiten

    Die Äpfel waschen, entkernen und in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Butter, Zucker und Zimt abmessen und bereitstellen.
    Foto für Schritt 1
  2. Maisbrei kochen

    Milch, 100 ml Wasser und Salz in einem Topf bis knapp unter den Siedepunkt erhitzen. Den Maisgrieß unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen langsam einrieseln lassen. Die Hitze reduzieren und 10 bis 12 Minuten kochen. Dabei häufig umrühren, bis der Brei eindickt und der Grieß weich ist.
    Foto für Schritt 2
  3. Kürbiskerne rösten

    Während der Brei kocht, die Kürbiskerne in eine trockene Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten rösten und die Pfanne dabei regelmäßig schwenken. Sobald die Kerne duften und stellenweise goldbraun werden, auf einen Teller geben.
    Foto für Schritt 3
  4. Äpfel in Butter weich dünsten

    Die Butter in einer Pfanne schmelzen. Äpfel, Zucker und Zimt hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren 2 Minuten braten. Dann den Zitronensaft dazugeben und weitere 4 bis 5 Minuten braten, bis die Äpfel weich sind, aber noch ihre Form behalten. Am Pfannenboden sollte etwas glänzender Saft zurückbleiben.
    Foto für Schritt 4
  5. Tahini verrühren und anrichten

    Das Tahini in einer kleinen Schüssel mit 15 ml Wasser zu einer glatten, leicht fließenden Sauce verrühren. Den Brei auf zwei Schüsseln verteilen, die Äpfel samt Pfannensaft daraufgeben, mit Tahini beträufeln und mit den gerösteten Kernen bestreuen. Warm servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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feiner MaisgrießVollmilchWasser für den BreiSalzÄpfelButterbrauner Zuckergemahlener ZimtZitronensaftTahiniWasser für das TahiniKürbiskerne
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Cremiger Maisbrei mit Butteräpfeln und Tahini

Feiner Maisbrei mit in Butter gebratenen Äpfeln, Zitrone und Zimt. Tahini und trocken geröstete Kürbiskerne verleihen dem Frühstück eine nussige Note und einen angenehmen Kontrast.
2 Porcie28 minEinfach
Cremiger Maisbrei mit Butteräpfeln und Tahini

Zutaten

Zubereitung

  1. Äpfel vorbereiten

    Die Äpfel waschen, entkernen und in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Butter, Zucker und Zimt abmessen und bereitstellen.
    Äpfel vorbereiten
  2. Maisbrei kochen

    Milch, 100 ml Wasser und Salz in einem Topf bis knapp unter den Siedepunkt erhitzen. Den Maisgrieß unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen langsam einrieseln lassen. Die Hitze reduzieren und 10 bis 12 Minuten kochen. Dabei häufig umrühren, bis der Brei eindickt und der Grieß weich ist.
    Maisbrei kochen
  3. Kürbiskerne rösten

    Während der Brei kocht, die Kürbiskerne in eine trockene Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten rösten und die Pfanne dabei regelmäßig schwenken. Sobald die Kerne duften und stellenweise goldbraun werden, auf einen Teller geben.
    Kürbiskerne rösten
  4. Äpfel in Butter weich dünsten

    Die Butter in einer Pfanne schmelzen. Äpfel, Zucker und Zimt hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren 2 Minuten braten. Dann den Zitronensaft dazugeben und weitere 4 bis 5 Minuten braten, bis die Äpfel weich sind, aber noch ihre Form behalten. Am Pfannenboden sollte etwas glänzender Saft zurückbleiben.
    Äpfel in Butter weich dünsten
  5. Tahini verrühren und anrichten

    Das Tahini in einer kleinen Schüssel mit 15 ml Wasser zu einer glatten, leicht fließenden Sauce verrühren. Den Brei auf zwei Schüsseln verteilen, die Äpfel samt Pfannensaft daraufgeben, mit Tahini beträufeln und mit den gerösteten Kernen bestreuen. Warm servieren.
    Tahini verrühren und anrichten