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Bistec de ternera argentino con chimichurri, calabaza asada y maíz

Una versión moderna y más ligera del asado argentino: bistec magro de ternera sellado a fuego fuerte, chimichurri de hierbas y verduras preparadas en la sartén y en el horno.
5 visitas45 min545 kcal / racionesMedia
Fitnessalmuerzocenaterneraalto contenido en proteínascocina argentina
Modo cocina

Bistec de ternera argentino con chimichurri, calabaza asada y maíz

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
545 kcal
Proteínas
43 g
Carbohidratos
49 g
Azúcares
12 g
Grasas
17 g
Saturadas
5 g
Fibra
6 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Ase la calabaza

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte la calabaza en gajos de unos 2 cm de grosor y mézclelos con 5 ml de aceite de oliva, 1 g de sal y parte de la pimienta negra. Distribúyalos en una sola capa sobre una bandeja y hornéelos durante 22–25 minutos, hasta que estén tiernos y dorados por los bordes.
    Foto del paso 1
  2. Prepare el chimichurri

    Mezcle el perejil con el ajo, el orégano, los copos de chile, el vinagre de vino tinto, los 10 ml de aceite de oliva restantes y 0,5 g de sal. Déjelo reposar al menos 10 minutos para que se integren los sabores; la salsa debe conservar su carácter herbáceo y ser ligeramente ácida.
    Foto del paso 2
  3. Ase el maíz

    Mientras se asa la calabaza, caliente una sartén seca de parrilla o de hierro fundido a fuego medio-alto. Ase las mazorcas durante 8–10 minutos, dándoles la vuelta con regularidad, hasta que los granos tengan zonas más oscuras y tostadas. Resérvelas.
    Foto del paso 3
  4. Cocine el bistec

    Seque el bistec con papel de cocina y sazónelo con los 1,5 g de sal restantes y la pimienta negra restante. Cocínelo en una sartén muy caliente durante unos 3–4 minutos por cada lado; para un grosor de 2 cm, compruebe la temperatura del centro con un termómetro: debe alcanzar los 63 °C. Pase la carne a un plato y déjela reposar 3 minutos.
    Foto del paso 4
  5. Termine y sirva

    Corte el bistec en sentido contrario a las fibras. Reparta la calabaza asada y el maíz entre dos platos, añada el bistec y sirva el chimichurri por encima o al lado. Pruebe la salsa: su acidez fresca debe equilibrar el dulzor de la calabaza y el maíz tostado.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Bistec magro de ternerasin la grasa visible y de aproximadamente 2 cm de grosorCalabaza moscadapelada y sin semillasMazorca de maízPerejilpicado finoAjomachacadoOrégano secoCopos de chileVinagre de vino tintoAceite de olivaSalPimienta negrarecién molida
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Bistec de ternera argentino con chimichurri, calabaza asada y maíz

Una versión moderna y más ligera del asado argentino: bistec magro de ternera sellado a fuego fuerte, chimichurri de hierbas y verduras preparadas en la sartén y en el horno.
2 Porcie45 minMedia
Bistec de ternera argentino con chimichurri, calabaza asada y maíz

Ingredientes

Preparación

  1. Ase la calabaza

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte la calabaza en gajos de unos 2 cm de grosor y mézclelos con 5 ml de aceite de oliva, 1 g de sal y parte de la pimienta negra. Distribúyalos en una sola capa sobre una bandeja y hornéelos durante 22–25 minutos, hasta que estén tiernos y dorados por los bordes.
    Ase la calabaza
  2. Prepare el chimichurri

    Mezcle el perejil con el ajo, el orégano, los copos de chile, el vinagre de vino tinto, los 10 ml de aceite de oliva restantes y 0,5 g de sal. Déjelo reposar al menos 10 minutos para que se integren los sabores; la salsa debe conservar su carácter herbáceo y ser ligeramente ácida.
    Prepare el chimichurri
  3. Ase el maíz

    Mientras se asa la calabaza, caliente una sartén seca de parrilla o de hierro fundido a fuego medio-alto. Ase las mazorcas durante 8–10 minutos, dándoles la vuelta con regularidad, hasta que los granos tengan zonas más oscuras y tostadas. Resérvelas.
    Ase el maíz
  4. Cocine el bistec

    Seque el bistec con papel de cocina y sazónelo con los 1,5 g de sal restantes y la pimienta negra restante. Cocínelo en una sartén muy caliente durante unos 3–4 minutos por cada lado; para un grosor de 2 cm, compruebe la temperatura del centro con un termómetro: debe alcanzar los 63 °C. Pase la carne a un plato y déjela reposar 3 minutos.
    Cocine el bistec
  5. Termine y sirva

    Corte el bistec en sentido contrario a las fibras. Reparta la calabaza asada y el maíz entre dos platos, añada el bistec y sirva el chimichurri por encima o al lado. Pruebe la salsa: su acidez fresca debe equilibrar el dulzor de la calabaza y el maíz tostado.
    Termine y sirva