Recepty dnes
Raňajky

Teplý raňajkový šalát z cvikly, pomaranča a halloumi

Sladkastá pečená cvikla, šťavnatý pomaranč a slaný opečený halloumi sa spoja v sýtych teplých raňajkách. Citrónovo-horčicová zálievka jedlo osvieži a kváskový chlieb ho doplní.
1 zobrazení50 min620 kcal / porcieľahká
Raňajkyteplý šalátcviklahalloumi
Režim varenia

Teplý raňajkový šalát z cvikly, pomaranča a halloumi

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
620 kcal
Bielkoviny
28 g
Sacharidy
59 g
z toho cukry
29 g
Tuky
36 g
nasýtené
12 g
Vláknina
10 g
Soľ
2.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte cviklu

    Rúru predhrejte na 200 °C. Cviklu nakrájajte na rovnomerné kocky s hranou približne 2 cm. Premiešajte ju s 10 ml olivového oleja, soľou a čiernym korením.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte cviklu

    Rozložte cviklu v jednej vrstve na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečte 30 až 35 minút, v polovici pečenia ju otočte. Hotová má byť mäkká po prepichnutí a na hranách jemne skaramelizovaná.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte chlieb a semienka, zamiešajte zálievku

    Počas pečenia cvikly nasucho opečte tekvicové semienka na panvici 2 až 3 minúty, kým nezačnú voňať a ľahko praskať. Chlieb opečte do chrumkava. Citrónovú šťavu, med, horčicu, 10 ml olivového oleja a vodu vymiešajte na hladkú zálievku.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte halloumi a pripravte pomaranč

    Halloumi nakrájajte na plátky hrubé asi 1 cm a osušte ich papierovou utierkou. Na rozohriatej nepriľnavej panvici ich opekajte nasucho 2 až 3 minúty z každej strany, kým nevznikne zlatohnedá kôrka. Pomaranč ošúpte a dužinu nakrájajte na kúsky.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Zostavte šalát a podávajte

    Teplú cviklu premiešajte so špenátom a polovicou zálievky; špenát má iba mierne zvädnúť. Rozdeľte na taniere, pridajte pomaranč a halloumi, posypte tekvicovými semienkami a zvyšnou zálievkou. Podávajte ihneď s opečeným chlebom.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

cviklaošúpanáolivový olej na cviklujemná soľčierne koreniemletéhalloumipomarančpribližne 180 g dužinybaby špenáttekvicové semienkakváskový chliebolivový olej na zálievkucitrónová šťavameddijonská horčicavoda do zálievky
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Teplý raňajkový šalát z cvikly, pomaranča a halloumi

Sladkastá pečená cvikla, šťavnatý pomaranč a slaný opečený halloumi sa spoja v sýtych teplých raňajkách. Citrónovo-horčicová zálievka jedlo osvieži a kváskový chlieb ho doplní.
2 Porcie50 minľahká
Teplý raňajkový šalát z cvikly, pomaranča a halloumi

Suroviny

Postup

  1. Pripravte cviklu

    Rúru predhrejte na 200 °C. Cviklu nakrájajte na rovnomerné kocky s hranou približne 2 cm. Premiešajte ju s 10 ml olivového oleja, soľou a čiernym korením.
    Pripravte cviklu
  2. Upečte cviklu

    Rozložte cviklu v jednej vrstve na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečte 30 až 35 minút, v polovici pečenia ju otočte. Hotová má byť mäkká po prepichnutí a na hranách jemne skaramelizovaná.
    Upečte cviklu
  3. Opečte chlieb a semienka, zamiešajte zálievku

    Počas pečenia cvikly nasucho opečte tekvicové semienka na panvici 2 až 3 minúty, kým nezačnú voňať a ľahko praskať. Chlieb opečte do chrumkava. Citrónovú šťavu, med, horčicu, 10 ml olivového oleja a vodu vymiešajte na hladkú zálievku.
    Opečte chlieb a semienka, zamiešajte zálievku
  4. Opečte halloumi a pripravte pomaranč

    Halloumi nakrájajte na plátky hrubé asi 1 cm a osušte ich papierovou utierkou. Na rozohriatej nepriľnavej panvici ich opekajte nasucho 2 až 3 minúty z každej strany, kým nevznikne zlatohnedá kôrka. Pomaranč ošúpte a dužinu nakrájajte na kúsky.
    Opečte halloumi a pripravte pomaranč
  5. Zostavte šalát a podávajte

    Teplú cviklu premiešajte so špenátom a polovicou zálievky; špenát má iba mierne zvädnúť. Rozdeľte na taniere, pridajte pomaranč a halloumi, posypte tekvicovými semienkami a zvyšnou zálievkou. Podávajte ihneď s opečeným chlebom.
    Zostavte šalát a podávajte