Recepty dnes
🇭🇺 Krajina pôvodu: Maďarsko ↗
Pomalý hrniec

Pomalý hrniec: šošovicový guláš s opečeným baklažánom a kuskusom

Zelená šošovica sa pomaly uvarí v paradajkovej omáčke s teplým korením a baklažánom, ktorý sa najprv opečie na panvici. Podávajte s nadýchaným kuskusom a citrónovou šťavou.
1 zobrazení325 min575 kcal / porciestredná
pomalý hrniecvegetariánskešošovicaobedvečera
Režim varenia

Pomalý hrniec: šošovicový guláš s opečeným baklažánom a kuskusom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
575 kcal
Bielkoviny
25 g
Sacharidy
95 g
z toho cukry
13 g
Tuky
9 g
nasýtené
1.5 g
Vláknina
14 g
Soľ
2.2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Opečte baklažán

    Baklažán nakrájajte na kocky s hranou približne 2,5 cm. Na veľkej panvici rozohrejte polovicu olivového oleja a baklažán opečte v dvoch dávkach 6 až 8 minút, aby na viacerých stranách zhnedol a zmäkol, ale nerozpadával sa. Odložte ho bokom.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Základ s korením

    Do tej istej panvice dajte zvyšný olej a nadrobno nakrájanú červenú cibuľu. Opekajte 4 minúty, kým zmäkne a začne na okrajoch zlatnúť. Pridajte pretlačený cesnak, paradajkový pretlak, rímsku rascu, koriander, údenú papriku a škoricu; miešajte ešte 30 sekúnd, aby sa korenie rozvoňalo.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Začnite pomalé varenie

    Šošovicu prepláchnite pod studenou vodou a nechajte odkvapkať. Dajte ju do pomalého hrnca s objemom aspoň 3,5 litra. Pridajte cibuľový základ z panvice, krájané paradajky, zeleninový vývar, soľ a čierne korenie. Premiešajte, prikryte a varte na HIGH 150 minút.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pridajte baklažán

    Po 150 minútach rýchlo nadvihnite pokrievku, vmiešajte opečený baklažán a znovu hrniec prikryte. Pokračujte na HIGH ďalších 150 minút. Na konci skontrolujte, či je šošovica mäkká, ale drží tvar a omáčka je hustá; pri miešaní by sa baklažán mal čiastočne rozpadávať.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Keď je šošovica mäkká, vmiešajte citrónovú šťavu a nasekanú petržlenovú vňať. Kuskus dajte do žiaruvzdornej misy, zalejte 300 ml vriacej vody, prikryte na 5 minút a potom ho načechrajte vidličkou. Zvyšné 2 g soli rozdeľte medzi kuskus a záverečné dochutenie guláša; podávajte spolu.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

zelená alebo hnedá šošovicasuchábaklažánčervená cibuľacesnakolivový olejparadajkový pretlakmletá rímska rascamletý koriandermletá údená paprikamletá škoricakrájané paradajky z konzervynesolený zeleninový vývarsoľmleté čierne koreniecitrónová šťavačerstvá petržlenová vňaťkuskusvriaca voda na kuskus
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pomalý hrniec: šošovicový guláš s opečeným baklažánom a kuskusom

Zelená šošovica sa pomaly uvarí v paradajkovej omáčke s teplým korením a baklažánom, ktorý sa najprv opečie na panvici. Podávajte s nadýchaným kuskusom a citrónovou šťavou.
4 Porcie325 minstredná
Pomalý hrniec: šošovicový guláš s opečeným baklažánom a kuskusom

Suroviny

Postup

  1. Opečte baklažán

    Baklažán nakrájajte na kocky s hranou približne 2,5 cm. Na veľkej panvici rozohrejte polovicu olivového oleja a baklažán opečte v dvoch dávkach 6 až 8 minút, aby na viacerých stranách zhnedol a zmäkol, ale nerozpadával sa. Odložte ho bokom.
    Opečte baklažán
  2. Základ s korením

    Do tej istej panvice dajte zvyšný olej a nadrobno nakrájanú červenú cibuľu. Opekajte 4 minúty, kým zmäkne a začne na okrajoch zlatnúť. Pridajte pretlačený cesnak, paradajkový pretlak, rímsku rascu, koriander, údenú papriku a škoricu; miešajte ešte 30 sekúnd, aby sa korenie rozvoňalo.
    Základ s korením
  3. Začnite pomalé varenie

    Šošovicu prepláchnite pod studenou vodou a nechajte odkvapkať. Dajte ju do pomalého hrnca s objemom aspoň 3,5 litra. Pridajte cibuľový základ z panvice, krájané paradajky, zeleninový vývar, soľ a čierne korenie. Premiešajte, prikryte a varte na HIGH 150 minút.
    Začnite pomalé varenie
  4. Pridajte baklažán

    Po 150 minútach rýchlo nadvihnite pokrievku, vmiešajte opečený baklažán a znovu hrniec prikryte. Pokračujte na HIGH ďalších 150 minút. Na konci skontrolujte, či je šošovica mäkká, ale drží tvar a omáčka je hustá; pri miešaní by sa baklažán mal čiastočne rozpadávať.
    Pridajte baklažán
  5. Dokončite a podávajte

    Keď je šošovica mäkká, vmiešajte citrónovú šťavu a nasekanú petržlenovú vňať. Kuskus dajte do žiaruvzdornej misy, zalejte 300 ml vriacej vody, prikryte na 5 minút a potom ho načechrajte vidličkou. Zvyšné 2 g soli rozdeľte medzi kuskus a záverečné dochutenie guláša; podávajte spolu.
    Dokončite a podávajte