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🇲🇦 Herkunftsland: Marokko ↗
Milchfrei

Marokkanisches Hähnchen-Tajine mit Salzzitrone und Oliven

Hähnchenschenkel schmoren langsam mit Zwiebeln, Ingwer, Kurkuma und Safran und werden anschließend mit Salzzitrone und grünen Oliven verfeinert. Dazu gibt es lockeren Couscous.
4 Aufrufe75 min705 kcal / PortionenMittel
milchfreiMittagessenAbendessenHähnchenTajineCouscous
Kochmodus

Marokkanisches Hähnchen-Tajine mit Salzzitrone und Oliven

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
705 kcal
Protein
43 g
Kohlenhydrate
53 g
Zucker
8 g
Fett
31 g
Gesättigte Fettsäuren
7 g
Ballaststoffe
5 g
Salz
2.3 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gewürze und Couscous vorbereiten

    Den Safran mit 30 ml des abgemessenen Wassers (insgesamt 350 ml) übergießen und 5 Minuten ziehen lassen. Den Couscous in eine Schüssel geben, mit 2 g Salz und 10 ml Olivenöl vermengen, mit 300 ml kochendem Wasser übergießen und abdecken. 10 Minuten quellen lassen.
    Foto für Schritt 1
  2. Hähnchenschenkel anbraten

    Die Hähnchenschenkel trocken tupfen und gleichmäßig mit den übrigen 3 g Salz würzen. 30 ml Olivenöl in einem breiten Topf mit schwerem Boden bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Schenkel portionsfrei nebeneinander in einer Lage auf jeder Seite 3–4 Minuten anbraten, bis die Oberfläche goldbraun ist. Auf einen Teller legen.
    Foto für Schritt 2
  3. Zwiebeln und Gewürze anschwitzen

    Die Zwiebel in denselben Topf geben und unter gelegentlichem Rühren 7–8 Minuten braten, bis sie weich wird und anfängt, goldbraun zu werden. Knoblauch, gemahlenen Ingwer, Kurkuma und schwarzen Pfeffer hinzufügen und 1 Minute rühren. Das Safranwasser und die übrigen 320 ml Wasser angießen und die Röststücke vom Topfboden lösen.
    Foto für Schritt 3
  4. Das Hähnchen langsam schmoren

    Die Schenkel samt dem auf dem Teller ausgetretenen Fleischsaft zurück in den Topf geben. Die Flüssigkeit sollte etwa bis zur Hälfte des Fleisches reichen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 35–40 Minuten schmoren; nach 20 Minuten die Schenkel wenden. Das Fleisch sollte zart sein und am Knochen eine Kerntemperatur von mindestens 74 °C erreichen.
    Foto für Schritt 4
  5. Das Tajine fertigstellen und servieren

    Die Salzzitrone in dünne Streifen schneiden. Zusammen mit den Oliven in den Topf geben und ohne Deckel 8–10 Minuten köcheln lassen, damit die Sauce etwas einkocht. Koriandergrün, Petersilie und Zitronensaft unterrühren. Den Couscous mit einer Gabel auflockern. Das Hähnchen heiß mit der Sauce und dem Couscous servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Hähnchenschenkel mit Knochenohne HautGelbe Zwiebelfein gehacktKnoblauchzerdrücktOlivenölGemahlener IngwerGemahlene KurkumaSchwarzer PfeffergemahlenSafranfädenWasser für das TajineSalzzitroneabgespültFruchtfleisch entferntGrüne Olivenentsteint und abgespültKoriandergrüngehacktGlatte PetersilieZitronensaftCouscousKochendes Wasser für den CouscousOlivenöl für den CouscousSalz
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Marokkanisches Hähnchen-Tajine mit Salzzitrone und Oliven

Hähnchenschenkel schmoren langsam mit Zwiebeln, Ingwer, Kurkuma und Safran und werden anschließend mit Salzzitrone und grünen Oliven verfeinert. Dazu gibt es lockeren Couscous.
4 Porcie75 minMittel
Marokkanisches Hähnchen-Tajine mit Salzzitrone und Oliven

Zutaten

Zubereitung

  1. Gewürze und Couscous vorbereiten

    Den Safran mit 30 ml des abgemessenen Wassers (insgesamt 350 ml) übergießen und 5 Minuten ziehen lassen. Den Couscous in eine Schüssel geben, mit 2 g Salz und 10 ml Olivenöl vermengen, mit 300 ml kochendem Wasser übergießen und abdecken. 10 Minuten quellen lassen.
    Gewürze und Couscous vorbereiten
  2. Hähnchenschenkel anbraten

    Die Hähnchenschenkel trocken tupfen und gleichmäßig mit den übrigen 3 g Salz würzen. 30 ml Olivenöl in einem breiten Topf mit schwerem Boden bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Schenkel portionsfrei nebeneinander in einer Lage auf jeder Seite 3–4 Minuten anbraten, bis die Oberfläche goldbraun ist. Auf einen Teller legen.
    Hähnchenschenkel anbraten
  3. Zwiebeln und Gewürze anschwitzen

    Die Zwiebel in denselben Topf geben und unter gelegentlichem Rühren 7–8 Minuten braten, bis sie weich wird und anfängt, goldbraun zu werden. Knoblauch, gemahlenen Ingwer, Kurkuma und schwarzen Pfeffer hinzufügen und 1 Minute rühren. Das Safranwasser und die übrigen 320 ml Wasser angießen und die Röststücke vom Topfboden lösen.
    Zwiebeln und Gewürze anschwitzen
  4. Das Hähnchen langsam schmoren

    Die Schenkel samt dem auf dem Teller ausgetretenen Fleischsaft zurück in den Topf geben. Die Flüssigkeit sollte etwa bis zur Hälfte des Fleisches reichen. Zugedeckt bei schwacher Hitze 35–40 Minuten schmoren; nach 20 Minuten die Schenkel wenden. Das Fleisch sollte zart sein und am Knochen eine Kerntemperatur von mindestens 74 °C erreichen.
    Das Hähnchen langsam schmoren
  5. Das Tajine fertigstellen und servieren

    Die Salzzitrone in dünne Streifen schneiden. Zusammen mit den Oliven in den Topf geben und ohne Deckel 8–10 Minuten köcheln lassen, damit die Sauce etwas einkocht. Koriandergrün, Petersilie und Zitronensaft unterrühren. Den Couscous mit einer Gabel auflockern. Das Hähnchen heiß mit der Sauce und dem Couscous servieren.
    Das Tajine fertigstellen und servieren