Recepty dnes
Bez mlieka

Chrumkavé tofu s ryžovými rezancami a limetkovou kapustou

Rýchle bezmliečne jedlo s dozlatista opečeným tofu, chrumkavou zeleninou a sviežou sójovo-limetkovou omáčkou.
7 zobrazení40 min575 kcal / porcieStredná
Bez mliekaobedvečeratofuryžové rezance
Režim varenia

Chrumkavé tofu s ryžovými rezancami a limetkovou kapustou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
575 kcal
Bielkoviny
27 g
Sacharidy
83 g
z toho cukry
12 g
Tuky
18 g
nasýtené
2 g
Vláknina
6 g
Soľ
1.5 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte rezance a suroviny

    Ryžové rezance zalejte 1 500 ml čerstvo prevarenej vody a nechajte ich mäknúť podľa návodu na obale, zvyčajne 5 až 7 minút. Sceďte ich a krátko prepláchnite studenou vodou. Tofu osušte a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Kapustu nakrájajte na tenké pásiky, mrkvu na tenké prúžky a jarnú cibuľku na kolieska. Zázvor nastrúhajte a cesnak nasekajte nadrobno.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte tofu do chrumkava

    Kocky tofu obaľte v kukuričnom škrobe. Na veľkej panvici rozohrejte 15 ml oleja na stredne vysokom ohni. Tofu rozložte v jednej vrstve a opekajte 8 až 10 minút, pričom ho každé 2 minúty obracajte, aby malo zo všetkých strán zlatistú kôrku. Opečené tofu odložte na tanier.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zmiešajte limetkovú omáčku

    V malej miske premiešajte sójovú omáčku, limetkovú šťavu, javorový sirup a 60 ml vody. Pridajte nastrúhaný zázvor a nasekaný cesnak a znovu premiešajte.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Krátko opečte zeleninu

    Na tej istej panvici rozohrejte zvyšných 15 ml oleja. Pridajte kapustu a mrkvu a opekajte ich 4 minúty na stredne vysokom ohni za pravidelného premiešania. Zelenina má zmäknúť len čiastočne a zostať mierne chrumkavá. Vmiešajte tri štvrtiny jarnej cibuľky.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Spojte rezance, tofu a omáčku

    Do panvice pridajte scedené rezance a pripravenú omáčku. Premiešavajte 2 až 3 minúty, kým sa rezance zohrejú a omáčka ich rovnomerne obalí. Vráťte tofu do panvice a opatrne premiešajte, aby si čo najviac zachovalo kôrku. Rozdeľte na štyri porcie a posypte sezamom a zvyšnou jarnou cibuľkou. Podávajte ihneď, kým sú rezance horúce a tofu chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

pevné tofusuché ryžové vermicelli rezancebiela kapustamrkvajarná cibuľkakukuričný škrobneutrálny olejsójová omáčkalimetková šťavajavorový sirupvoda na omáčkučerstvý zázvorcesnaksezamové semienkavoda na namáčanie rezancov
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Chrumkavé tofu s ryžovými rezancami a limetkovou kapustou

Rýchle bezmliečne jedlo s dozlatista opečeným tofu, chrumkavou zeleninou a sviežou sójovo-limetkovou omáčkou.
4 Porcie40 minStredná
Chrumkavé tofu s ryžovými rezancami a limetkovou kapustou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte rezance a suroviny

    Ryžové rezance zalejte 1 500 ml čerstvo prevarenej vody a nechajte ich mäknúť podľa návodu na obale, zvyčajne 5 až 7 minút. Sceďte ich a krátko prepláchnite studenou vodou. Tofu osušte a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Kapustu nakrájajte na tenké pásiky, mrkvu na tenké prúžky a jarnú cibuľku na kolieska. Zázvor nastrúhajte a cesnak nasekajte nadrobno.
    Pripravte rezance a suroviny
  2. Opečte tofu do chrumkava

    Kocky tofu obaľte v kukuričnom škrobe. Na veľkej panvici rozohrejte 15 ml oleja na stredne vysokom ohni. Tofu rozložte v jednej vrstve a opekajte 8 až 10 minút, pričom ho každé 2 minúty obracajte, aby malo zo všetkých strán zlatistú kôrku. Opečené tofu odložte na tanier.
    Opečte tofu do chrumkava
  3. Zmiešajte limetkovú omáčku

    V malej miske premiešajte sójovú omáčku, limetkovú šťavu, javorový sirup a 60 ml vody. Pridajte nastrúhaný zázvor a nasekaný cesnak a znovu premiešajte.
    Zmiešajte limetkovú omáčku
  4. Krátko opečte zeleninu

    Na tej istej panvici rozohrejte zvyšných 15 ml oleja. Pridajte kapustu a mrkvu a opekajte ich 4 minúty na stredne vysokom ohni za pravidelného premiešania. Zelenina má zmäknúť len čiastočne a zostať mierne chrumkavá. Vmiešajte tri štvrtiny jarnej cibuľky.
    Krátko opečte zeleninu
  5. Spojte rezance, tofu a omáčku

    Do panvice pridajte scedené rezance a pripravenú omáčku. Premiešavajte 2 až 3 minúty, kým sa rezance zohrejú a omáčka ich rovnomerne obalí. Vráťte tofu do panvice a opatrne premiešajte, aby si čo najviac zachovalo kôrku. Rozdeľte na štyri porcie a posypte sezamom a zvyšnou jarnou cibuľkou. Podávajte ihneď, kým sú rezance horúce a tofu chrumkavé.
    Spojte rezance, tofu a omáčku