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🇮🇹 Herkunftsland: Italien ↗
Vegetarisch

Orzo mit geröstetem Fenchel, Tomaten und Zitronen-Mascarpone

Cremiges Orzo wird direkt in einer Tomaten-Knoblauch-Basis gegart und mit goldbraun geröstetem Fenchel serviert. Zitronen-Mascarpone verfeinert das Gericht und sorgt für eine frische Säure.
5 Aufrufe50 min532 kcal / PortionenEinfach
VegetarischMittagessenAbendessenOrzogeröstetes Gemüse
Kochmodus

Orzo mit geröstetem Fenchel, Tomaten und Zitronen-Mascarpone

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
532 kcal
Protein
15.5 g
Kohlenhydrate
67 g
Zucker
7 g
Fett
21 g
Gesättigte Fettsäuren
8.3 g
Ballaststoffe
6 g
Salz
1.7 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Den Fenchel putzen, den harten unteren Teil abschneiden und in etwa 1,5 cm dicke Spalten schneiden. Die Kirschtomaten halbieren und den Knoblauch fein hacken.
    Foto für Schritt 1
  2. Fenchel und Tomaten rösten

    Fenchel und Tomaten auf einem Backblech verteilen und mit 15 ml Olivenöl, 2 g Salz und der Hälfte des schwarzen Pfeffers vermengen. Bei 220 °C 25 bis 30 Minuten rösten, bis der Fenchel weich ist und an den Rändern braun wird. Die Tomaten sollen Saft abgeben, aber nicht vollständig zerfallen.
    Foto für Schritt 2
  3. Die Orzo-Basis zubereiten

    Während das Gemüse im Ofen ist, die übrigen 15 ml Öl in einem breiten Topf erhitzen. Den Knoblauch hinzufügen und etwa 30 Sekunden unter Rühren anschwitzen, bis er duftet, aber nicht braun wird. Das Tomatenmark einrühren und 1 Minute anrösten.
    Foto für Schritt 3
  4. Orzo garen

    Das trockene Orzo hinzufügen und 1 Minute rühren, damit es von der Basis überzogen wird. 600 ml heiße Brühe angießen, die übrigen 3 g Salz und den restlichen schwarzen Pfeffer hinzufügen. Bei schwacher Hitze 10 bis 12 Minuten garen, dabei häufig umrühren und nach Bedarf die übrigen 50 ml Brühe zugießen. Das Orzo soll weich, aber noch leicht bissfest sein; am Topfboden soll etwas cremige Flüssigkeit zurückbleiben.
    Foto für Schritt 4
  5. Zitronen-Mascarpone fertigstellen

    Die Zitronenschale abreiben und 20 ml Saft auspressen. Mascarpone mit Zitronenschale und -saft verrühren. Den geriebenen Hartkäse und die gehackte Petersilie unter das gegarte Orzo rühren, dann den Topf vom Herd nehmen.
    Foto für Schritt 5
  6. Servieren

    Die gerösteten Tomaten mitsamt ihrem Saft vorsichtig unter das Orzo rühren. Auf Teller verteilen und den gerösteten Fenchel sowie je einen Löffel Zitronen-Mascarpone daraufgeben. Sofort servieren, solange das Orzo warm und cremig ist.
    Foto für Schritt 6

Zutaten im Rezept

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OrzotrockenFenchelKirschtomatenOlivenölKnoblauchTomatenmarksalzarme GemüsebrüheZitroneMascarponevegetarischer Hartkäse mit mikrobiellem Labfein geriebenfrische PetersilieSalzgemahlener schwarzer Pfeffer
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Orzo mit geröstetem Fenchel, Tomaten und Zitronen-Mascarpone

Cremiges Orzo wird direkt in einer Tomaten-Knoblauch-Basis gegart und mit goldbraun geröstetem Fenchel serviert. Zitronen-Mascarpone verfeinert das Gericht und sorgt für eine frische Säure.
4 Porcie50 minEinfach
Orzo mit geröstetem Fenchel, Tomaten und Zitronen-Mascarpone

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Den Fenchel putzen, den harten unteren Teil abschneiden und in etwa 1,5 cm dicke Spalten schneiden. Die Kirschtomaten halbieren und den Knoblauch fein hacken.
    Gemüse vorbereiten
  2. Fenchel und Tomaten rösten

    Fenchel und Tomaten auf einem Backblech verteilen und mit 15 ml Olivenöl, 2 g Salz und der Hälfte des schwarzen Pfeffers vermengen. Bei 220 °C 25 bis 30 Minuten rösten, bis der Fenchel weich ist und an den Rändern braun wird. Die Tomaten sollen Saft abgeben, aber nicht vollständig zerfallen.
    Fenchel und Tomaten rösten
  3. Die Orzo-Basis zubereiten

    Während das Gemüse im Ofen ist, die übrigen 15 ml Öl in einem breiten Topf erhitzen. Den Knoblauch hinzufügen und etwa 30 Sekunden unter Rühren anschwitzen, bis er duftet, aber nicht braun wird. Das Tomatenmark einrühren und 1 Minute anrösten.
    Die Orzo-Basis zubereiten
  4. Orzo garen

    Das trockene Orzo hinzufügen und 1 Minute rühren, damit es von der Basis überzogen wird. 600 ml heiße Brühe angießen, die übrigen 3 g Salz und den restlichen schwarzen Pfeffer hinzufügen. Bei schwacher Hitze 10 bis 12 Minuten garen, dabei häufig umrühren und nach Bedarf die übrigen 50 ml Brühe zugießen. Das Orzo soll weich, aber noch leicht bissfest sein; am Topfboden soll etwas cremige Flüssigkeit zurückbleiben.
    Orzo garen
  5. Zitronen-Mascarpone fertigstellen

    Die Zitronenschale abreiben und 20 ml Saft auspressen. Mascarpone mit Zitronenschale und -saft verrühren. Den geriebenen Hartkäse und die gehackte Petersilie unter das gegarte Orzo rühren, dann den Topf vom Herd nehmen.
    Zitronen-Mascarpone fertigstellen
  6. Servieren

    Die gerösteten Tomaten mitsamt ihrem Saft vorsichtig unter das Orzo rühren. Auf Teller verteilen und den gerösteten Fenchel sowie je einen Löffel Zitronen-Mascarpone daraufgeben. Sofort servieren, solange das Orzo warm und cremig ist.
    Servieren