Recepty dnes
Večera

Pstruh s chrumkavými zemiakmi, reďkovkami a kôprovou omáčkou

Panvovo opečené filety zo pstruha podávame s chrumkavými zemiakmi, sviežimi reďkovkami, zelenými fazuľkami a kyslastou kôprovou omáčkou.
1 zobrazení50 min590 kcal / porcieJednoduchá
Večerarybapstruhzemiakyjednoduché
Režim varenia

Pstruh s chrumkavými zemiakmi, reďkovkami a kôprovou omáčkou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
590 kcal
Bielkoviny
38 g
Sacharidy
49 g
z toho cukry
6 g
Tuky
26 g
nasýtené
8 g
Vláknina
8 g
Soľ
1.5 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte suroviny

    Rúru predhrejte na 220 °C (pri teplovzdušnej rúre na 200 °C). Zemiaky umyte a rozpoľte, väčšie kusy rozštvrťte. Fazuľky očistite a reďkovky nakrájajte na tenké kolieska. Pstruha osušte papierovou utierkou.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte zemiaky

    Zemiaky premiešajte s 20 ml olivového oleja a 3 g soli. Rozložte ich reznou stranou nadol na plech a pečte 30–35 minút, kým nebudú zvnútra mäkké a na spodnej strane zlatisté.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zmiešajte kôprovú omáčku

    Kyslú smotanu premiešajte s horčicou, citrónovou šťavou, citrónovou kôrou, nadrobno nasekaným kôprom a 15 ml vody. Omáčku ochutnajte; má byť sviežo kyslá a výrazne kôprová.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Uvarte fazuľky a opečte pstruha

    Fazuľky varte vo vriacej vode 4–5 minút, aby zmäkli, ale zostali pevné, potom ich sceďte. Na veľkej panvici rozohrejte zvyšných 10 ml oleja. Filety osoľte zvyšnými 3 g soli a okoreňte. Položte ich kožou nadol a opekajte 4–5 minút, kým koža nebude chrumkavá; otočte a dopečte približne 1 minútu. Stred ryby má byť nepriehľadný a dosiahnuť 63 °C.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Upečené zemiaky rozdeľte na taniere spolu s fazuľkami a čerstvými reďkovkami. Pridajte pstruha kožou nahor a podávajte s kôprovou omáčkou. Omáčku dajte vedľa ryby, aby koža zostala chrumkavá.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

filety zo pstruha s kožoumenšie zemiakyzelené fazuľkyreďkovkykyslá smotanačerstvý kôpordijonská horčicacitrónová šťavajemne nastrúhaná citrónová kôraolivový olejsoľčierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pstruh s chrumkavými zemiakmi, reďkovkami a kôprovou omáčkou

Panvovo opečené filety zo pstruha podávame s chrumkavými zemiakmi, sviežimi reďkovkami, zelenými fazuľkami a kyslastou kôprovou omáčkou.
4 Porcie50 minJednoduchá
Pstruh s chrumkavými zemiakmi, reďkovkami a kôprovou omáčkou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte suroviny

    Rúru predhrejte na 220 °C (pri teplovzdušnej rúre na 200 °C). Zemiaky umyte a rozpoľte, väčšie kusy rozštvrťte. Fazuľky očistite a reďkovky nakrájajte na tenké kolieska. Pstruha osušte papierovou utierkou.
    Pripravte suroviny
  2. Upečte zemiaky

    Zemiaky premiešajte s 20 ml olivového oleja a 3 g soli. Rozložte ich reznou stranou nadol na plech a pečte 30–35 minút, kým nebudú zvnútra mäkké a na spodnej strane zlatisté.
    Upečte zemiaky
  3. Zmiešajte kôprovú omáčku

    Kyslú smotanu premiešajte s horčicou, citrónovou šťavou, citrónovou kôrou, nadrobno nasekaným kôprom a 15 ml vody. Omáčku ochutnajte; má byť sviežo kyslá a výrazne kôprová.
    Zmiešajte kôprovú omáčku
  4. Uvarte fazuľky a opečte pstruha

    Fazuľky varte vo vriacej vode 4–5 minút, aby zmäkli, ale zostali pevné, potom ich sceďte. Na veľkej panvici rozohrejte zvyšných 10 ml oleja. Filety osoľte zvyšnými 3 g soli a okoreňte. Položte ich kožou nadol a opekajte 4–5 minút, kým koža nebude chrumkavá; otočte a dopečte približne 1 minútu. Stred ryby má byť nepriehľadný a dosiahnuť 63 °C.
    Uvarte fazuľky a opečte pstruha
  5. Dokončite a podávajte

    Upečené zemiaky rozdeľte na taniere spolu s fazuľkami a čerstvými reďkovkami. Pridajte pstruha kožou nahor a podávajte s kôprovou omáčkou. Omáčku dajte vedľa ryby, aby koža zostala chrumkavá.
    Dokončite a podávajte