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Tofu croccante con noodles di riso e cavolo al lime

Un piatto veloce senza latticini, con tofu dorato in padella, verdure croccanti e una fresca salsa di soia e lime.
4 visualizzazioni40 min575 kcal / porzioniMedia
Senza latticinipranzocenatofunoodles di riso
Modalità cucina

Tofu croccante con noodles di riso e cavolo al lime

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
575 kcal
Proteine
27 g
Carboidrati
83 g
Zuccheri
12 g
Grassi
18 g
Saturi
2 g
Fibre
6 g
Sale
1.5 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate i noodles e gli ingredienti

    Versate 1 500 ml di acqua appena bollita sui noodles di riso e lasciateli ammorbidire seguendo le istruzioni sulla confezione, di solito per 5-7 minuti. Scolateli e sciacquateli brevemente con acqua fredda. Asciugate il tofu e tagliatelo a cubetti di circa 2 cm. Tagliate il cavolo a striscioline sottili, le carote a julienne e i cipollotti a rondelle. Grattugiate lo zenzero e tritate finemente l'aglio.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate il tofu fino a renderlo croccante

    Passate i cubetti di tofu nell'amido di mais. Scaldate 15 ml di olio in una padella capiente a fuoco medio-alto. Disponete il tofu in un unico strato e cuocetelo per 8-10 minuti, girandolo ogni 2 minuti, finché non sarà dorato su tutti i lati. Trasferite il tofu rosolato su un piatto.
    Foto del passaggio 2
  3. Mescolate la salsa al lime

    In una ciotolina mescolate la salsa di soia, il succo di lime, lo sciroppo d'acero e 60 ml di acqua. Aggiungete lo zenzero grattugiato e l'aglio tritato e mescolate di nuovo.
    Foto del passaggio 3
  4. Saltate brevemente le verdure

    Scaldate i restanti 15 ml di olio nella stessa padella. Aggiungete il cavolo e le carote e saltateli per 4 minuti a fuoco medio-alto, mescolando regolarmente. Le verdure devono ammorbidirsi solo in parte e rimanere leggermente croccanti. Incorporate tre quarti dei cipollotti.
    Foto del passaggio 4
  5. Unite i noodles, il tofu e la salsa

    Aggiungete nella padella i noodles scolati e la salsa preparata. Mescolate per 2-3 minuti, finché i noodles saranno caldi e uniformemente avvolti dalla salsa. Rimettete il tofu nella padella e mescolate delicatamente, cercando di mantenere il più possibile la crosticina. Dividete in quattro porzioni e cospargete con il sesamo e i cipollotti rimasti. Servite subito, finché i noodles sono caldi e il tofu croccante.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

tofu compattovermicelli di riso secchicavolo biancocarotecipollottiamido di maisolio dal sapore neutrosalsa di soiasucco di limesciroppo d'aceroacqua per la salsazenzero frescoagliosemi di sesamoacqua per ammollare i noodles
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Tofu croccante con noodles di riso e cavolo al lime

Un piatto veloce senza latticini, con tofu dorato in padella, verdure croccanti e una fresca salsa di soia e lime.
4 Porcie40 minMedia
Tofu croccante con noodles di riso e cavolo al lime

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate i noodles e gli ingredienti

    Versate 1 500 ml di acqua appena bollita sui noodles di riso e lasciateli ammorbidire seguendo le istruzioni sulla confezione, di solito per 5-7 minuti. Scolateli e sciacquateli brevemente con acqua fredda. Asciugate il tofu e tagliatelo a cubetti di circa 2 cm. Tagliate il cavolo a striscioline sottili, le carote a julienne e i cipollotti a rondelle. Grattugiate lo zenzero e tritate finemente l'aglio.
    Preparate i noodles e gli ingredienti
  2. Rosolate il tofu fino a renderlo croccante

    Passate i cubetti di tofu nell'amido di mais. Scaldate 15 ml di olio in una padella capiente a fuoco medio-alto. Disponete il tofu in un unico strato e cuocetelo per 8-10 minuti, girandolo ogni 2 minuti, finché non sarà dorato su tutti i lati. Trasferite il tofu rosolato su un piatto.
    Rosolate il tofu fino a renderlo croccante
  3. Mescolate la salsa al lime

    In una ciotolina mescolate la salsa di soia, il succo di lime, lo sciroppo d'acero e 60 ml di acqua. Aggiungete lo zenzero grattugiato e l'aglio tritato e mescolate di nuovo.
    Mescolate la salsa al lime
  4. Saltate brevemente le verdure

    Scaldate i restanti 15 ml di olio nella stessa padella. Aggiungete il cavolo e le carote e saltateli per 4 minuti a fuoco medio-alto, mescolando regolarmente. Le verdure devono ammorbidirsi solo in parte e rimanere leggermente croccanti. Incorporate tre quarti dei cipollotti.
    Saltate brevemente le verdure
  5. Unite i noodles, il tofu e la salsa

    Aggiungete nella padella i noodles scolati e la salsa preparata. Mescolate per 2-3 minuti, finché i noodles saranno caldi e uniformemente avvolti dalla salsa. Rimettete il tofu nella padella e mescolate delicatamente, cercando di mantenere il più possibile la crosticina. Dividete in quattro porzioni e cospargete con il sesamo e i cipollotti rimasti. Servite subito, finché i noodles sono caldi e il tofu croccante.
    Unite i noodles, il tofu e la salsa