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Sin lácteos

Tofu crujiente con fideos de arroz y col a la lima

Un plato rápido sin lácteos, con tofu dorado, verduras crujientes y una fresca salsa de soja y lima.
5 visitas40 min575 kcal / racionesMedia
Sin lácteosalmuerzocenatofufideos de arroz
Modo cocina

Tofu crujiente con fideos de arroz y col a la lima

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
575 kcal
Proteínas
27 g
Carbohidratos
83 g
Azúcares
12 g
Grasas
18 g
Saturadas
2 g
Fibra
6 g
Sal
1.5 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara los fideos y los ingredientes

    Cubre los fideos de arroz con 1 500 ml de agua recién hervida y déjalos ablandar según las instrucciones del envase, normalmente entre 5 y 7 minutos. Escúrrelos y enjuágalos brevemente con agua fría. Seca el tofu y córtalo en dados de unos 2 cm. Corta la col en tiras finas, la zanahoria en juliana fina y la cebolleta en rodajas. Ralla el jengibre y pica el ajo muy fino.
    Foto del paso 1
  2. Dora el tofu hasta que quede crujiente

    Reboza los dados de tofu en la maicena. Calienta 15 ml de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Coloca el tofu en una sola capa y cocínalo entre 8 y 10 minutos, dándole la vuelta cada 2 minutos para que se dore por todos los lados. Retira el tofu dorado y resérvalo en un plato.
    Foto del paso 2
  3. Mezcla la salsa de lima

    En un bol pequeño, mezcla la salsa de soja, el zumo de lima, el sirope de arce y 60 ml de agua. Añade el jengibre rallado y el ajo picado, y vuelve a mezclar.
    Foto del paso 3
  4. Saltea brevemente las verduras

    Calienta los 15 ml de aceite restantes en la misma sartén. Añade la col y la zanahoria, y saltéalas durante 4 minutos a fuego medio-alto, removiendo con frecuencia. Las verduras deben ablandarse solo parcialmente y conservar algo de crujiente. Incorpora tres cuartas partes de la cebolleta.
    Foto del paso 4
  5. Mezcla los fideos, el tofu y la salsa

    Añade a la sartén los fideos escurridos y la salsa preparada. Remueve durante 2 o 3 minutos, hasta que los fideos estén calientes y cubiertos uniformemente de salsa. Devuelve el tofu a la sartén y mezcla con cuidado para que conserve la mayor parte posible de su corteza crujiente. Reparte en cuatro porciones y espolvorea con el sésamo y el resto de la cebolleta. Sirve inmediatamente, mientras los fideos están calientes y el tofu crujiente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Tofu crujiente con fideos de arroz y col a la lima

Un plato rápido sin lácteos, con tofu dorado, verduras crujientes y una fresca salsa de soja y lima.
4 Porcie40 minMedia
Tofu crujiente con fideos de arroz y col a la lima

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara los fideos y los ingredientes

    Cubre los fideos de arroz con 1 500 ml de agua recién hervida y déjalos ablandar según las instrucciones del envase, normalmente entre 5 y 7 minutos. Escúrrelos y enjuágalos brevemente con agua fría. Seca el tofu y córtalo en dados de unos 2 cm. Corta la col en tiras finas, la zanahoria en juliana fina y la cebolleta en rodajas. Ralla el jengibre y pica el ajo muy fino.
    Prepara los fideos y los ingredientes
  2. Dora el tofu hasta que quede crujiente

    Reboza los dados de tofu en la maicena. Calienta 15 ml de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Coloca el tofu en una sola capa y cocínalo entre 8 y 10 minutos, dándole la vuelta cada 2 minutos para que se dore por todos los lados. Retira el tofu dorado y resérvalo en un plato.
    Dora el tofu hasta que quede crujiente
  3. Mezcla la salsa de lima

    En un bol pequeño, mezcla la salsa de soja, el zumo de lima, el sirope de arce y 60 ml de agua. Añade el jengibre rallado y el ajo picado, y vuelve a mezclar.
    Mezcla la salsa de lima
  4. Saltea brevemente las verduras

    Calienta los 15 ml de aceite restantes en la misma sartén. Añade la col y la zanahoria, y saltéalas durante 4 minutos a fuego medio-alto, removiendo con frecuencia. Las verduras deben ablandarse solo parcialmente y conservar algo de crujiente. Incorpora tres cuartas partes de la cebolleta.
    Saltea brevemente las verduras
  5. Mezcla los fideos, el tofu y la salsa

    Añade a la sartén los fideos escurridos y la salsa preparada. Remueve durante 2 o 3 minutos, hasta que los fideos estén calientes y cubiertos uniformemente de salsa. Devuelve el tofu a la sartén y mezcla con cuidado para que conserve la mayor parte posible de su corteza crujiente. Reparte en cuatro porciones y espolvorea con el sésamo y el resto de la cebolleta. Sirve inmediatamente, mientras los fideos están calientes y el tofu crujiente.
    Mezcla los fideos, el tofu y la salsa