Ricette di oggi
🇯🇵 Paese di origine: Giappone ↗
Vegano

Soba di grano saraceno con funghi ostrica rosolati e salsa al miso e sesamo

Soba caldi con funghi ostrica rosolati fino a doratura, cavolo saltato brevemente e una salsa al miso sapida e acidula. Il gusto del sesamo rende il piatto delicato e il cipollotto gli dona freschezza.
7 visualizzazioni35 min445 kcal / porzioniMedio-facile
veganopranzocenanoodlessobafunghi ostrica
Modalità cucina

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
445 kcal
Proteine
17 g
Carboidrati
72 g
Zuccheri
9 g
Grassi
12 g
Saturi
2 g
Fibre
7 g
Sale
1.7 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le verdure e la salsa

    Sfilacciate i funghi ostrica a striscioline. Tagliate il cavolo cinese a strisce larghe circa 1 cm, il cipollotto a rondelle sottili e tritate finemente l’aglio. In una ciotola mescolate il miso, la salsa di soia, l’aceto di riso, lo sciroppo d’acero, l’olio di sesamo, 45 ml d’acqua e i fiocchi di peperoncino.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete i soba

    Portate a ebollizione 2 l d’acqua in una pentola. Aggiungete i noodles e cuoceteli per il tempo indicato sulla confezione, di solito 5–6 minuti, in modo che restino al dente. Scolateli, sciacquateli brevemente con acqua fredda e lasciateli sgocciolare bene.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate i funghi ostrica

    Scaldate 15 ml di olio neutro in una padella capiente a fuoco medio-alto. Rosolate i funghi in due volte, per non affollare la padella: lasciate ogni porzione cuocere senza mescolare per 2–3 minuti, quindi giratela e cuocetela per altri 2–3 minuti. Quando i bordi sono dorati e i pezzi morbidi, trasferiteli su un piatto.
    Foto del passaggio 3
  4. Stufate brevemente il cavolo

    Versate nella stessa padella i 5 ml d’olio rimasti. Aggiungete l’aglio e la parte bianca del cipollotto e mescolate per 30 secondi, poi unite il cavolo cinese. Saltate per 2–3 minuti, finché si sarà ammorbidito leggermente, ma le parti centrali delle strisce saranno ancora croccanti.
    Foto del passaggio 4
  5. Amalgamate i noodles con la salsa

    Rimettete i funghi nella padella e aggiungete i noodles ben scolati e la salsa preparata. Mescolate a fuoco basso per 1–2 minuti, giusto il tempo di scaldare i noodles e ricoprirli uniformemente. Distribuite nelle ciotole e cospargete con la parte verde del cipollotto e i semi di sesamo. Servite subito, mentre i noodles sono caldi e il cavolo conserva una leggera consistenza croccante.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

soba secchifunghi ostricacavolo cinesecipollottoaglioolio neutromiso biancosalsa di soiaaceto di risosciroppo d’aceroolio di sesamo tostatoacqua per la salsasemi di sesamo tostatifiocchi di peperoncinoacqua per cuocere i noodles
CONTINUA A SCOPRIRE

Cosa cucinerai dopo?

Scopri ricette rapide e nuove idee dal magazine.

🌍 Ricette dal mondo ↗

Veloce e gustosoRicette pronte in 15 minuti. Classici dal mondoPiatti tradizionali di vari paesi. Cucina e ispirazioneIdee stagionali e storie.
TODAYRECIPES

Valuta questa ricetta

Ricette di oggi · Ricette

Soba di grano saraceno con funghi ostrica rosolati e salsa al miso e sesamo

Soba caldi con funghi ostrica rosolati fino a doratura, cavolo saltato brevemente e una salsa al miso sapida e acidula. Il gusto del sesamo rende il piatto delicato e il cipollotto gli dona freschezza.
4 Porcie35 minMedio-facile

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le verdure e la salsa

    Sfilacciate i funghi ostrica a striscioline. Tagliate il cavolo cinese a strisce larghe circa 1 cm, il cipollotto a rondelle sottili e tritate finemente l’aglio. In una ciotola mescolate il miso, la salsa di soia, l’aceto di riso, lo sciroppo d’acero, l’olio di sesamo, 45 ml d’acqua e i fiocchi di peperoncino.
    Preparate le verdure e la salsa
  2. Cuocete i soba

    Portate a ebollizione 2 l d’acqua in una pentola. Aggiungete i noodles e cuoceteli per il tempo indicato sulla confezione, di solito 5–6 minuti, in modo che restino al dente. Scolateli, sciacquateli brevemente con acqua fredda e lasciateli sgocciolare bene.
    Cuocete i soba
  3. Rosolate i funghi ostrica

    Scaldate 15 ml di olio neutro in una padella capiente a fuoco medio-alto. Rosolate i funghi in due volte, per non affollare la padella: lasciate ogni porzione cuocere senza mescolare per 2–3 minuti, quindi giratela e cuocetela per altri 2–3 minuti. Quando i bordi sono dorati e i pezzi morbidi, trasferiteli su un piatto.
    Rosolate i funghi ostrica
  4. Stufate brevemente il cavolo

    Versate nella stessa padella i 5 ml d’olio rimasti. Aggiungete l’aglio e la parte bianca del cipollotto e mescolate per 30 secondi, poi unite il cavolo cinese. Saltate per 2–3 minuti, finché si sarà ammorbidito leggermente, ma le parti centrali delle strisce saranno ancora croccanti.
    Stufate brevemente il cavolo
  5. Amalgamate i noodles con la salsa

    Rimettete i funghi nella padella e aggiungete i noodles ben scolati e la salsa preparata. Mescolate a fuoco basso per 1–2 minuti, giusto il tempo di scaldare i noodles e ricoprirli uniformemente. Distribuite nelle ciotole e cospargete con la parte verde del cipollotto e i semi di sesamo. Servite subito, mentre i noodles sono caldi e il cavolo conserva una leggera consistenza croccante.
    Amalgamate i noodles con la salsa