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Gebackene Aubergine mit warmen Linsen und Zitronen-Petersilien-Dressing

Weiche, an den Rändern goldbraune Aubergine wird durch herzhafte Linsen mit Tomaten und ein frisches Zitronen-Dressing ergänzt. Warm als kleine Vorspeise servieren.
6 Aufrufe50 min260 kcal / Portionenleicht
VorspeisenvegetarischwarmLinsenAubergine
Kochmodus

Gebackene Aubergine mit warmen Linsen und Zitronen-Petersilien-Dressing

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
260 kcal
Protein
11 g
Kohlenhydrate
35 g
Zucker
7.5 g
Fett
9 g
Gesättigte Fettsäuren
1.2 g
Ballaststoffe
10 g
Salz
1.25 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Linsen kochen

    Die Linsen abspülen und mit 700 ml Wasser in einen Topf geben. Zum Kochen bringen und 20–25 Minuten leicht köcheln lassen, bis sie weich sind, aber noch ihre Form behalten. Gegen Ende der Garzeit 1,5 g Salz hinzufügen, dann die Linsen abgießen.
    Foto für Schritt 1
  2. Aubergine und Tomaten rösten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Aubergine längs in etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden. Auf einem Backblech verteilen, mit 25 ml Olivenöl bestreichen und mit 3 g Salz und schwarzem Pfeffer würzen. 18 Minuten backen, wenden, die ganzen Cherrytomaten dazugeben und weitere 8–10 Minuten backen. Die Aubergine sollte weich und an den Rändern goldbraun sein, die Tomaten leicht aufgeplatzt.
    Foto für Schritt 2
  3. Die Gewürzbasis zubereiten

    Die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch hacken. Die übrigen 10 ml Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen, die Zwiebel hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren 4–5 Minuten anbraten, bis sie weich und glasig ist. Knoblauch, Kreuzkümmel und geräuchertes Paprikapulver einrühren und weitere 30 Sekunden anbraten.
    Foto für Schritt 3
  4. Die warmen Linsen fertigstellen

    Die abgetropften Linsen in die Pfanne geben und mit der Zwiebelbasis vermengen. 2 Minuten erwärmen, dann vom Herd nehmen. 1,5 g Salz, Zitronensaft und fein gehackte Petersilie unterrühren. Abschmecken: Die Mischung sollte salzig und deutlich zitronig-frisch sein.
    Foto für Schritt 4
  5. Die Vorspeise anrichten

    Die warme Aubergine auf Teller verteilen, die Linsen daraufgeben und die gerösteten Tomaten hinzufügen. Sofort servieren, solange die Aubergine noch warm ist und ihre Ränder leicht geröstet sind.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Auberginegrüne LinsentrockenCherrytomatenrote ZwiebelKnoblauchOlivenölZitronensaftglatte Petersiliegemahlener Kreuzkümmelgeräuchertes PaprikapulverSalzschwarzer Pfeffer
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Gebackene Aubergine mit warmen Linsen und Zitronen-Petersilien-Dressing

Weiche, an den Rändern goldbraune Aubergine wird durch herzhafte Linsen mit Tomaten und ein frisches Zitronen-Dressing ergänzt. Warm als kleine Vorspeise servieren.
4 Porcie50 minleicht
Gebackene Aubergine mit warmen Linsen und Zitronen-Petersilien-Dressing

Zutaten

Zubereitung

  1. Linsen kochen

    Die Linsen abspülen und mit 700 ml Wasser in einen Topf geben. Zum Kochen bringen und 20–25 Minuten leicht köcheln lassen, bis sie weich sind, aber noch ihre Form behalten. Gegen Ende der Garzeit 1,5 g Salz hinzufügen, dann die Linsen abgießen.
    Linsen kochen
  2. Aubergine und Tomaten rösten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Aubergine längs in etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden. Auf einem Backblech verteilen, mit 25 ml Olivenöl bestreichen und mit 3 g Salz und schwarzem Pfeffer würzen. 18 Minuten backen, wenden, die ganzen Cherrytomaten dazugeben und weitere 8–10 Minuten backen. Die Aubergine sollte weich und an den Rändern goldbraun sein, die Tomaten leicht aufgeplatzt.
    Aubergine und Tomaten rösten
  3. Die Gewürzbasis zubereiten

    Die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch hacken. Die übrigen 10 ml Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen, die Zwiebel hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren 4–5 Minuten anbraten, bis sie weich und glasig ist. Knoblauch, Kreuzkümmel und geräuchertes Paprikapulver einrühren und weitere 30 Sekunden anbraten.
    Die Gewürzbasis zubereiten
  4. Die warmen Linsen fertigstellen

    Die abgetropften Linsen in die Pfanne geben und mit der Zwiebelbasis vermengen. 2 Minuten erwärmen, dann vom Herd nehmen. 1,5 g Salz, Zitronensaft und fein gehackte Petersilie unterrühren. Abschmecken: Die Mischung sollte salzig und deutlich zitronig-frisch sein.
    Die warmen Linsen fertigstellen
  5. Die Vorspeise anrichten

    Die warme Aubergine auf Teller verteilen, die Linsen daraufgeben und die gerösteten Tomaten hinzufügen. Sofort servieren, solange die Aubergine noch warm ist und ihre Ränder leicht geröstet sind.
    Die Vorspeise anrichten