Recepty dnes
Obed

Pečený baklažán s červenou šošovicou a bulgurom

Kocky baklažánu opečené v rúre podávame s hustou paradajkovo-šošovicovou zmesou, nadýchaným bulgurom a citrónovým jogurtom.
4 zobrazení45 min588 kcal / porcieStredná
Obedvegetariánskešošovicabaklažánsýte jedlo
Režim varenia

Pečený baklažán s červenou šošovicou a bulgurom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
588 kcal
Bielkoviny
28.5 g
Sacharidy
100 g
z toho cukry
9.5 g
Tuky
11 g
nasýtené
1.8 g
Vláknina
20.8 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte baklažán

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažán nakrájajte na kocky veľké približne 2 cm, premiešajte s 20 ml olivového oleja a 2 g soli. Rozložte na plech v jednej vrstve a pečte 25 minút; po 15 minútach kocky obráťte. Hotové majú byť mäkké a na hranách zlatohnedé.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Základ na šošovicovú zmes

    Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak pretlačte. V hrnci zohrejte zvyšných 15 ml oleja a cibuľu opekajte 5 minút na strednom ohni, kým zmäkne a začne zlatnúť. Pridajte cesnak, rascu, údenú papriku a paradajkový pretlak; miešajte 1 minútu.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite studenou vodou a pridajte do hrnca spolu s krájanými paradajkami, 500 ml vody, 2,5 g soli a čiernym korením. Priveďte k miernemu varu a varte odkryté 18 až 20 minút, občas premiešajte. Zmes má zhustnúť a šošovica má byť mäkká, nie rozvarená na kašu.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pripravte bulgur a citrónový jogurt

    Bulgur dajte do misky, zalejte 300 ml vriacej vody, osoľte zvyšnými 1,5 g soli a prikryte na 12 minút. Potom ho načechrajte vidličkou. Jogurt premiešajte s citrónovou šťavou a nasekanou petržlenovou vňaťou; polovicu vňate si odložte na dokončenie.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Spojte a podávajte

    Upečený baklažán jemne vmiešajte do šošovicovej zmesi a na miernom ohni spolu prehrejte 2 minúty, aby sa kocky nerozpadli. Ochutnajte a skontrolujte vyváženie soli a kyslosti; citrónovú šťavu už nepridávajte, je v jogurte. Na taniere rozdeľte bulgur a šošovicovú zmes, pridajte citrónový jogurt a posypte odloženou petržlenovou vňaťou.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

baklažánčervená šošovicasuchábulgursuchýžltá cibuľacesnakkrájané paradajky z konzervyparadajkový pretlakolivový olejvodamletá rímska rascaúdená paprikasoľčierne koreniebiely jogurtcitrónová šťavačerstvá petržlenová vňať
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečený baklažán s červenou šošovicou a bulgurom

Kocky baklažánu opečené v rúre podávame s hustou paradajkovo-šošovicovou zmesou, nadýchaným bulgurom a citrónovým jogurtom.
4 Porcie45 minStredná
Pečený baklažán s červenou šošovicou a bulgurom

Suroviny

Postup

  1. Upečte baklažán

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažán nakrájajte na kocky veľké približne 2 cm, premiešajte s 20 ml olivového oleja a 2 g soli. Rozložte na plech v jednej vrstve a pečte 25 minút; po 15 minútach kocky obráťte. Hotové majú byť mäkké a na hranách zlatohnedé.
    Upečte baklažán
  2. Základ na šošovicovú zmes

    Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak pretlačte. V hrnci zohrejte zvyšných 15 ml oleja a cibuľu opekajte 5 minút na strednom ohni, kým zmäkne a začne zlatnúť. Pridajte cesnak, rascu, údenú papriku a paradajkový pretlak; miešajte 1 minútu.
    Základ na šošovicovú zmes
  3. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite studenou vodou a pridajte do hrnca spolu s krájanými paradajkami, 500 ml vody, 2,5 g soli a čiernym korením. Priveďte k miernemu varu a varte odkryté 18 až 20 minút, občas premiešajte. Zmes má zhustnúť a šošovica má byť mäkká, nie rozvarená na kašu.
    Uvarte šošovicu
  4. Pripravte bulgur a citrónový jogurt

    Bulgur dajte do misky, zalejte 300 ml vriacej vody, osoľte zvyšnými 1,5 g soli a prikryte na 12 minút. Potom ho načechrajte vidličkou. Jogurt premiešajte s citrónovou šťavou a nasekanou petržlenovou vňaťou; polovicu vňate si odložte na dokončenie.
    Pripravte bulgur a citrónový jogurt
  5. Spojte a podávajte

    Upečený baklažán jemne vmiešajte do šošovicovej zmesi a na miernom ohni spolu prehrejte 2 minúty, aby sa kocky nerozpadli. Ochutnajte a skontrolujte vyváženie soli a kyslosti; citrónovú šťavu už nepridávajte, je v jogurte. Na taniere rozdeľte bulgur a šošovicovú zmes, pridajte citrónový jogurt a posypte odloženou petržlenovou vňaťou.
    Spojte a podávajte