Recepty dnes
Vegetariánske

Kokosový prívarok z červenej šošovice, batatov a kelu

Hustý, jemne korenistý prívarok z červenej šošovice a batatov zjemní kokosové mlieko; limetka a kel mu dodajú sviežosť.
1 zobrazení45 min510 kcal / porcieJednoduchá
VegetariánskeHlavné jedloBez mäsaJedlo z jedného hrnca
Režim varenia

Kokosový prívarok z červenej šošovice, batatov a kelu

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
510 kcal
Bielkoviny
18 g
Sacharidy
73 g
z toho cukry
14 g
Tuky
17 g
nasýtené
8 g
Vláknina
17 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte suroviny

    Šošovicu prepláchnite v sitku studenou vodou a nechajte odkvapkať. Batat nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm, cibuľu nadrobno, cesnak a zázvor najemno. Kel nakrájajte na širšie pásiky.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte cibuľu a koreniny

    Zohrejte olej vo veľkom hrnci na strednom ohni. Pridajte cibuľu a opekajte 5 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlatne. Vmiešajte cesnak, zázvor, rascu, mletý koriander, kurkumu a čili vločky; miešajte 30 sekúnd. Pridajte paradajkový pretlak a opekajte ešte 1 minútu.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte šošovicu a bataty

    Do hrnca pridajte šošovicu, bataty, krájané paradajky, kokosové mlieko, vodu a 4 g soli. Premiešajte a priveďte do mierneho varu. Hrniec čiastočne prikryte a varte na slabom až strednom ohni 18–20 minút; občas premiešajte, aby sa šošovica neprichytila.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dokončite kelom a limetkou

    Keď sú bataty mäkké a šošovica sa začína rozvárať, vmiešajte kel. Varte odkryté ďalších 5–7 minút, kým kel zmäkne, ale ešte si zachová farbu. Odstavte, pridajte limetkovú šťavu a zvyšné 2 g soli. Ochutnajte; výsledok má byť jemne kyslý a primerane slaný. Koriandrové listy natrhajte a vmiešajte tesne pred podávaním.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Podávajte horúce

    Rozdeľte prívarok do štyroch misiek a podávajte ihneď, kým je horúci. Ak počas státia príliš zhustne, rozrieďte ho pri ohrievaní 30–50 ml horúcej vody.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Červená šošovicasucháBatatočistenýŽltá cibuľaCesnakČerstvý zázvorRastlinný olejMletá rascaMletý korianderMletá kurkumaČili vločkyParadajkový pretlakKrájané paradajky z konzervyĽahké kokosové mliekoVodaKelbez tuhých stoniekLimetková šťavaČerstvé koriandrové listySoľ
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Kokosový prívarok z červenej šošovice, batatov a kelu

Hustý, jemne korenistý prívarok z červenej šošovice a batatov zjemní kokosové mlieko; limetka a kel mu dodajú sviežosť.
4 Porcie45 minJednoduchá
Kokosový prívarok z červenej šošovice, batatov a kelu

Suroviny

Postup

  1. Pripravte suroviny

    Šošovicu prepláchnite v sitku studenou vodou a nechajte odkvapkať. Batat nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm, cibuľu nadrobno, cesnak a zázvor najemno. Kel nakrájajte na širšie pásiky.
    Pripravte suroviny
  2. Opečte cibuľu a koreniny

    Zohrejte olej vo veľkom hrnci na strednom ohni. Pridajte cibuľu a opekajte 5 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlatne. Vmiešajte cesnak, zázvor, rascu, mletý koriander, kurkumu a čili vločky; miešajte 30 sekúnd. Pridajte paradajkový pretlak a opekajte ešte 1 minútu.
    Opečte cibuľu a koreniny
  3. Uvarte šošovicu a bataty

    Do hrnca pridajte šošovicu, bataty, krájané paradajky, kokosové mlieko, vodu a 4 g soli. Premiešajte a priveďte do mierneho varu. Hrniec čiastočne prikryte a varte na slabom až strednom ohni 18–20 minút; občas premiešajte, aby sa šošovica neprichytila.
    Uvarte šošovicu a bataty
  4. Dokončite kelom a limetkou

    Keď sú bataty mäkké a šošovica sa začína rozvárať, vmiešajte kel. Varte odkryté ďalších 5–7 minút, kým kel zmäkne, ale ešte si zachová farbu. Odstavte, pridajte limetkovú šťavu a zvyšné 2 g soli. Ochutnajte; výsledok má byť jemne kyslý a primerane slaný. Koriandrové listy natrhajte a vmiešajte tesne pred podávaním.
    Dokončite kelom a limetkou
  5. Podávajte horúce

    Rozdeľte prívarok do štyroch misiek a podávajte ihneď, kým je horúci. Ak počas státia príliš zhustne, rozrieďte ho pri ohrievaní 30–50 ml horúcej vody.
    Podávajte horúce