Rezepte heute
🇲🇦 Herkunftsland: Marokko ↗
Milchfrei

Hähnchenschenkel mit Aprikosen, Oliven und Perl-Couscous

Saftige Stücke von Hähnchenschenkeln schmoren mit Karotten, getrockneten Aprikosen und Oliven in einer würzigen Sauce. Der Perl-Couscous gart direkt in der Pfanne, und Zitrone rundet zum Schluss den süß-salzigen Geschmack ab.
6 Aufrufe50 min625 kcal / PortionenEinfach
milchfreiMittagessenAbendessenHähnchenOne-Pot-Gericht
Kochmodus

Hähnchenschenkel mit Aprikosen, Oliven und Perl-Couscous

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
625 kcal
Protein
39 g
Kohlenhydrate
71 g
Zucker
18 g
Fett
21 g
Gesättigte Fettsäuren
5 g
Ballaststoffe
6 g
Salz
2.1 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Hähnchenfleisch anbraten

    Die Hähnchenschenkel in etwa 3 cm große Stücke schneiden und trocken tupfen. Das Olivenöl in einer breiten, tiefen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Das Fleisch mit einem Teil des Salzes salzen, pfeffern und 6–8 Minuten anbraten. Dabei gelegentlich wenden, bis es auf mehreren Seiten gebräunt ist. Auf einen Teller geben.
    Foto für Schritt 1
  2. Gemüse weich dünsten und Gewürze aromatisieren

    Die Zwiebel fein würfeln, die Karotten in kleine Würfel schneiden und den Knoblauch hacken. Zwiebel und Karotten in dieselbe Pfanne geben und 5 Minuten anbraten, bis die Zwiebel weich ist und die Karotten an den Rändern leicht gebräunt sind. Knoblauch, Kreuzkümmel, Koriander und Paprikapulver hinzufügen und 30 Sekunden unter Rühren mitbraten.
    Foto für Schritt 2
  3. Fleisch mit Aprikosen schmoren

    Die getrockneten Aprikosen vierteln. Das Fleisch zurück in die Pfanne geben und Aprikosen sowie 300 ml Hühnerbrühe hinzufügen. Umrühren, sanft zum Köcheln bringen, abdecken und bei mittelniedriger Hitze 12 Minuten schmoren. Die Flüssigkeit soll nur leicht köcheln.
    Foto für Schritt 3
  4. Perl-Couscous garen

    Die Oliven halbieren. Den Perl-Couscous in die Pfanne geben und Oliven sowie die restlichen 200 ml Brühe hinzufügen. Umrühren, abdecken und bei niedriger Hitze 10–12 Minuten garen. Nach 5 Minuten einmal umrühren. Der Couscous soll weich, aber noch bissfest sein. Ist er noch hart und die Flüssigkeit vollständig aufgenommen, 30 ml heißes Wasser dazugießen und weitere 2 Minuten garen.
    Foto für Schritt 4
  5. Mit Zitrone und Petersilie vollenden

    Prüfen, ob das Hähnchenfleisch vollständig durchgegart ist. Falls nötig, weitergaren, bis es eine Kerntemperatur von mindestens 74 °C erreicht hat. Zitronensaft und das restliche Salz einrühren, abschmecken und die Säure bei Bedarf mit weiteren genau abgemessenen 5 ml Zitronensaft anpassen. Zum Schluss die gehackte Petersilie unterrühren und heiß servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

Mehr Rezepte nach Zutaten entdecken.

Hähnchenschenkelfleisch ohne Haut und KnochenPerl-CouscousZwiebelKarottenKnoblauchGetrocknete AprikosenGrüne Oliven ohne SteinHühnerbrühe ohne MilchbestandteileOlivenölGemahlener KreuzkümmelGemahlener KorianderEdelsüßes PaprikapulverSalzSchwarzer PfefferZitronensaftFrische Petersilie
WEITER ENTDECKEN

Was kochst du als Nächstes?

Entdecke schnelle Rezepte und neue Ideen im Magazin.

🌍 Rezepte aus aller Welt ↗

Schnell & leckerRezepte in nur 15 Minuten. Klassiker der WeltTraditionelle Gerichte aus aller Welt. Genuss & InspirationSaisonale Ideen und Geschichten.
TODAYRECIPES

Rezept bewerten

Rezepte heute · Rezepte

Hähnchenschenkel mit Aprikosen, Oliven und Perl-Couscous

Saftige Stücke von Hähnchenschenkeln schmoren mit Karotten, getrockneten Aprikosen und Oliven in einer würzigen Sauce. Der Perl-Couscous gart direkt in der Pfanne, und Zitrone rundet zum Schluss den süß-salzigen Geschmack ab.
4 Porcie50 minEinfach
Hähnchenschenkel mit Aprikosen, Oliven und Perl-Couscous

Zutaten

Zubereitung

  1. Hähnchenfleisch anbraten

    Die Hähnchenschenkel in etwa 3 cm große Stücke schneiden und trocken tupfen. Das Olivenöl in einer breiten, tiefen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Das Fleisch mit einem Teil des Salzes salzen, pfeffern und 6–8 Minuten anbraten. Dabei gelegentlich wenden, bis es auf mehreren Seiten gebräunt ist. Auf einen Teller geben.
    Hähnchenfleisch anbraten
  2. Gemüse weich dünsten und Gewürze aromatisieren

    Die Zwiebel fein würfeln, die Karotten in kleine Würfel schneiden und den Knoblauch hacken. Zwiebel und Karotten in dieselbe Pfanne geben und 5 Minuten anbraten, bis die Zwiebel weich ist und die Karotten an den Rändern leicht gebräunt sind. Knoblauch, Kreuzkümmel, Koriander und Paprikapulver hinzufügen und 30 Sekunden unter Rühren mitbraten.
    Gemüse weich dünsten und Gewürze aromatisieren
  3. Fleisch mit Aprikosen schmoren

    Die getrockneten Aprikosen vierteln. Das Fleisch zurück in die Pfanne geben und Aprikosen sowie 300 ml Hühnerbrühe hinzufügen. Umrühren, sanft zum Köcheln bringen, abdecken und bei mittelniedriger Hitze 12 Minuten schmoren. Die Flüssigkeit soll nur leicht köcheln.
    Fleisch mit Aprikosen schmoren
  4. Perl-Couscous garen

    Die Oliven halbieren. Den Perl-Couscous in die Pfanne geben und Oliven sowie die restlichen 200 ml Brühe hinzufügen. Umrühren, abdecken und bei niedriger Hitze 10–12 Minuten garen. Nach 5 Minuten einmal umrühren. Der Couscous soll weich, aber noch bissfest sein. Ist er noch hart und die Flüssigkeit vollständig aufgenommen, 30 ml heißes Wasser dazugießen und weitere 2 Minuten garen.
    Perl-Couscous garen
  5. Mit Zitrone und Petersilie vollenden

    Prüfen, ob das Hähnchenfleisch vollständig durchgegart ist. Falls nötig, weitergaren, bis es eine Kerntemperatur von mindestens 74 °C erreicht hat. Zitronensaft und das restliche Salz einrühren, abschmecken und die Säure bei Bedarf mit weiteren genau abgemessenen 5 ml Zitronensaft anpassen. Zum Schluss die gehackte Petersilie unterrühren und heiß servieren.
    Mit Zitrone und Petersilie vollenden