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Vegetarisch

Buchweizenpfannkuchen mit Spinat und Ricotta

Zarte Buchweizenpfannkuchen mit Spinat und Ricotta, in einer einfachen Tomatensauce mit Käse überbacken.
6 Aufrufe55 min500 kcal / PortionenMittel
vegetarischMittagessenAbendessenüberbackenBuchweizen
Kochmodus

Buchweizenpfannkuchen mit Spinat und Ricotta

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
500 kcal
Protein
26 g
Kohlenhydrate
46 g
Zucker
10 g
Fett
23 g
Gesättigte Fettsäuren
10 g
Ballaststoffe
8.4 g
Salz
1.5 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Teig zubereiten

    Buchweizenmehl, Eier, Milch, Wasser und 2 g Salz in einer Schüssel mit dem Schneebesen verrühren. Den Teig 10 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl die Flüssigkeit aufnehmen kann.
    Foto für Schritt 1
  2. Tomatensauce kochen

    Die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch hacken. 10 ml Olivenöl in einem kleinen Topf erhitzen, die Zwiebel 4 Minuten glasig dünsten und anschließend den Knoblauch hinzufügen. Nach 30 Sekunden die passierten Tomaten, den schwarzen Pfeffer und die restlichen 2 g Salz einrühren. Bei schwacher Hitze 8 Minuten kochen; die Sauce sollte heiß und leicht eingedickt sein.
    Foto für Schritt 2
  3. Spinatfüllung zubereiten

    Den Spinat nach dem Waschen noch feucht in eine breite Pfanne geben und bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten unter Rühren zusammenfallen lassen. Kurz abkühlen lassen und überschüssige Flüssigkeit ausdrücken. Den Spinat hacken und mit Ricotta, Muskatnuss und der Hälfte des geriebenen Käses vermengen.
    Foto für Schritt 3
  4. Dünne Pfannkuchen backen

    Eine beschichtete Pfanne mit etwa 24 cm Durchmesser bei mittlerer Hitze erhitzen. Die restlichen 10 ml Öl während des Backens zum Einfetten der Pfanne verwenden. Für jeden Pfannkuchen etwa 60 ml Teig hineingießen, durch Schwenken der Pfanne dünn verteilen und etwa 1 Minute backen, bis sich der Rand löst. Wenden und weitere 30 Sekunden backen. Auf diese Weise etwa 8 Pfannkuchen zubereiten.
    Foto für Schritt 4
  5. Füllen und überbacken

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Spinat-Ricotta-Füllung auf die Pfannkuchen verteilen, diese aufrollen und mit der Naht nach unten in eine Auflaufform legen. Mit der Tomatensauce übergießen und mit dem restlichen Käse bestreuen. 15 Minuten überbacken, bis die Sauce am Rand leicht blubbert und der Käse geschmolzen ist. Vor dem Servieren 3 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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BuchweizenmehlEierMilchWasserSalzOlivenölZwiebelKnoblauchPassierte TomatenSchwarzer PfeffergemahlenFrischer SpinatRicottaMuskatnussHartkäse mit mikrobiellem Labfein gerieben
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Buchweizenpfannkuchen mit Spinat und Ricotta

Zarte Buchweizenpfannkuchen mit Spinat und Ricotta, in einer einfachen Tomatensauce mit Käse überbacken.
4 Porcie55 minMittel
Buchweizenpfannkuchen mit Spinat und Ricotta

Zutaten

Zubereitung

  1. Teig zubereiten

    Buchweizenmehl, Eier, Milch, Wasser und 2 g Salz in einer Schüssel mit dem Schneebesen verrühren. Den Teig 10 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl die Flüssigkeit aufnehmen kann.
    Teig zubereiten
  2. Tomatensauce kochen

    Die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch hacken. 10 ml Olivenöl in einem kleinen Topf erhitzen, die Zwiebel 4 Minuten glasig dünsten und anschließend den Knoblauch hinzufügen. Nach 30 Sekunden die passierten Tomaten, den schwarzen Pfeffer und die restlichen 2 g Salz einrühren. Bei schwacher Hitze 8 Minuten kochen; die Sauce sollte heiß und leicht eingedickt sein.
    Tomatensauce kochen
  3. Spinatfüllung zubereiten

    Den Spinat nach dem Waschen noch feucht in eine breite Pfanne geben und bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten unter Rühren zusammenfallen lassen. Kurz abkühlen lassen und überschüssige Flüssigkeit ausdrücken. Den Spinat hacken und mit Ricotta, Muskatnuss und der Hälfte des geriebenen Käses vermengen.
    Spinatfüllung zubereiten
  4. Dünne Pfannkuchen backen

    Eine beschichtete Pfanne mit etwa 24 cm Durchmesser bei mittlerer Hitze erhitzen. Die restlichen 10 ml Öl während des Backens zum Einfetten der Pfanne verwenden. Für jeden Pfannkuchen etwa 60 ml Teig hineingießen, durch Schwenken der Pfanne dünn verteilen und etwa 1 Minute backen, bis sich der Rand löst. Wenden und weitere 30 Sekunden backen. Auf diese Weise etwa 8 Pfannkuchen zubereiten.
    Dünne Pfannkuchen backen
  5. Füllen und überbacken

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Spinat-Ricotta-Füllung auf die Pfannkuchen verteilen, diese aufrollen und mit der Naht nach unten in eine Auflaufform legen. Mit der Tomatensauce übergießen und mit dem restlichen Käse bestreuen. 15 Minuten überbacken, bis die Sauce am Rand leicht blubbert und der Käse geschmolzen ist. Vor dem Servieren 3 Minuten ruhen lassen.
    Füllen und überbacken