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Vegetarisch

Cremige Polenta mit gebratenen Pilzen, Grünkohl und Weißwein

Zarte Polenta mit Parmesan bildet die sättigende Grundlage für goldbraun gebratene Pilze, Grünkohl und einen Weißweinsud mit Zitrone.
4 Aufrufe50 min490 kcal / PortionenMittel
VegetarischMittagessenAbendessenwarmes GerichtPilze
Kochmodus

Cremige Polenta mit gebratenen Pilzen, Grünkohl und Weißwein

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
490 kcal
Protein
17 g
Kohlenhydrate
63 g
Zucker
6 g
Fett
18.5 g
Gesättigte Fettsäuren
7 g
Ballaststoffe
7.5 g
Salz
2.3 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Zutaten vorbereiten

    Die Austernpilze in mundgerechte Stücke zupfen und größere Stücke halbieren. Die Schalotte fein würfeln, den Knoblauch hacken und den Grünkohl in Streifen schneiden. Die Thymianblättchen von den Stielen zupfen.
    Foto für Schritt 1
  2. Polenta kochen

    Wasser und Milch in einem Topf zum Kochen bringen. Unter ständigem Rühren die Polenta langsam einrieseln lassen, 5 g Salz hinzufügen und die Hitze reduzieren. Je nach Packungsanleitung 20 bis 25 Minuten köcheln lassen und häufig umrühren, damit sie nicht ansetzt. Vom Herd nehmen und Butter und geriebenen Käse unterrühren. Die Polenta zugedeckt warm halten.
    Foto für Schritt 2
  3. Austernpilze braten

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Austernpilze portionsweise in zwei Durchgängen braten, damit genügend Platz in der Pfanne bleibt: Jede Portion 3 bis 4 Minuten ungestört braten lassen, dann wenden und weitere 2 Minuten braten. Die Pilze sollten dunkelgoldene Ränder bekommen. Mit den übrigen 3 g Salz würzen, pfeffern und auf einen Teller geben.
    Foto für Schritt 3
  4. Weißwein-Grünkohl-Mischung zubereiten

    Die Schalotte in dieselbe Pfanne geben und 3 Minuten anbraten, bis sie weich ist. Knoblauch und Thymian hinzufügen und 30 Sekunden rühren. Mit dem Weißwein ablöschen und 2 bis 3 Minuten kochen lassen, bis sich die Flüssigkeitsmenge ungefähr halbiert hat. Den Grünkohl unterrühren und 3 bis 4 Minuten garen, bis er zusammenfällt, aber noch kräftig grün ist.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Die gebratenen Austernpilze zurück in die Pfanne geben und mit dem Grünkohl vermengen. Vom Herd nehmen, den Zitronensaft hinzufügen und abschmecken; die Mischung sollte kräftig salzig, aromatisch und leicht säuerlich schmecken. Die Polenta auf vier vorgewärmte Teller verteilen und die Pilze mit dem Grünkohl und dem Pfannensud darauf anrichten. Sofort servieren, solange die Polenta cremig ist.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Maisgrieß (Polenta)WasserMilchSalzButterVegetarischer Hartkäse mit mikrobiellem Labfein geriebenAusternpilzeOlivenölSchalotteKnoblauchFrischer ThymianTrockener WeißweinGrünkohlvon den harten Stielen befreitZitronensaftFrisch gemahlener schwarzer Pfeffer
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Cremige Polenta mit gebratenen Pilzen, Grünkohl und Weißwein

Zarte Polenta mit Parmesan bildet die sättigende Grundlage für goldbraun gebratene Pilze, Grünkohl und einen Weißweinsud mit Zitrone.
4 Porcie50 minMittel
Cremige Polenta mit gebratenen Pilzen, Grünkohl und Weißwein

Zutaten

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Die Austernpilze in mundgerechte Stücke zupfen und größere Stücke halbieren. Die Schalotte fein würfeln, den Knoblauch hacken und den Grünkohl in Streifen schneiden. Die Thymianblättchen von den Stielen zupfen.
    Zutaten vorbereiten
  2. Polenta kochen

    Wasser und Milch in einem Topf zum Kochen bringen. Unter ständigem Rühren die Polenta langsam einrieseln lassen, 5 g Salz hinzufügen und die Hitze reduzieren. Je nach Packungsanleitung 20 bis 25 Minuten köcheln lassen und häufig umrühren, damit sie nicht ansetzt. Vom Herd nehmen und Butter und geriebenen Käse unterrühren. Die Polenta zugedeckt warm halten.
    Polenta kochen
  3. Austernpilze braten

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Austernpilze portionsweise in zwei Durchgängen braten, damit genügend Platz in der Pfanne bleibt: Jede Portion 3 bis 4 Minuten ungestört braten lassen, dann wenden und weitere 2 Minuten braten. Die Pilze sollten dunkelgoldene Ränder bekommen. Mit den übrigen 3 g Salz würzen, pfeffern und auf einen Teller geben.
    Austernpilze braten
  4. Weißwein-Grünkohl-Mischung zubereiten

    Die Schalotte in dieselbe Pfanne geben und 3 Minuten anbraten, bis sie weich ist. Knoblauch und Thymian hinzufügen und 30 Sekunden rühren. Mit dem Weißwein ablöschen und 2 bis 3 Minuten kochen lassen, bis sich die Flüssigkeitsmenge ungefähr halbiert hat. Den Grünkohl unterrühren und 3 bis 4 Minuten garen, bis er zusammenfällt, aber noch kräftig grün ist.
    Weißwein-Grünkohl-Mischung zubereiten
  5. Fertigstellen und servieren

    Die gebratenen Austernpilze zurück in die Pfanne geben und mit dem Grünkohl vermengen. Vom Herd nehmen, den Zitronensaft hinzufügen und abschmecken; die Mischung sollte kräftig salzig, aromatisch und leicht säuerlich schmecken. Die Polenta auf vier vorgewärmte Teller verteilen und die Pilze mit dem Grünkohl und dem Pfannensud darauf anrichten. Sofort servieren, solange die Polenta cremig ist.
    Fertigstellen und servieren