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Schnelle Gerichte

Couscous-Bowl mit gebratenem Halloumi und Zucchini

Eine schnelle warme Bowl mit lockerem Couscous, goldbraunem Halloumi, Zucchini und Tomaten. Zitrone und Petersilie sorgen für eine angenehme Frische.
3 Aufrufe20 min604 kcal / PortionenEinfach
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Kochmodus

Couscous-Bowl mit gebratenem Halloumi und Zucchini

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
604 kcal
Protein
27 g
Kohlenhydrate
52 g
Zucker
5.5 g
Fett
26 g
Gesättigte Fettsäuren
14.5 g
Ballaststoffe
4.5 g
Salz
2.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Zutaten vorbereiten

    Die Zucchini in halbe Scheiben schneiden, die Tomaten halbieren und den Halloumi in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Etwas Zitronenschale abreiben und den Saft auspressen. Die Petersilie hacken.
    Foto für Schritt 1
  2. Couscous zubereiten

    Den Couscous in eine Schüssel geben, mit dem Kreuzkümmel vermischen und mit 170 ml kochendem Wasser übergießen. Die Schüssel abdecken und 5 Minuten stehen lassen.
    Foto für Schritt 2
  3. Zucchini anbraten

    Die Hälfte des Olivenöls in einer großen Pfanne erhitzen. Die Zucchini hineingeben und bei mittlerer bis hoher Hitze 5 bis 6 Minuten anbraten. Dabei gelegentlich umrühren, bis sie weich wird und an den Rändern Farbe annimmt. Auf einen Teller geben.
    Foto für Schritt 3
  4. Halloumi und Tomaten anbraten

    Das restliche Öl in dieselbe Pfanne geben und die Halloumi-Scheiben hineinlegen. Auf jeder Seite etwa 2 Minuten anbraten. Die halbierten Tomaten mit der Schnittfläche nach unten dazugeben und weitere 1 Minute braten.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Den Couscous mit einer Gabel auflockern und Zitronenschale, 1 Esslöffel Zitronensaft und die Hälfte der gehackten Petersilie unterrühren. Auf zwei Schüsseln verteilen und Zucchini, Halloumi und Tomaten daraufgeben. Mit der restlichen Petersilie bestreuen und sofort servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Couscous-Bowl mit gebratenem Halloumi und Zucchini

Eine schnelle warme Bowl mit lockerem Couscous, goldbraunem Halloumi, Zucchini und Tomaten. Zitrone und Petersilie sorgen für eine angenehme Frische.
2 Porcie20 minEinfach
Couscous-Bowl mit gebratenem Halloumi und Zucchini

Zutaten

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Die Zucchini in halbe Scheiben schneiden, die Tomaten halbieren und den Halloumi in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Etwas Zitronenschale abreiben und den Saft auspressen. Die Petersilie hacken.
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  2. Couscous zubereiten

    Den Couscous in eine Schüssel geben, mit dem Kreuzkümmel vermischen und mit 170 ml kochendem Wasser übergießen. Die Schüssel abdecken und 5 Minuten stehen lassen.
    Couscous zubereiten
  3. Zucchini anbraten

    Die Hälfte des Olivenöls in einer großen Pfanne erhitzen. Die Zucchini hineingeben und bei mittlerer bis hoher Hitze 5 bis 6 Minuten anbraten. Dabei gelegentlich umrühren, bis sie weich wird und an den Rändern Farbe annimmt. Auf einen Teller geben.
    Zucchini anbraten
  4. Halloumi und Tomaten anbraten

    Das restliche Öl in dieselbe Pfanne geben und die Halloumi-Scheiben hineinlegen. Auf jeder Seite etwa 2 Minuten anbraten. Die halbierten Tomaten mit der Schnittfläche nach unten dazugeben und weitere 1 Minute braten.
    Halloumi und Tomaten anbraten
  5. Fertigstellen und servieren

    Den Couscous mit einer Gabel auflockern und Zitronenschale, 1 Esslöffel Zitronensaft und die Hälfte der gehackten Petersilie unterrühren. Auf zwei Schüsseln verteilen und Zucchini, Halloumi und Tomaten daraufgeben. Mit der restlichen Petersilie bestreuen und sofort servieren.
    Fertigstellen und servieren