Recepty dnes
🇬🇷 Krajina pôvodu: Grécko ↗
Vegetariánske

Chrumkavý filo koláč so špenátom, pórom a fetou

Tenké chrumkavé vrstvy filo cesta ukrývajú šťavnatú, ale nie vodnatú náplň zo špenátu, opečeného póru, fety a čerstvých byliniek. Podávajte teplý ako sýte vegetariánske jedlo.
1 zobrazení70 min590 kcal / porcieStredná
VegetariánskeObedVečeraPečené
Režim varenia

Chrumkavý filo koláč so špenátom, pórom a fetou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
590 kcal
Bielkoviny
23 g
Sacharidy
49 g
z toho cukry
5 g
Tuky
34 g
nasýtené
12 g
Vláknina
5 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte špenát a rúru

    Rúru predhrejte na 190 °C, horný a dolný ohrev. Dno okrúhlej formy s priemerom 24 cm vyložte papierom na pečenie. Rozmrazený špenát po častiach pevne vyžmýkajte; z 600 g má zostať približne 350 g. Pór nakrájajte na tenké kolieska.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Zmäknite pór

    Na panvici zohrejte 15 ml olivového oleja. Pridajte pór a na strednom ohni ho opekajte 6–8 minút, občas premiešajte. Má zmäknúť a zosklovatieť, nie zhnednúť. Panvicu odstavte a pór nechajte 5 minút chladnúť.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zmiešajte náplň

    Vo väčšej mise premiešajte vyžmýkaný špenát, vychladnutý pór, rozdrobenú fetu, vajcia, kôpor, petržlenovú vňať, citrónovú kôru, citrónovú šťavu, čierne korenie, muškátový oriešok a 1 g soli. Náplň má držať pokope a na dne misy nemá stáť tekutina.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Vrstvite filo a náplň

    Zvyšných 45 ml olivového oleja si pripravte na potieranie. Do formy vložte približne polovicu plátov filo cesta tak, aby každý ďalší plát mierne pootočil a okraje prečnievali cez formu; každý plát zľahka potrite olejom. Rozložte náplň. Navrch uložte zvyšné pláty, každý potrite olejom, a prečnievajúce okraje prehnite dovnútra. Povrch posypte sezamom.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Upečte do chrumkava

    Pečte pri 190 °C 35–40 minút, kým povrch nie je rovnomerne zlatistý a chrumkavý. Pred krájaním nechajte koláč 10 minút odpočívať vo forme, aby sa náplň spevnila. Podávajte teplý.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Mrazený listový špenátrozmrazenýPóročistenýOlivový olejFilo cestorozmrazené podľa návodu na obaleVajciaSyr fetaČerstvý kôpornasekanýČerstvá petržlenová vňaťnasekanáCitrónová kôranajemno nastrúhanáCitrónová šťavaMleté čierne korenieMletý muškátový oriešokSoľSezamové semienka
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Chrumkavý filo koláč so špenátom, pórom a fetou

Tenké chrumkavé vrstvy filo cesta ukrývajú šťavnatú, ale nie vodnatú náplň zo špenátu, opečeného póru, fety a čerstvých byliniek. Podávajte teplý ako sýte vegetariánske jedlo.
4 Porcie70 minStredná
Chrumkavý filo koláč so špenátom, pórom a fetou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte špenát a rúru

    Rúru predhrejte na 190 °C, horný a dolný ohrev. Dno okrúhlej formy s priemerom 24 cm vyložte papierom na pečenie. Rozmrazený špenát po častiach pevne vyžmýkajte; z 600 g má zostať približne 350 g. Pór nakrájajte na tenké kolieska.
    Pripravte špenát a rúru
  2. Zmäknite pór

    Na panvici zohrejte 15 ml olivového oleja. Pridajte pór a na strednom ohni ho opekajte 6–8 minút, občas premiešajte. Má zmäknúť a zosklovatieť, nie zhnednúť. Panvicu odstavte a pór nechajte 5 minút chladnúť.
    Zmäknite pór
  3. Zmiešajte náplň

    Vo väčšej mise premiešajte vyžmýkaný špenát, vychladnutý pór, rozdrobenú fetu, vajcia, kôpor, petržlenovú vňať, citrónovú kôru, citrónovú šťavu, čierne korenie, muškátový oriešok a 1 g soli. Náplň má držať pokope a na dne misy nemá stáť tekutina.
    Zmiešajte náplň
  4. Vrstvite filo a náplň

    Zvyšných 45 ml olivového oleja si pripravte na potieranie. Do formy vložte približne polovicu plátov filo cesta tak, aby každý ďalší plát mierne pootočil a okraje prečnievali cez formu; každý plát zľahka potrite olejom. Rozložte náplň. Navrch uložte zvyšné pláty, každý potrite olejom, a prečnievajúce okraje prehnite dovnútra. Povrch posypte sezamom.
    Vrstvite filo a náplň
  5. Upečte do chrumkava

    Pečte pri 190 °C 35–40 minút, kým povrch nie je rovnomerne zlatistý a chrumkavý. Pred krájaním nechajte koláč 10 minút odpočívať vo forme, aby sa náplň spevnila. Podávajte teplý.
    Upečte do chrumkava