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Bowl di couscous con halloumi e zucchine grigliati

Una bowl calda e veloce con couscous soffice, halloumi dorato, zucchine e pomodorini. Limone e prezzemolo le danno una piacevole nota fresca.
6 visualizzazioni20 min604 kcal / porzioniFacile
Piatti velocivegetarianopranzocenacouscous
Modalità cucina

Bowl di couscous con halloumi e zucchine grigliati

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
604 kcal
Proteine
27 g
Carboidrati
52 g
Zuccheri
5.5 g
Grassi
26 g
Saturi
14.5 g
Fibre
4.5 g
Sale
2.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli ingredienti

    Tagliate la zucchina a mezze rondelle, dividete a metà i pomodorini e tagliate l'halloumi a fette spesse circa 1 cm. Grattugiate un po' di scorza di limone e spremetene il succo. Tritate il prezzemolo.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate il couscous

    Versate il couscous in una ciotola, mescolatelo con il cumino e aggiungete 170 ml di acqua bollente. Coprite la ciotola e lasciate riposare per 5 minuti.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete le zucchine

    Scaldate metà dell'olio d'oliva in una padella capiente. Aggiungete la zucchina e cuocetela per 5-6 minuti a fuoco medio-alto, mescolando di tanto in tanto, finché si ammorbidisce e si rosola ai bordi. Trasferitela su un piatto.
    Foto del passaggio 3
  4. Rosolate l'halloumi e i pomodorini

    Aggiungete l'olio rimasto alla stessa padella e unite le fette di halloumi. Cuocetele per circa 2 minuti per lato. Aggiungete i pomodorini con il lato tagliato rivolto verso il basso e cuoceteli per un altro minuto.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Sgranate il couscous con una forchetta, poi incorporate la scorza di limone, 1 cucchiaio di succo di limone e metà del prezzemolo tritato. Dividetelo in due ciotole e aggiungete le zucchine, l'halloumi e i pomodorini. Cospargete con il prezzemolo rimasto e servite subito.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Una bowl calda e veloce con couscous soffice, halloumi dorato, zucchine e pomodorini. Limone e prezzemolo le danno una piacevole nota fresca.
2 Porcie20 minFacile
Bowl di couscous con halloumi e zucchine grigliati

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli ingredienti

    Tagliate la zucchina a mezze rondelle, dividete a metà i pomodorini e tagliate l'halloumi a fette spesse circa 1 cm. Grattugiate un po' di scorza di limone e spremetene il succo. Tritate il prezzemolo.
    Preparate gli ingredienti
  2. Preparate il couscous

    Versate il couscous in una ciotola, mescolatelo con il cumino e aggiungete 170 ml di acqua bollente. Coprite la ciotola e lasciate riposare per 5 minuti.
    Preparate il couscous
  3. Cuocete le zucchine

    Scaldate metà dell'olio d'oliva in una padella capiente. Aggiungete la zucchina e cuocetela per 5-6 minuti a fuoco medio-alto, mescolando di tanto in tanto, finché si ammorbidisce e si rosola ai bordi. Trasferitela su un piatto.
    Cuocete le zucchine
  4. Rosolate l'halloumi e i pomodorini

    Aggiungete l'olio rimasto alla stessa padella e unite le fette di halloumi. Cuocetele per circa 2 minuti per lato. Aggiungete i pomodorini con il lato tagliato rivolto verso il basso e cuoceteli per un altro minuto.
    Rosolate l'halloumi e i pomodorini
  5. Completate e servite

    Sgranate il couscous con una forchetta, poi incorporate la scorza di limone, 1 cucchiaio di succo di limone e metà del prezzemolo tritato. Dividetelo in due ciotole e aggiungete le zucchine, l'halloumi e i pomodorini. Cospargete con il prezzemolo rimasto e servite subito.
    Completate e servite