Recepty dnes
🇯🇵 Krajina pôvodu: Japonsko ↗
Vegánske

Pohánkové soba rezance s opečenými hlivami a miso-sezamovou omáčkou

Teplé soba rezance s dozlatista opečenou hlivou, krátko restovanou kapustou a slano-kyslou miso omáčkou. Sezamová chuť jedlo zjemní a jarná cibuľka mu dodá sviežosť.
6 zobrazení35 min445 kcal / porcieStredne ľahká
vegánskeobedvečerarezancesobahliva
Režim varenia

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
445 kcal
Bielkoviny
17 g
Sacharidy
72 g
z toho cukry
9 g
Tuky
12 g
nasýtené
2 g
Vláknina
7 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte zeleninu a omáčku

    Hlivu natrhajte na prúžky. Čínsku kapustu nakrájajte na pásiky široké asi 1 cm, jarnú cibuľku na tenké kolieska a cesnak nasekajte nadrobno. V miske rozmiešajte miso, sójovú omáčku, ryžový ocot, javorový sirup, sezamový olej, 45 ml vody a čili vločky.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte soba rezance

    V hrnci priveďte 2 l vody do varu. Pridajte rezance a varte ich podľa času uvedeného na obale, zvyčajne 5–6 minút, aby zostali pevné na skus. Sceďte ich, krátko prepláchnite studenou vodou a nechajte dobre odkvapkať.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte hlivu

    Vo veľkej panvici rozohrejte 15 ml neutrálneho oleja na stredne vysokom ohni. Hlivu opekajte v dvoch dávkach, aby panvica nebola preplnená: každú dávku nechajte 2–3 minúty bez miešania a potom ju obracajte ďalšie 2–3 minúty. Keď sú okraje zlatohnedé a kúsky mäkké, odložte ich na tanier.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Krátko poduste kapustu

    Do tej istej panvice nalejte zvyšných 5 ml oleja. Pridajte cesnak a bielu časť jarnej cibuľky, miešajte 30 sekúnd, potom pridajte čínsku kapustu. Restujte 2–3 minúty, kým mierne zmäkne, ale stredné časti pásikov zostanú chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Spojte rezance s omáčkou

    Do panvice vráťte hlivu, pridajte odkvapkané rezance a pripravenú omáčku. Premiešavajte na miernom ohni 1–2 minúty, len kým sa rezance prehrejú a rovnomerne obalia. Rozdeľte do misiek a posypte zelenou časťou jarnej cibuľky a sezamovými semienkami. Podávajte ihneď, kým sú rezance horúce a kapusta si zachováva mierny chrumkavý odpor.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

sušené soba rezancehliva ustricováčínska kapustajarná cibuľkacesnakneutrálny olejbiele misosójová omáčkaryžový ocotjavorový siruppražený sezamový olejvoda na omáčkupražené sezamové semienkačili vločkyvoda na varenie rezancov
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pohánkové soba rezance s opečenými hlivami a miso-sezamovou omáčkou

Teplé soba rezance s dozlatista opečenou hlivou, krátko restovanou kapustou a slano-kyslou miso omáčkou. Sezamová chuť jedlo zjemní a jarná cibuľka mu dodá sviežosť.
4 Porcie35 minStredne ľahká

Suroviny

Postup

  1. Pripravte zeleninu a omáčku

    Hlivu natrhajte na prúžky. Čínsku kapustu nakrájajte na pásiky široké asi 1 cm, jarnú cibuľku na tenké kolieska a cesnak nasekajte nadrobno. V miske rozmiešajte miso, sójovú omáčku, ryžový ocot, javorový sirup, sezamový olej, 45 ml vody a čili vločky.
    Pripravte zeleninu a omáčku
  2. Uvarte soba rezance

    V hrnci priveďte 2 l vody do varu. Pridajte rezance a varte ich podľa času uvedeného na obale, zvyčajne 5–6 minút, aby zostali pevné na skus. Sceďte ich, krátko prepláchnite studenou vodou a nechajte dobre odkvapkať.
    Uvarte soba rezance
  3. Opečte hlivu

    Vo veľkej panvici rozohrejte 15 ml neutrálneho oleja na stredne vysokom ohni. Hlivu opekajte v dvoch dávkach, aby panvica nebola preplnená: každú dávku nechajte 2–3 minúty bez miešania a potom ju obracajte ďalšie 2–3 minúty. Keď sú okraje zlatohnedé a kúsky mäkké, odložte ich na tanier.
    Opečte hlivu
  4. Krátko poduste kapustu

    Do tej istej panvice nalejte zvyšných 5 ml oleja. Pridajte cesnak a bielu časť jarnej cibuľky, miešajte 30 sekúnd, potom pridajte čínsku kapustu. Restujte 2–3 minúty, kým mierne zmäkne, ale stredné časti pásikov zostanú chrumkavé.
    Krátko poduste kapustu
  5. Spojte rezance s omáčkou

    Do panvice vráťte hlivu, pridajte odkvapkané rezance a pripravenú omáčku. Premiešavajte na miernom ohni 1–2 minúty, len kým sa rezance prehrejú a rovnomerne obalia. Rozdeľte do misiek a posypte zelenou časťou jarnej cibuľky a sezamovými semienkami. Podávajte ihneď, kým sú rezance horúce a kapusta si zachováva mierny chrumkavý odpor.
    Spojte rezance s omáčkou