Recepty dnes
Fitness

Cícerové placky s pečenou tekvicou a citrónovým skyr dipom

Zlatisté cícerové placky s ovsenými vločkami podávame s mäkkou pečenou tekvicou a sviežim kôprovým dipom. Recept vystačí na dve sýte porcie.
1 zobrazení55 min503 kcal / porciaJednoduchá
Fitnessvegetariánskeobedvečeracícerpečené
Režim varenia

Cícerové placky s pečenou tekvicou a citrónovým skyr dipom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
503 kcal
Bielkoviny
28.6 g
Sacharidy
67.4 g
z toho cukry
14.5 g
Tuky
15 g
nasýtené
1.8 g
Vláknina
14.2 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Začnite piecť tekvicu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Tekvicu nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm, premiešajte s 10 g olivového oleja a 1 g soli. Rozložte ju v jednej vrstve na plech a pečte 10 minút.
  2. Pripravte zmes na placky

    Cícer nahrubo roztlačte vidličkou, aby zostala časť celých kúskov. Špenát nasekajte najemno a cibuľu nastrúhajte. V miske všetko zmiešajte s ovsenými vločkami, vajcom, rímskou rascou, údenou paprikou, 1 g soli a čiernym korením. Nechajte 5 minút postáť, aby vločky nasiakli vlhkosť.
  3. Upečte placky

    Zmes rozdeľte na 6 menších placiek. Vyberte plech s tekvicou, na voľné miesto položte placky a potrite ich zvyšnými 5 g olivového oleja. Pečte ďalších 18 až 20 minút pri 220 °C; po 10 minútach placky opatrne obráťte. Hotové majú byť pevné a z oboch strán zlatisté, tekvica mäkká s opečenými okrajmi.
  4. Zamiešajte svieži dip

    Skyr premiešajte s citrónovou šťavou, nadrobno nasekaným kôprom, pretlačeným cesnakom a zvyšnými 0,5 g soli. Ochutnajte, dip má byť sviežo kyslastý a jemne slaný.
  5. Podávajte

    Na každý tanier rozdeľte polovicu upečenej tekvice a tri cícerové placky. Podávajte s polovicou dipu. Najlepšiu textúru majú placky ešte teplé a s opečeným povrchom.

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Cícer z konzervyscedený a prepláchnutýTekvica hokkaidozbavená semienJemné ovsené vločkyVajceBaby špenátČervená cibuľaMletá rímska rascaÚdená paprikaOlivový olejSoľMleté čierne korenieBiely skyrCitrónová šťavaČerstvý kôporCesnak
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Cícerové placky s pečenou tekvicou a citrónovým skyr dipom

Zlatisté cícerové placky s ovsenými vločkami podávame s mäkkou pečenou tekvicou a sviežim kôprovým dipom. Recept vystačí na dve sýte porcie.
2 Porcie55 minJednoduchá
Cícerové placky s pečenou tekvicou a citrónovým skyr dipom

Suroviny

Postup

  1. Začnite piecť tekvicu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Tekvicu nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm, premiešajte s 10 g olivového oleja a 1 g soli. Rozložte ju v jednej vrstve na plech a pečte 10 minút.
  2. Pripravte zmes na placky

    Cícer nahrubo roztlačte vidličkou, aby zostala časť celých kúskov. Špenát nasekajte najemno a cibuľu nastrúhajte. V miske všetko zmiešajte s ovsenými vločkami, vajcom, rímskou rascou, údenou paprikou, 1 g soli a čiernym korením. Nechajte 5 minút postáť, aby vločky nasiakli vlhkosť.
  3. Upečte placky

    Zmes rozdeľte na 6 menších placiek. Vyberte plech s tekvicou, na voľné miesto položte placky a potrite ich zvyšnými 5 g olivového oleja. Pečte ďalších 18 až 20 minút pri 220 °C; po 10 minútach placky opatrne obráťte. Hotové majú byť pevné a z oboch strán zlatisté, tekvica mäkká s opečenými okrajmi.
  4. Zamiešajte svieži dip

    Skyr premiešajte s citrónovou šťavou, nadrobno nasekaným kôprom, pretlačeným cesnakom a zvyšnými 0,5 g soli. Ochutnajte, dip má byť sviežo kyslastý a jemne slaný.
  5. Podávajte

    Na každý tanier rozdeľte polovicu upečenej tekvice a tri cícerové placky. Podávajte s polovicou dipu. Najlepšiu textúru majú placky ešte teplé a s opečeným povrchom.