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Gebratener Sellerie-Steak mit weißem Bohnencreme und knusprigen Kapern

Dicke Selleriescheiben werden weich gebacken und an der Oberfläche karamellisiert. Dazu gibt es eine samtige Bohnencreme, salzige Kapern und geröstetes Sauerteigbrot.
5 Aufrufe75 min455 kcal / PortionenMittel
veganMittagessenAbendessengebackenHülsenfrüchte
Kochmodus

Gebratener Sellerie-Steak mit weißem Bohnencreme und knusprigen Kapern

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
455 kcal
Protein
18 g
Kohlenhydrate
69 g
Zucker
10 g
Fett
14 g
Gesättigte Fettsäuren
2.2 g
Ballaststoffe
17 g
Salz
1.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Sellerie vorbereiten

    Den Backofen auf 210 °C vorheizen. Den Sellerie schälen und aus der Mitte vier etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden. Den Rest in ähnlich große Stücke schneiden. Alles auf einem Backblech verteilen, mit 30 ml Öl beträufeln und mit 3 g Salz, Kreuzkümmel, geräuchertem Paprikapulver und schwarzem Pfeffer bestreuen.
    Foto für Schritt 1
  2. Sellerie goldbraun backen

    45 bis 50 Minuten backen. Nach 25 Minuten die Scheiben und Stücke wenden. Der Sellerie ist fertig, wenn sich eine Messerspitze leicht hineinstechen lässt und die Ränder deutlich goldbraune Stellen haben.
    Foto für Schritt 2
  3. Bohnencreme pürieren

    Die Bohnen mit der Brühe, 10 ml Olivenöl, dem gepressten Knoblauch und 2 g Salz in einen Mixer geben. Die Zitronenschale dazureiben und den Saft einer Zitronenhälfte hinzufügen. Alles glatt pürieren; ist die Creme zu dick, 15 ml Wasser unterrühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Kapern und Brot rösten

    Die restlichen 5 ml Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen und die Kapern 3 bis 4 Minuten rösten, bis sich ihre Oberfläche leicht öffnet und knusprig wird. Das Brot in Scheiben schneiden und in einer Pfanne oder im Toaster ohne zusätzliches Fett rösten. Die Petersilie hacken und mit dem Saft der übrigen Zitronenhälfte vermischen.
    Foto für Schritt 4
  5. Anrichten

    Auf jeden Teller ein Viertel der Bohnencreme streichen, eine Selleriescheibe darauflegen und die gebackenen Selleriestücke dazugeben. Die Kapern und die Petersilie mit Zitrone darauf verteilen. Sofort mit dem gerösteten Brot servieren; die Creme sollte warm und der Sellerie heiß sein.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Knollensellerieweiße Bohnen aus der Doseabgetropft und abgespültsalzarme GemüsebrüheSauerteigbrot ohne tierische ZutatenOlivenölZitroneKnoblauchKapernabgetropftfrische Petersiliegemahlener Kreuzkümmelgeräuchertes PaprikapulverSalzschwarzer Pfeffer
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Gebratener Sellerie-Steak mit weißem Bohnencreme und knusprigen Kapern

Dicke Selleriescheiben werden weich gebacken und an der Oberfläche karamellisiert. Dazu gibt es eine samtige Bohnencreme, salzige Kapern und geröstetes Sauerteigbrot.
4 Porcie75 minMittel
Gebratener Sellerie-Steak mit weißem Bohnencreme und knusprigen Kapern

Zutaten

Zubereitung

  1. Sellerie vorbereiten

    Den Backofen auf 210 °C vorheizen. Den Sellerie schälen und aus der Mitte vier etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden. Den Rest in ähnlich große Stücke schneiden. Alles auf einem Backblech verteilen, mit 30 ml Öl beträufeln und mit 3 g Salz, Kreuzkümmel, geräuchertem Paprikapulver und schwarzem Pfeffer bestreuen.
    Sellerie vorbereiten
  2. Sellerie goldbraun backen

    45 bis 50 Minuten backen. Nach 25 Minuten die Scheiben und Stücke wenden. Der Sellerie ist fertig, wenn sich eine Messerspitze leicht hineinstechen lässt und die Ränder deutlich goldbraune Stellen haben.
    Sellerie goldbraun backen
  3. Bohnencreme pürieren

    Die Bohnen mit der Brühe, 10 ml Olivenöl, dem gepressten Knoblauch und 2 g Salz in einen Mixer geben. Die Zitronenschale dazureiben und den Saft einer Zitronenhälfte hinzufügen. Alles glatt pürieren; ist die Creme zu dick, 15 ml Wasser unterrühren.
    Bohnencreme pürieren
  4. Kapern und Brot rösten

    Die restlichen 5 ml Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen und die Kapern 3 bis 4 Minuten rösten, bis sich ihre Oberfläche leicht öffnet und knusprig wird. Das Brot in Scheiben schneiden und in einer Pfanne oder im Toaster ohne zusätzliches Fett rösten. Die Petersilie hacken und mit dem Saft der übrigen Zitronenhälfte vermischen.
    Kapern und Brot rösten
  5. Anrichten

    Auf jeden Teller ein Viertel der Bohnencreme streichen, eine Selleriescheibe darauflegen und die gebackenen Selleriestücke dazugeben. Die Kapern und die Petersilie mit Zitrone darauf verteilen. Sofort mit dem gerösteten Brot servieren; die Creme sollte warm und der Sellerie heiß sein.
    Anrichten