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Milchfrei

Knuspriger Tofu mit Reisnudeln und Limettenkohl

Schnelles milchfreies Gericht mit goldbraun gebratenem Tofu, knackigem Gemüse und einer frischen Soja-Limetten-Sauce.
6 Aufrufe40 min575 kcal / PortionenMittel
milchfreiMittagessenAbendessenTofuReisnudeln
Kochmodus

Knuspriger Tofu mit Reisnudeln und Limettenkohl

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
575 kcal
Protein
27 g
Kohlenhydrate
83 g
Zucker
12 g
Fett
18 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Ballaststoffe
6 g
Salz
1.5 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Nudeln und Zutaten vorbereiten

    Die Reisnudeln mit 1 500 ml frisch aufgekochtem Wasser übergießen und nach Packungsanweisung, in der Regel 5 bis 7 Minuten, einweichen lassen. Abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Den Tofu trocken tupfen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Den Kohl in dünne Streifen, die Karotte in feine Stifte und die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Den Ingwer reiben und den Knoblauch fein hacken.
    Foto für Schritt 1
  2. Tofu knusprig braten

    Die Tofuwürfel in der Maisstärke wenden. 15 ml Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Den Tofu in einer Lage hineingeben und 8 bis 10 Minuten braten. Dabei alle 2 Minuten wenden, bis er von allen Seiten eine goldbraune Kruste hat. Den gebratenen Tofu auf einen Teller geben.
    Foto für Schritt 2
  3. Limettensauce anrühren

    Sojasauce, Limettensaft, Ahornsirup und 60 ml Wasser in einer kleinen Schüssel verrühren. Den geriebenen Ingwer und den gehackten Knoblauch dazugeben und erneut verrühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Gemüse kurz anbraten

    Die restlichen 15 ml Öl in derselben Pfanne erhitzen. Kohl und Karotte dazugeben und bei mittlerer bis hoher Hitze unter regelmäßigem Rühren 4 Minuten braten. Das Gemüse soll nur teilweise weich werden und noch leicht knackig bleiben. Drei Viertel der Frühlingszwiebeln unterrühren.
    Foto für Schritt 4
  5. Nudeln, Tofu und Sauce vermengen

    Die abgetropften Nudeln und die vorbereitete Sauce in die Pfanne geben. 2 bis 3 Minuten unter Rühren erhitzen, bis die Nudeln heiß sind und gleichmäßig mit Sauce überzogen werden. Den Tofu wieder in die Pfanne geben und vorsichtig unterheben, damit seine Kruste möglichst knusprig bleibt. Auf vier Portionen verteilen und mit Sesam und den übrigen Frühlingszwiebeln bestreuen. Sofort servieren, solange die Nudeln heiß und der Tofu knusprig sind.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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fester Tofutrockene ReisvermicelliWeißkohlKarotteFrühlingszwiebelMaisstärkeneutrales ÖlSojasauceLimettensaftAhornsirupWasser für die Saucefrischer IngwerKnoblauchSesamsamenWasser zum Einweichen der Nudeln
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Knuspriger Tofu mit Reisnudeln und Limettenkohl

Schnelles milchfreies Gericht mit goldbraun gebratenem Tofu, knackigem Gemüse und einer frischen Soja-Limetten-Sauce.
4 Porcie40 minMittel
Knuspriger Tofu mit Reisnudeln und Limettenkohl

Zutaten

Zubereitung

  1. Nudeln und Zutaten vorbereiten

    Die Reisnudeln mit 1 500 ml frisch aufgekochtem Wasser übergießen und nach Packungsanweisung, in der Regel 5 bis 7 Minuten, einweichen lassen. Abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Den Tofu trocken tupfen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Den Kohl in dünne Streifen, die Karotte in feine Stifte und die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Den Ingwer reiben und den Knoblauch fein hacken.
    Nudeln und Zutaten vorbereiten
  2. Tofu knusprig braten

    Die Tofuwürfel in der Maisstärke wenden. 15 ml Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Den Tofu in einer Lage hineingeben und 8 bis 10 Minuten braten. Dabei alle 2 Minuten wenden, bis er von allen Seiten eine goldbraune Kruste hat. Den gebratenen Tofu auf einen Teller geben.
    Tofu knusprig braten
  3. Limettensauce anrühren

    Sojasauce, Limettensaft, Ahornsirup und 60 ml Wasser in einer kleinen Schüssel verrühren. Den geriebenen Ingwer und den gehackten Knoblauch dazugeben und erneut verrühren.
    Limettensauce anrühren
  4. Gemüse kurz anbraten

    Die restlichen 15 ml Öl in derselben Pfanne erhitzen. Kohl und Karotte dazugeben und bei mittlerer bis hoher Hitze unter regelmäßigem Rühren 4 Minuten braten. Das Gemüse soll nur teilweise weich werden und noch leicht knackig bleiben. Drei Viertel der Frühlingszwiebeln unterrühren.
    Gemüse kurz anbraten
  5. Nudeln, Tofu und Sauce vermengen

    Die abgetropften Nudeln und die vorbereitete Sauce in die Pfanne geben. 2 bis 3 Minuten unter Rühren erhitzen, bis die Nudeln heiß sind und gleichmäßig mit Sauce überzogen werden. Den Tofu wieder in die Pfanne geben und vorsichtig unterheben, damit seine Kruste möglichst knusprig bleibt. Auf vier Portionen verteilen und mit Sesam und den übrigen Frühlingszwiebeln bestreuen. Sofort servieren, solange die Nudeln heiß und der Tofu knusprig sind.
    Nudeln, Tofu und Sauce vermengen