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🇲🇦 Paese di origine: Marocco ↗
Senza latte

Tagine marocchino di pollo con limone conservato e olive

Le cosce di pollo cuociono lentamente con cipolla, zenzero, curcuma e zafferano, poi si uniscono al limone conservato e alle olive verdi. Si servono con couscous soffice.
3 visualizzazioni75 min705 kcal / porzioniMedia
senza latticinipranzocenapollotaginecouscous
Modalità cucina

Tagine marocchino di pollo con limone conservato e olive

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
705 kcal
Proteine
43 g
Carboidrati
53 g
Zuccheri
8 g
Grassi
31 g
Saturi
7 g
Fibre
5 g
Sale
2.3 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le spezie e il couscous

    Versate 30 ml dei 350 ml d'acqua misurati sullo zafferano e lasciate in infusione per 5 minuti. Mettete il couscous in una ciotola, mescolatelo con 2 g di sale e 10 ml di olio d'oliva, versatevi 300 ml di acqua bollente e coprite. Lasciate riposare per 10 minuti.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate le cosce di pollo

    Asciugate le cosce di pollo e salatele uniformemente con i restanti 3 g di sale. Scaldate 30 ml di olio d'oliva in una pentola larga dal fondo spesso, a fuoco medio-alto. Rosolate le cosce in un solo strato per 3–4 minuti per lato, finché la superficie sarà dorata. Trasferitele su un piatto.
    Foto del passaggio 2
  3. Fate rosolare la cipolla e le spezie

    Mettete la cipolla nella stessa pentola e cuocetela, mescolando di tanto in tanto, per 7–8 minuti, finché sarà morbida e inizierà a dorarsi. Aggiungete l'aglio, lo zenzero macinato, la curcuma e il pepe nero; mescolate per 1 minuto. Versate l'acqua allo zafferano e i restanti 320 ml d'acqua, raschiando dal fondo della pentola i residui rosolati.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete lentamente il pollo

    Rimettete le cosce nella pentola insieme ai succhi che si sono raccolti nel piatto. Il liquido dovrebbe arrivare circa a metà dell'altezza della carne. Coprite e cuocete a fuoco basso per 35–40 minuti; girate le cosce dopo 20 minuti. La carne dovrà essere tenera e raggiungere almeno 74 °C vicino all'osso.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate il tagine e servite

    Tagliate il limone conservato a striscioline sottili. Aggiungetelo nella pentola insieme alle olive e cuocete senza coperchio per 8–10 minuti, così da far restringere leggermente la salsa. Unite il coriandolo, il prezzemolo e il succo di limone. Sgranate il couscous con una forchetta. Servite il pollo caldo con la salsa e il couscous.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Cosce di pollo con ossosenza pelleCipolla giallatritata finementeAglioschiacciatoOlio d'olivaZenzero macinatoCurcuma macinataPepe nero macinatoFili di zafferanoAcqua per il tagineLimone conservatosciacquato e privato della polpaOlive verdi denocciolatesciacquateCoriandolo frescotritatoPrezzemolo a foglia lisciaSucco di limoneCouscousAcqua bollente per il couscousOlio d'oliva per il couscousSale
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Tagine marocchino di pollo con limone conservato e olive

Le cosce di pollo cuociono lentamente con cipolla, zenzero, curcuma e zafferano, poi si uniscono al limone conservato e alle olive verdi. Si servono con couscous soffice.
4 Porcie75 minMedia
Tagine marocchino di pollo con limone conservato e olive

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le spezie e il couscous

    Versate 30 ml dei 350 ml d'acqua misurati sullo zafferano e lasciate in infusione per 5 minuti. Mettete il couscous in una ciotola, mescolatelo con 2 g di sale e 10 ml di olio d'oliva, versatevi 300 ml di acqua bollente e coprite. Lasciate riposare per 10 minuti.
    Preparate le spezie e il couscous
  2. Rosolate le cosce di pollo

    Asciugate le cosce di pollo e salatele uniformemente con i restanti 3 g di sale. Scaldate 30 ml di olio d'oliva in una pentola larga dal fondo spesso, a fuoco medio-alto. Rosolate le cosce in un solo strato per 3–4 minuti per lato, finché la superficie sarà dorata. Trasferitele su un piatto.
    Rosolate le cosce di pollo
  3. Fate rosolare la cipolla e le spezie

    Mettete la cipolla nella stessa pentola e cuocetela, mescolando di tanto in tanto, per 7–8 minuti, finché sarà morbida e inizierà a dorarsi. Aggiungete l'aglio, lo zenzero macinato, la curcuma e il pepe nero; mescolate per 1 minuto. Versate l'acqua allo zafferano e i restanti 320 ml d'acqua, raschiando dal fondo della pentola i residui rosolati.
    Fate rosolare la cipolla e le spezie
  4. Cuocete lentamente il pollo

    Rimettete le cosce nella pentola insieme ai succhi che si sono raccolti nel piatto. Il liquido dovrebbe arrivare circa a metà dell'altezza della carne. Coprite e cuocete a fuoco basso per 35–40 minuti; girate le cosce dopo 20 minuti. La carne dovrà essere tenera e raggiungere almeno 74 °C vicino all'osso.
    Cuocete lentamente il pollo
  5. Completate il tagine e servite

    Tagliate il limone conservato a striscioline sottili. Aggiungetelo nella pentola insieme alle olive e cuocete senza coperchio per 8–10 minuti, così da far restringere leggermente la salsa. Unite il coriandolo, il prezzemolo e il succo di limone. Sgranate il couscous con una forchetta. Servite il pollo caldo con la salsa e il couscous.
    Completate il tagine e servite