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Bistecca di manzo argentina con chimichurri, zucca arrosto e mais

Una versione moderna e più leggera dell’asado argentino: bistecca magra di manzo rosolata a fuoco vivo, chimichurri alle erbe e verdure cotte in padella e al forno.
6 visualizzazioni45 min545 kcal / porzioniMedia
Fitnesspranzocenacarne bovinaalto contenuto proteicocucina argentina
Modalità cucina

Bistecca di manzo argentina con chimichurri, zucca arrosto e mais

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
545 kcal
Proteine
43 g
Carboidrati
49 g
Zuccheri
12 g
Grassi
17 g
Saturi
5 g
Fibre
6 g
Sale
1.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Arrostite la zucca

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate la zucca a spicchi spessi circa 2 cm e conditela con 5 ml di olio d’oliva, 1 g di sale e una parte del pepe nero. Disponetela in un unico strato su una teglia e cuocetela per 22–25 minuti, finché sarà morbida e dorata sui bordi.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate il chimichurri

    Mescolate il prezzemolo con l’aglio, l’origano, i fiocchi di peperoncino, l’aceto di vino rosso, i restanti 10 ml di olio d’oliva e 0,5 g di sale. Lasciate riposare per almeno 10 minuti, per amalgamare i sapori; la salsa deve mantenere un gusto erbaceo e leggermente acidulo.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate il mais

    Mentre la zucca cuoce, scaldate una padella asciutta, antiaderente o in ghisa, a fuoco medio-alto. Cuocete le pannocchie per 8–10 minuti, girandole regolarmente, finché i chicchi presenteranno zone ben abbrustolite. Mettetele da parte.
    Foto del passaggio 3
  4. Rosolate la bistecca

    Asciugate la bistecca con carta da cucina, salatela con i restanti 1,5 g di sale e conditela con il pepe nero rimasto. Rosolatela in una padella ben calda per circa 3–4 minuti per lato; se è spessa 2 cm, controllate la temperatura al centro con un termometro: deve raggiungere i 63 °C. Trasferite la carne su un piatto e lasciatela riposare per 3 minuti.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Tagliate la bistecca controfibra. Distribuite la zucca arrosto e il mais tra due piatti, aggiungete la bistecca e servite il chimichurri sopra o accanto alla carne. Assaggiate la salsa: la sua fresca acidità deve bilanciare la dolcezza della zucca e del mais abbrustolito.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

Bistecca magra di manzoprivata del grasso visibilespessa circa 2 cmZucca butternutsbucciata e privata dei semiPannocchie di maisPrezzemolotritato finementeAglioschiacciatoOrigano seccoFiocchi di peperoncinoAceto di vino rossoOlio d’olivaSalePepe neromacinato al momento
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Bistecca di manzo argentina con chimichurri, zucca arrosto e mais

Una versione moderna e più leggera dell’asado argentino: bistecca magra di manzo rosolata a fuoco vivo, chimichurri alle erbe e verdure cotte in padella e al forno.
2 Porcie45 minMedia
Bistecca di manzo argentina con chimichurri, zucca arrosto e mais

Ingredienti

Preparazione

  1. Arrostite la zucca

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate la zucca a spicchi spessi circa 2 cm e conditela con 5 ml di olio d’oliva, 1 g di sale e una parte del pepe nero. Disponetela in un unico strato su una teglia e cuocetela per 22–25 minuti, finché sarà morbida e dorata sui bordi.
    Arrostite la zucca
  2. Preparate il chimichurri

    Mescolate il prezzemolo con l’aglio, l’origano, i fiocchi di peperoncino, l’aceto di vino rosso, i restanti 10 ml di olio d’oliva e 0,5 g di sale. Lasciate riposare per almeno 10 minuti, per amalgamare i sapori; la salsa deve mantenere un gusto erbaceo e leggermente acidulo.
    Preparate il chimichurri
  3. Rosolate il mais

    Mentre la zucca cuoce, scaldate una padella asciutta, antiaderente o in ghisa, a fuoco medio-alto. Cuocete le pannocchie per 8–10 minuti, girandole regolarmente, finché i chicchi presenteranno zone ben abbrustolite. Mettetele da parte.
    Rosolate il mais
  4. Rosolate la bistecca

    Asciugate la bistecca con carta da cucina, salatela con i restanti 1,5 g di sale e conditela con il pepe nero rimasto. Rosolatela in una padella ben calda per circa 3–4 minuti per lato; se è spessa 2 cm, controllate la temperatura al centro con un termometro: deve raggiungere i 63 °C. Trasferite la carne su un piatto e lasciatela riposare per 3 minuti.
    Rosolate la bistecca
  5. Completate e servite

    Tagliate la bistecca controfibra. Distribuite la zucca arrosto e il mais tra due piatti, aggiungete la bistecca e servite il chimichurri sopra o accanto alla carne. Assaggiate la salsa: la sua fresca acidità deve bilanciare la dolcezza della zucca e del mais abbrustolito.
    Completate e servite