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Vegano

Filete de apionabo asado con crema de alubias blancas y alcaparras crujientes

Las rodajas gruesas de apionabo se asan hasta quedar tiernas y caramelizadas por fuera. Se sirven con una suave crema de alubias, alcaparras saladas y pan de masa madre tostado.
8 visitas75 min455 kcal / racionesMedia
veganocomidacenaasadolegumbres
Modo cocina

Filete de apionabo asado con crema de alubias blancas y alcaparras crujientes

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
455 kcal
Proteínas
18 g
Carbohidratos
69 g
Azúcares
10 g
Grasas
14 g
Saturadas
2.2 g
Fibra
17 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara el apionabo

    Precalienta el horno a 210 °C. Pela el apionabo y corta del centro cuatro rodajas de aproximadamente 2 cm de grosor. Corta el resto en trozos de tamaño parecido. Colócalo todo en una bandeja de horno, rocíalo con 30 ml de aceite y espolvoréalo con 3 g de sal, el comino, el pimentón ahumado y la pimienta negra.
    Foto del paso 1
  2. Asa el apionabo hasta que esté dorado

    Ásalo durante 45 a 50 minutos. Pasados 25 minutos, dales la vuelta a las rodajas y a los trozos. El apionabo estará listo cuando la punta de un cuchillo entre fácilmente y los bordes tengan zonas de un intenso color dorado oscuro.
    Foto del paso 2
  3. Tritura la crema de alubias

    Pon las alubias en una batidora con el caldo, 10 ml de aceite de oliva, el ajo prensado y 2 g de sal. Ralla sobre ellas la piel del limón y añade el zumo de la mitad del limón. Tritura hasta obtener una crema fina; si queda demasiado espesa, incorpora 15 ml de agua.
    Foto del paso 3
  4. Tuesta las alcaparras y el pan

    Calienta los 5 ml de aceite restantes en una sartén pequeña y saltea las alcaparras durante 3 a 4 minutos, hasta que su superficie se abra ligeramente y empiece a quedar crujiente. Corta el pan y tuéstalo en una sartén sin aceite o en una tostadora. Pica el perejil y mézclalo con el zumo de la mitad restante del limón.
    Foto del paso 4
  5. Sirve

    Extiende en cada plato una cuarta parte de la crema de alubias, coloca encima una rodaja de apionabo y añade los trozos asados. Reparte las alcaparras y el perejil con limón. Sirve enseguida con el pan tostado; la crema debe estar caliente y el apionabo, bien caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Filete de apionabo asado con crema de alubias blancas y alcaparras crujientes

Las rodajas gruesas de apionabo se asan hasta quedar tiernas y caramelizadas por fuera. Se sirven con una suave crema de alubias, alcaparras saladas y pan de masa madre tostado.
4 Porcie75 minMedia
Filete de apionabo asado con crema de alubias blancas y alcaparras crujientes

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara el apionabo

    Precalienta el horno a 210 °C. Pela el apionabo y corta del centro cuatro rodajas de aproximadamente 2 cm de grosor. Corta el resto en trozos de tamaño parecido. Colócalo todo en una bandeja de horno, rocíalo con 30 ml de aceite y espolvoréalo con 3 g de sal, el comino, el pimentón ahumado y la pimienta negra.
    Prepara el apionabo
  2. Asa el apionabo hasta que esté dorado

    Ásalo durante 45 a 50 minutos. Pasados 25 minutos, dales la vuelta a las rodajas y a los trozos. El apionabo estará listo cuando la punta de un cuchillo entre fácilmente y los bordes tengan zonas de un intenso color dorado oscuro.
    Asa el apionabo hasta que esté dorado
  3. Tritura la crema de alubias

    Pon las alubias en una batidora con el caldo, 10 ml de aceite de oliva, el ajo prensado y 2 g de sal. Ralla sobre ellas la piel del limón y añade el zumo de la mitad del limón. Tritura hasta obtener una crema fina; si queda demasiado espesa, incorpora 15 ml de agua.
    Tritura la crema de alubias
  4. Tuesta las alcaparras y el pan

    Calienta los 5 ml de aceite restantes en una sartén pequeña y saltea las alcaparras durante 3 a 4 minutos, hasta que su superficie se abra ligeramente y empiece a quedar crujiente. Corta el pan y tuéstalo en una sartén sin aceite o en una tostadora. Pica el perejil y mézclalo con el zumo de la mitad restante del limón.
    Tuesta las alcaparras y el pan
  5. Sirve

    Extiende en cada plato una cuarta parte de la crema de alubias, coloca encima una rodaja de apionabo y añade los trozos asados. Reparte las alcaparras y el perejil con limón. Sirve enseguida con el pan tostado; la crema debe estar caliente y el apionabo, bien caliente.
    Sirve