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🇦🇷 Herkunftsland: Argentinien ↗
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Argentinisches Rindersteak mit Chimichurri, Ofenkürbis und Mais

Eine leichtere, moderne Variante des argentinischen Asado: scharf angebratenes mageres Rindersteak, Kräuter-Chimichurri und Gemüse aus Pfanne und Ofen.
7 Aufrufe45 min545 kcal / PortionenMittel
FitnessMittagessenAbendessenRindfleischproteinreichargentinische Küche
Kochmodus

Argentinisches Rindersteak mit Chimichurri, Ofenkürbis und Mais

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
545 kcal
Protein
43 g
Kohlenhydrate
49 g
Zucker
12 g
Fett
17 g
Gesättigte Fettsäuren
5 g
Ballaststoffe
6 g
Salz
1.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Kürbis rösten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Den Kürbis in etwa 2 cm dicke Spalten schneiden und mit 5 ml Olivenöl, 1 g Salz und einem Teil des schwarzen Pfeffers vermengen. In einer Lage auf einem Backblech verteilen und 22–25 Minuten rösten, bis er weich und an den Rändern gebräunt ist.
    Foto für Schritt 1
  2. Chimichurri zubereiten

    Petersilie mit Knoblauch, Oregano, Chiliflocken, Rotweinessig, den übrigen 10 ml Olivenöl und 0,5 g Salz vermengen. Mindestens 10 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Die Sauce soll kräuterig und leicht säuerlich bleiben.
    Foto für Schritt 2
  3. Mais rösten

    Während der Kürbis im Ofen ist, eine trockene Grill- oder gusseiserne Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Maiskolben 8–10 Minuten rösten und dabei regelmäßig wenden, bis die Körner dunkle Röststellen bekommen. Beiseitestellen.
    Foto für Schritt 3
  4. Steak anbraten

    Das Steak mit einem Papiertuch trocken tupfen, mit den übrigen 1,5 g Salz salzen und mit dem restlichen schwarzen Pfeffer würzen. In einer sehr heißen Pfanne etwa 3–4 Minuten pro Seite braten. Bei einer Dicke von 2 cm die Kerntemperatur mit einem Thermometer prüfen; sie sollte 63 °C erreichen. Das Fleisch auf einen Teller legen und 3 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Das Steak quer zur Faser aufschneiden. Den gerösteten Kürbis und den Mais auf zwei Teller verteilen, das Steak dazugeben und das Chimichurri darauf oder daneben servieren. Die Sauce abschmecken: Ihre frische Säure soll den süßlichen Kürbis und den gerösteten Mais ausbalancieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Mageres Rindersteakvon sichtbarem Fett befreitetwa 2 cm dickButternut-Kürbisgeschält und entkerntMaiskolbenPetersiliefein gehacktKnoblauchgepresstGetrockneter OreganoChiliflockenRotweinessigOlivenölSalzSchwarzer Pfefferfrisch gemahlen
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Argentinisches Rindersteak mit Chimichurri, Ofenkürbis und Mais

Eine leichtere, moderne Variante des argentinischen Asado: scharf angebratenes mageres Rindersteak, Kräuter-Chimichurri und Gemüse aus Pfanne und Ofen.
2 Porcie45 minMittel
Argentinisches Rindersteak mit Chimichurri, Ofenkürbis und Mais

Zutaten

Zubereitung

  1. Kürbis rösten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Den Kürbis in etwa 2 cm dicke Spalten schneiden und mit 5 ml Olivenöl, 1 g Salz und einem Teil des schwarzen Pfeffers vermengen. In einer Lage auf einem Backblech verteilen und 22–25 Minuten rösten, bis er weich und an den Rändern gebräunt ist.
    Kürbis rösten
  2. Chimichurri zubereiten

    Petersilie mit Knoblauch, Oregano, Chiliflocken, Rotweinessig, den übrigen 10 ml Olivenöl und 0,5 g Salz vermengen. Mindestens 10 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Die Sauce soll kräuterig und leicht säuerlich bleiben.
    Chimichurri zubereiten
  3. Mais rösten

    Während der Kürbis im Ofen ist, eine trockene Grill- oder gusseiserne Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Maiskolben 8–10 Minuten rösten und dabei regelmäßig wenden, bis die Körner dunkle Röststellen bekommen. Beiseitestellen.
    Mais rösten
  4. Steak anbraten

    Das Steak mit einem Papiertuch trocken tupfen, mit den übrigen 1,5 g Salz salzen und mit dem restlichen schwarzen Pfeffer würzen. In einer sehr heißen Pfanne etwa 3–4 Minuten pro Seite braten. Bei einer Dicke von 2 cm die Kerntemperatur mit einem Thermometer prüfen; sie sollte 63 °C erreichen. Das Fleisch auf einen Teller legen und 3 Minuten ruhen lassen.
    Steak anbraten
  5. Fertigstellen und servieren

    Das Steak quer zur Faser aufschneiden. Den gerösteten Kürbis und den Mais auf zwei Teller verteilen, das Steak dazugeben und das Chimichurri darauf oder daneben servieren. Die Sauce abschmecken: Ihre frische Säure soll den süßlichen Kürbis und den gerösteten Mais ausbalancieren.
    Fertigstellen und servieren