Rezepte heute
Glutenfrei

Lammfrikadellen mit gebackener Aubergine und Zitronenlinsen

Gebratene Lammfrikadellen servieren wir mit weicher, goldbraun gebackener Aubergine, Linsen mit Tomatenbasis und frischem Zitronenjoghurt. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei.
4 Aufrufe60 min710 kcal / PortionenMittel
glutenfreiMittagessenAbendessenLammfleischLinsen
Kochmodus

Lammfrikadellen mit gebackener Aubergine und Zitronenlinsen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
710 kcal
Protein
45 g
Kohlenhydrate
48 g
Zucker
9 g
Fett
39 g
Gesättigte Fettsäuren
13 g
Ballaststoffe
11 g
Salz
2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Aubergine backen

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Aubergine in etwa 2 cm große Würfel schneiden und mit 15 ml Olivenöl sowie 1,5 g Salz vermengen. In einer einzelnen Schicht auf einem Backblech verteilen und 25 bis 30 Minuten backen; nach der Hälfte der Backzeit die Würfel wenden. Sie sollten weich und an den Kanten deutlich gebräunt sein.
    Foto für Schritt 1
  2. Tomatenlinsen kochen

    Die Linsen abspülen. Die Hälfte der Zwiebel, also 60 g, fein würfeln und eine Knoblauchzehe hacken. 10 ml Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel 3 Minuten anbraten. Knoblauch und Tomatenmark hinzufügen und weitere 30 Sekunden unter Rühren braten. Die Linsen dazugeben, 650 ml Wasser und 2 g Salz hinzufügen. 25 bis 30 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Linsen weich sind, aber ihre Form behalten; am Ende eventuell überschüssige Flüssigkeit verdampfen lassen.
    Foto für Schritt 2
  3. Lammfrikadellen zubereiten

    Die übrigen 60 g Zwiebel fein reiben und überschüssigen Saft ausdrücken. Mit dem Lammhackfleisch, den übrigen zwei durchgepressten Knoblauchzehen, Kreuzkümmel, Koriander, geräuchertem Paprikapulver, schwarzem Pfeffer und 3 g Salz vermengen. Zu 8 ovalen Frikadellen von etwa 2 cm Dicke formen.
    Foto für Schritt 3
  4. Frikadellen braten

    Die übrigen 10 ml Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Frikadellen portionsweise braten, damit die Pfanne nicht zu voll ist, etwa 3 bis 4 Minuten pro Seite. Die Oberfläche sollte dunkelbraun und die Mitte vollständig durchgegart sein; mit einem Thermometer gemessen sollte sie 71 °C erreichen. Die fertigen Frikadellen 3 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 4
  5. Linsen und Joghurt fertigstellen

    10 ml Zitronensaft und 10 g gehackte Petersilie unter die gekochten Linsen rühren. Den Joghurt mit den übrigen 20 ml Zitronensaft, 0,5 g Salz und den übrigen 5 g gehackter Petersilie verrühren. Abschmecken: Die Linsen sollten angenehm salzig und frisch schmecken, der Joghurt deutlich zitronig.
    Foto für Schritt 5
  6. Servieren

    Die Linsen und die gebackene Aubergine auf Tellern verteilen, jeweils zwei Lammfrikadellen dazugeben und einen Löffel Zitronenjoghurt darauf oder daneben anrichten. Sofort servieren, solange die Aubergine warm und die Frikadellen saftig sind.
    Foto für Schritt 6

Zutaten im Rezept

Mehr Rezepte nach Zutaten entdecken.

Lammhackfleischgrüne LinsentrockenAuberginerote ZwiebelKnoblauchOlivenölTomatenmarkgemahlener Kreuzkümmelgemahlener Koriandergeräuchertes Paprikapulvergemahlener schwarzer PfefferSalzWasserZitronensaftfrische Petersiliegriechischer Naturjoghurt
WEITER ENTDECKEN

Was kochst du als Nächstes?

Entdecke schnelle Rezepte und neue Ideen im Magazin.

🌍 Rezepte aus aller Welt ↗

Schnell & leckerRezepte in nur 15 Minuten. Klassiker der WeltTraditionelle Gerichte aus aller Welt. Genuss & InspirationSaisonale Ideen und Geschichten.
TODAYRECIPES

Rezept bewerten

5,0 / 5 · 1 Bewertungen

Rezepte heute · Rezepte

Lammfrikadellen mit gebackener Aubergine und Zitronenlinsen

Gebratene Lammfrikadellen servieren wir mit weicher, goldbraun gebackener Aubergine, Linsen mit Tomatenbasis und frischem Zitronenjoghurt. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei.
4 Porcie60 minMittel
Lammfrikadellen mit gebackener Aubergine und Zitronenlinsen

Zutaten

Zubereitung

  1. Aubergine backen

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Aubergine in etwa 2 cm große Würfel schneiden und mit 15 ml Olivenöl sowie 1,5 g Salz vermengen. In einer einzelnen Schicht auf einem Backblech verteilen und 25 bis 30 Minuten backen; nach der Hälfte der Backzeit die Würfel wenden. Sie sollten weich und an den Kanten deutlich gebräunt sein.
    Aubergine backen
  2. Tomatenlinsen kochen

    Die Linsen abspülen. Die Hälfte der Zwiebel, also 60 g, fein würfeln und eine Knoblauchzehe hacken. 10 ml Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel 3 Minuten anbraten. Knoblauch und Tomatenmark hinzufügen und weitere 30 Sekunden unter Rühren braten. Die Linsen dazugeben, 650 ml Wasser und 2 g Salz hinzufügen. 25 bis 30 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Linsen weich sind, aber ihre Form behalten; am Ende eventuell überschüssige Flüssigkeit verdampfen lassen.
    Tomatenlinsen kochen
  3. Lammfrikadellen zubereiten

    Die übrigen 60 g Zwiebel fein reiben und überschüssigen Saft ausdrücken. Mit dem Lammhackfleisch, den übrigen zwei durchgepressten Knoblauchzehen, Kreuzkümmel, Koriander, geräuchertem Paprikapulver, schwarzem Pfeffer und 3 g Salz vermengen. Zu 8 ovalen Frikadellen von etwa 2 cm Dicke formen.
    Lammfrikadellen zubereiten
  4. Frikadellen braten

    Die übrigen 10 ml Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Frikadellen portionsweise braten, damit die Pfanne nicht zu voll ist, etwa 3 bis 4 Minuten pro Seite. Die Oberfläche sollte dunkelbraun und die Mitte vollständig durchgegart sein; mit einem Thermometer gemessen sollte sie 71 °C erreichen. Die fertigen Frikadellen 3 Minuten ruhen lassen.
    Frikadellen braten
  5. Linsen und Joghurt fertigstellen

    10 ml Zitronensaft und 10 g gehackte Petersilie unter die gekochten Linsen rühren. Den Joghurt mit den übrigen 20 ml Zitronensaft, 0,5 g Salz und den übrigen 5 g gehackter Petersilie verrühren. Abschmecken: Die Linsen sollten angenehm salzig und frisch schmecken, der Joghurt deutlich zitronig.
    Linsen und Joghurt fertigstellen
  6. Servieren

    Die Linsen und die gebackene Aubergine auf Tellern verteilen, jeweils zwei Lammfrikadellen dazugeben und einen Löffel Zitronenjoghurt darauf oder daneben anrichten. Sofort servieren, solange die Aubergine warm und die Frikadellen saftig sind.
    Servieren