Recepty dnes
Večera

Ryžové rezance s limetkovým tofu, mangom a mätou

Ľahká, svieža večera s chrumkavým tofu, sladkým mangom a výraznou limetkovo-sójovou zálievkou. Hotová približne za pol hodiny.
2 zobrazení27 min430 kcal / porcieĽahká
VečeraVegetariánskeRýchleÁzijsky ladené
Režim varenia

Ryžové rezance s limetkovým tofu, mangom a mätou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
430 kcal
Bielkoviny
20 g
Sacharidy
68 g
z toho cukry
18 g
Tuky
11 g
nasýtené
1.5 g
Vláknina
7.5 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte zálievku a zeleninu

    Sójovú omáčku premiešajte s limetkovou šťavou, vodou, hnedým cukrom, sezamovým olejom a čili vločkami, kým sa cukor nerozpustí. Uhorku a mrkvu nakrájajte na tenké pásiky, mango na malé kúsky. Tofu osušte a nakrájajte na približne 2 cm kocky.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte edamame a zmäkčite rezance

    Edamame varte vo vriacej vode 4 minúty, potom ich sceďte. Rezance vložte do žiaruvzdornej misy, zalejte čerstvo vriacou vodou a nechajte 5 minút zmäknúť. Sceďte ich a krátko opláchnite studenou vodou, aby sa nelepili.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte tofu do chrumkava

    Kocky tofu obaľte v kukuričnom škrobe a 0,5 g soli. Na panvici rozohrejte neutrálny olej na stredne vyššiu teplotu. Tofu opekajte 7–9 minút, priebežne ho obracajte, až bude zo všetkých strán zlatisté a na povrchu chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Spojte rezance so zálievkou

    Rezance vložte do veľkej misy a premiešajte ich s približne dvoma tretinami zálievky. Pridajte uhorku, mrkvu, mango a edamame. Zvyšnú soľ premiešajte s edamame a zeleninou v mise.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Do misy vmiešajte lístky mäty a koriandra. Rozdeľte rezance na dva taniere a navrch uložte horúce chrumkavé tofu. Zvyšnú zálievku rozdeľte medzi porcie; podávajte hneď, kým tofu zostáva chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

tenké ryžové rezancesuchépevné tofumrazené lúpané edamamezrelé mangoošúpané a bez kôstkyuhorkamrkvaočistenáčerstvá mätalístkyčerstvý korianderlimetková šťavasójová omáčkavodahnedý cukorsezamový olejčili vločkykukuričný škrobneutrálny olejsoľ
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Ryžové rezance s limetkovým tofu, mangom a mätou

Ľahká, svieža večera s chrumkavým tofu, sladkým mangom a výraznou limetkovo-sójovou zálievkou. Hotová približne za pol hodiny.
2 Porcie27 minĽahká
Ryžové rezance s limetkovým tofu, mangom a mätou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte zálievku a zeleninu

    Sójovú omáčku premiešajte s limetkovou šťavou, vodou, hnedým cukrom, sezamovým olejom a čili vločkami, kým sa cukor nerozpustí. Uhorku a mrkvu nakrájajte na tenké pásiky, mango na malé kúsky. Tofu osušte a nakrájajte na približne 2 cm kocky.
    Pripravte zálievku a zeleninu
  2. Uvarte edamame a zmäkčite rezance

    Edamame varte vo vriacej vode 4 minúty, potom ich sceďte. Rezance vložte do žiaruvzdornej misy, zalejte čerstvo vriacou vodou a nechajte 5 minút zmäknúť. Sceďte ich a krátko opláchnite studenou vodou, aby sa nelepili.
    Uvarte edamame a zmäkčite rezance
  3. Opečte tofu do chrumkava

    Kocky tofu obaľte v kukuričnom škrobe a 0,5 g soli. Na panvici rozohrejte neutrálny olej na stredne vyššiu teplotu. Tofu opekajte 7–9 minút, priebežne ho obracajte, až bude zo všetkých strán zlatisté a na povrchu chrumkavé.
    Opečte tofu do chrumkava
  4. Spojte rezance so zálievkou

    Rezance vložte do veľkej misy a premiešajte ich s približne dvoma tretinami zálievky. Pridajte uhorku, mrkvu, mango a edamame. Zvyšnú soľ premiešajte s edamame a zeleninou v mise.
    Spojte rezance so zálievkou
  5. Dokončite a podávajte

    Do misy vmiešajte lístky mäty a koriandra. Rozdeľte rezance na dva taniere a navrch uložte horúce chrumkavé tofu. Zvyšnú zálievku rozdeľte medzi porcie; podávajte hneď, kým tofu zostáva chrumkavé.
    Dokončite a podávajte