Recepty dnes
Vegetariánske

Jačmenné krúpy s pečenou cviklou, chrenovým krémom a kozím syrom

Krémové jačmenné krúpy dopĺňa sladká pečená cvikla, svieži chrenový krém a slaný kozí syr. Plnohodnotné vegetariánske jedlo pre štyri osoby.
1 zobrazení70 min570 kcal / porcieStredná
Vegetariánskeobedvečerajačmenné krúpycvikla
Režim varenia

Jačmenné krúpy s pečenou cviklou, chrenovým krémom a kozím syrom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
570 kcal
Bielkoviny
17 g
Sacharidy
69 g
z toho cukry
11 g
Tuky
23 g
nasýtené
6 g
Vláknina
14 g
Soľ
2.1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte cviklu

    Rúru vyhrejte na 210 °C. Cviklu nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm, premiešajte s 10 g olivového oleja, 2 g soli a polovicou čierneho korenia. Rozložte ju v jednej vrstve na plech a pečte 35–40 minút, kým nezmäkne a na okrajoch jemne neskaramelizuje.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte základ z krúp

    Krúpy prepláchnite v sitku studenou vodou. Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak nasekajte. V hrnci zohrejte zvyšných 10 g oleja, pridajte cibuľu a na miernom ohni ju opečte 5 minút dosklovita. Primiešajte cesnak a krúpy a miešajte ešte 1 minútu.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte krúpy domäkka

    Vývar zohrejte. Ku krúpam prilejte približne 200 ml horúceho vývaru a za občasného miešania varte, kým sa tekutina takmer nevstrebe. Takto postupne prilievajte zvyšok vývaru; celkovo varte 30–35 minút, kým sú krúpy mäkké, ale stále mierne pevné na skus. Ak je potrebné, prilejte 50 ml horúcej vody.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte semienka a zamiešajte cviklu

    Tekvicové semienka nasucho opražte na malej panvici 2–3 minúty, kým nezačnú voňať, potom ich odložte. Do uvarených krúp vmiešajte maslo a upečenú cviklu. Dochuťte zvyšnými 3 g soli a zvyšným čiernym korením; krúpy majú byť vláčne a zmes výrazne slaná tak akurát.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite chrenovým krémom

    Kyslú smotanu premiešajte s nastrúhaným chrenom a citrónovou šťavou. Krúpy rozdeľte do štyroch misiek, na každú porciu rozdeľte kozí syr a pridajte lyžicu chrenového krému. Posypte tekvicovými semienkami a podávajte ihneď, kým sú krúpy horúce.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

CviklaočistenáJačmenné krúpystrednéZeleninový vývar s nízkym obsahom soliŽltá cibuľaCesnakOlivový olejMasloJemný kozí syrKyslá smotanaChrennajemno nastrúhanýTekvicové semienkaCitrónová šťavaSoľMleté čierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Jačmenné krúpy s pečenou cviklou, chrenovým krémom a kozím syrom

Krémové jačmenné krúpy dopĺňa sladká pečená cvikla, svieži chrenový krém a slaný kozí syr. Plnohodnotné vegetariánske jedlo pre štyri osoby.
4 Porcie70 minStredná
Jačmenné krúpy s pečenou cviklou, chrenovým krémom a kozím syrom

Suroviny

Postup

  1. Upečte cviklu

    Rúru vyhrejte na 210 °C. Cviklu nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm, premiešajte s 10 g olivového oleja, 2 g soli a polovicou čierneho korenia. Rozložte ju v jednej vrstve na plech a pečte 35–40 minút, kým nezmäkne a na okrajoch jemne neskaramelizuje.
    Upečte cviklu
  2. Pripravte základ z krúp

    Krúpy prepláchnite v sitku studenou vodou. Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak nasekajte. V hrnci zohrejte zvyšných 10 g oleja, pridajte cibuľu a na miernom ohni ju opečte 5 minút dosklovita. Primiešajte cesnak a krúpy a miešajte ešte 1 minútu.
    Pripravte základ z krúp
  3. Uvarte krúpy domäkka

    Vývar zohrejte. Ku krúpam prilejte približne 200 ml horúceho vývaru a za občasného miešania varte, kým sa tekutina takmer nevstrebe. Takto postupne prilievajte zvyšok vývaru; celkovo varte 30–35 minút, kým sú krúpy mäkké, ale stále mierne pevné na skus. Ak je potrebné, prilejte 50 ml horúcej vody.
    Uvarte krúpy domäkka
  4. Opečte semienka a zamiešajte cviklu

    Tekvicové semienka nasucho opražte na malej panvici 2–3 minúty, kým nezačnú voňať, potom ich odložte. Do uvarených krúp vmiešajte maslo a upečenú cviklu. Dochuťte zvyšnými 3 g soli a zvyšným čiernym korením; krúpy majú byť vláčne a zmes výrazne slaná tak akurát.
    Opečte semienka a zamiešajte cviklu
  5. Dokončite chrenovým krémom

    Kyslú smotanu premiešajte s nastrúhaným chrenom a citrónovou šťavou. Krúpy rozdeľte do štyroch misiek, na každú porciu rozdeľte kozí syr a pridajte lyžicu chrenového krému. Posypte tekvicovými semienkami a podávajte ihneď, kým sú krúpy horúce.
    Dokončite chrenovým krémom