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Schweinebällchen in Paprika-Tomaten-Sauce mit Polenta

Gebratene Schweinebällchen garen in einer sämigen Sauce aus Tomaten und gerösteter Paprika fertig. Dazu gibt es weiche Polenta, die ohne Milch gekocht wird.
6 Aufrufe50 min700 kcal / PortionenMittelschwer
milchfreiMittagessenAbendessenSchweinefleischPolenta
Kochmodus

Schweinebällchen in Paprika-Tomaten-Sauce mit Polenta

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
700 kcal
Protein
31 g
Kohlenhydrate
61 g
Zucker
8 g
Fett
38 g
Gesättigte Fettsäuren
10 g
Ballaststoffe
6 g
Salz
1.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Polenta kochen

    800 ml Wasser mit 2 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Den Maisgrieß unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen langsam einrieseln lassen. Die Hitze auf die niedrigste Stufe reduzieren und die Polenta 25–30 Minuten kochen lassen. Dabei gelegentlich umrühren, damit sie nicht ansetzt. Die fertige Polenta sollte weich und dickflüssig sein.
    Foto für Schritt 1
  2. Bällchen zubereiten

    Schweinefleisch, Semmelbrösel, Ei, Petersilie, eine durchgepresste Knoblauchzehe, 2 g Salz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Die Masse in 16 gleich große Portionen teilen und etwa 4 cm große Bällchen daraus formen.
    Foto für Schritt 2
  3. Bällchen anbraten

    15 ml Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Bällchen von allen Seiten 6–8 Minuten anbraten, bis sie gleichmäßig gebräunt sind; sie müssen innen noch nicht ganz durchgegart sein. Auf einen Teller geben.
    Foto für Schritt 3
  4. Sauce und Bällchen fertig garen

    Die restlichen 10 ml Öl und die Zwiebel in dieselbe Pfanne geben. 4 Minuten anbraten, bis die Zwiebel weich ist. Dann die zweite durchgepresste Knoblauchzehe und das geräucherte Paprikapulver hinzufügen und 30 Sekunden rühren. Tomaten, zerrissene geröstete Paprika, 100 ml Wasser und 1 g Salz einrühren. 8 Minuten kochen lassen, dann die Bällchen samt ausgetretenem Saft vom Teller zurück in die Pfanne geben und zugedeckt weitere 10–12 Minuten sanft köcheln lassen. Das größte Bällchen sollte in der Mitte eine Temperatur von mindestens 71 °C erreichen.
    Foto für Schritt 4
  5. Abschmecken und servieren

    Den Rotweinessig in die Sauce rühren. Er hebt ihren Geschmack hervor und gleicht die Süße der Paprika aus. Die Polenta umrühren; falls sie zu dick geworden ist, 2–3 Esslöffel heißes Wasser einrühren. Auf vier Teller verteilen und die Bällchen mit der Sauce darauf anrichten.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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gemahlenes SchweinefleischSemmelbröselEiglatte PetersiliegehacktKnoblauchgemahlener schwarzer PfefferOlivenölgelbe Zwiebelfein gewürfeltgeräuchertes Paprikapulvergehackte Tomaten aus der Dosegeröstete rote Paprika aus dem GlasabgetropftWasser für die SauceRotweinessiggrobkörniger Maisgrieß für PolentaWasser für die PolentaSalz
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Schweinebällchen in Paprika-Tomaten-Sauce mit Polenta

Gebratene Schweinebällchen garen in einer sämigen Sauce aus Tomaten und gerösteter Paprika fertig. Dazu gibt es weiche Polenta, die ohne Milch gekocht wird.
4 Porcie50 minMittelschwer
Schweinebällchen in Paprika-Tomaten-Sauce mit Polenta

Zutaten

Zubereitung

  1. Polenta kochen

    800 ml Wasser mit 2 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Den Maisgrieß unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen langsam einrieseln lassen. Die Hitze auf die niedrigste Stufe reduzieren und die Polenta 25–30 Minuten kochen lassen. Dabei gelegentlich umrühren, damit sie nicht ansetzt. Die fertige Polenta sollte weich und dickflüssig sein.
    Polenta kochen
  2. Bällchen zubereiten

    Schweinefleisch, Semmelbrösel, Ei, Petersilie, eine durchgepresste Knoblauchzehe, 2 g Salz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Die Masse in 16 gleich große Portionen teilen und etwa 4 cm große Bällchen daraus formen.
    Bällchen zubereiten
  3. Bällchen anbraten

    15 ml Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Bällchen von allen Seiten 6–8 Minuten anbraten, bis sie gleichmäßig gebräunt sind; sie müssen innen noch nicht ganz durchgegart sein. Auf einen Teller geben.
    Bällchen anbraten
  4. Sauce und Bällchen fertig garen

    Die restlichen 10 ml Öl und die Zwiebel in dieselbe Pfanne geben. 4 Minuten anbraten, bis die Zwiebel weich ist. Dann die zweite durchgepresste Knoblauchzehe und das geräucherte Paprikapulver hinzufügen und 30 Sekunden rühren. Tomaten, zerrissene geröstete Paprika, 100 ml Wasser und 1 g Salz einrühren. 8 Minuten kochen lassen, dann die Bällchen samt ausgetretenem Saft vom Teller zurück in die Pfanne geben und zugedeckt weitere 10–12 Minuten sanft köcheln lassen. Das größte Bällchen sollte in der Mitte eine Temperatur von mindestens 71 °C erreichen.
    Sauce und Bällchen fertig garen
  5. Abschmecken und servieren

    Den Rotweinessig in die Sauce rühren. Er hebt ihren Geschmack hervor und gleicht die Süße der Paprika aus. Die Polenta umrühren; falls sie zu dick geworden ist, 2–3 Esslöffel heißes Wasser einrühren. Auf vier Teller verteilen und die Bällchen mit der Sauce darauf anrichten.
    Abschmecken und servieren