Recepty dnes
Raňajky

Krémová pšenová kaša s jablkami na masle a makom

Jemná kaša z pšena s jablkami krátko opečenými na masle, citrónom a škoricou. Mak a hustý jogurt pridajú chrumkavosť a svieži kontrast.
1 zobrazení37 min540 kcal / porciaĽahká
RaňajkyTeplé raňajkyPšenoVegetariánske
Režim varenia

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
540 kcal
Bielkoviny
16 g
Sacharidy
87 g
z toho cukry
34 g
Tuky
16 g
nasýtené
7 g
Vláknina
8 g
Soľ
1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Prepláchnite pšeno

    Pšeno dajte do jemného sitka a dôkladne ho prepláchnite horúcou vodou, aby sa zmiernila prípadná horkosť. Nechajte ho odkvapkať.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte kašu

    V hrnci priveďte do varu vodu, mlieko a soľ. Vsypte pšeno, premiešajte a na miernom ohni varte 18–20 minút s pootvorenou pokrievkou. Občas premiešajte; hotové pšeno má byť mäkké a kaša krémová. Ak zhustne skôr, stiahnite hrniec z ohňa a nechajte ho prikrytý 3 minúty.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Nakrájajte jablká

    Kým sa kaša varí, jablká nakrájajte na približne 1,5 cm kocky. Pripravte si odmeraný cukor, škoricu a citrónovú šťavu.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte jablká

    Na panvici rozpustite maslo na strednom ohni. Pridajte jablká a cukor a opekajte 6–8 minút, občas premiešajte, kým kocky na okrajoch jemne nezhnednú, ale stále držia tvar. Primiešajte škoricu a citrónovú šťavu a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Kašu rozdeľte do dvoch misiek. Navrch rozložte teplé jablká aj šťavu z panvice, pridajte po 50 g jogurtu a posypte makom. Podávajte ihneď, kým sú jablká teplé a kaša krémová.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

PšenoVodaPlnotučné mliekoJemná soľJablká bez jadrovníkovMasloTrstinový cukorMletá škoricaCitrónová šťavaMakHustý biely jogurt
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Krémová pšenová kaša s jablkami na masle a makom

Jemná kaša z pšena s jablkami krátko opečenými na masle, citrónom a škoricou. Mak a hustý jogurt pridajú chrumkavosť a svieži kontrast.
2 Porcie37 minĽahká

Suroviny

Postup

  1. Prepláchnite pšeno

    Pšeno dajte do jemného sitka a dôkladne ho prepláchnite horúcou vodou, aby sa zmiernila prípadná horkosť. Nechajte ho odkvapkať.
    Prepláchnite pšeno
  2. Uvarte kašu

    V hrnci priveďte do varu vodu, mlieko a soľ. Vsypte pšeno, premiešajte a na miernom ohni varte 18–20 minút s pootvorenou pokrievkou. Občas premiešajte; hotové pšeno má byť mäkké a kaša krémová. Ak zhustne skôr, stiahnite hrniec z ohňa a nechajte ho prikrytý 3 minúty.
    Uvarte kašu
  3. Nakrájajte jablká

    Kým sa kaša varí, jablká nakrájajte na približne 1,5 cm kocky. Pripravte si odmeraný cukor, škoricu a citrónovú šťavu.
    Nakrájajte jablká
  4. Opečte jablká

    Na panvici rozpustite maslo na strednom ohni. Pridajte jablká a cukor a opekajte 6–8 minút, občas premiešajte, kým kocky na okrajoch jemne nezhnednú, ale stále držia tvar. Primiešajte škoricu a citrónovú šťavu a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Opečte jablká
  5. Dokončite a podávajte

    Kašu rozdeľte do dvoch misiek. Navrch rozložte teplé jablká aj šťavu z panvice, pridajte po 50 g jogurtu a posypte makom. Podávajte ihneď, kým sú jablká teplé a kaša krémová.
    Dokončite a podávajte