Rezepte heute
Frühstück

Weiße Bohnen mit Chorizo, Grünkohl und Eiern

Eine wärmende Frühstückspfanne mit cremigen Bohnen, die mit Lauch und Grünkohl geschmort werden. Chorizo sorgt für eine würzige Note, und ein Spritzer Zitrone verleiht dem Gericht zum Schluss eine angenehme Frische.
5 Aufrufe32 min630 kcal / PortionenEinfach
Frühstückwarmes GerichtPfannesättigend
Kochmodus

Weiße Bohnen mit Chorizo, Grünkohl und Eiern

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
630 kcal
Protein
37 g
Kohlenhydrate
48 g
Zucker
5 g
Fett
31 g
Gesättigte Fettsäuren
10.5 g
Ballaststoffe
14 g
Salz
2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Chorizo anbraten

    Erhitzen Sie eine tiefe Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie die Chorizo hinein und braten Sie sie 3–4 Minuten unter gelegentlichem Rühren an, bis sie Farbe annimmt und etwas Fett auslässt. Nehmen Sie die Chorizo aus der Pfanne und legen Sie sie auf einen Teller; lassen Sie das Fett in der Pfanne.
    Foto für Schritt 1
  2. Lauch und Knoblauch weich dünsten

    Geben Sie Olivenöl und Lauch in die Pfanne. Braten Sie den Lauch 3 Minuten an, bis er weich wird, aber noch nicht bräunt. Rühren Sie Knoblauch und geräuchertes Paprikapulver ein und braten Sie alles unter Rühren weitere 30 Sekunden.
    Foto für Schritt 2
  3. Bohnen mit Grünkohl schmoren

    Geben Sie Bohnen, Grünkohl, Brühe, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu. Verrühren Sie alles und bringen Sie die Mischung zum sanften Köcheln. Lassen Sie sie ohne Deckel 5 Minuten köcheln, bis der Grünkohl zusammenfällt und ein Teil der Flüssigkeit aufgenommen ist.
    Foto für Schritt 3
  4. Eier direkt in der Pfanne garen

    Geben Sie die angebratene Chorizo zurück in die Pfanne und rühren Sie alles um. Drücken Sie vier kleine Mulden in die Mischung und schlagen Sie jeweils ein Ei hinein. Decken Sie die Pfanne ab und garen Sie alles bei schwacher Hitze 5–7 Minuten, bis das Eiweiß gestockt ist und das Eigelb nach Wunsch weich bleibt.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Nehmen Sie die Pfanne vom Herd. Verteilen Sie Zitronensaft und gehackte Petersilie darüber. Servieren Sie das Gericht sofort, solange die Eier warm und die Bohnenmischung saftig ist.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Weiße Bohnen aus der Doseabgetropft und abgespültChorizoin kleine Würfel geschnittenLauchgeputzt und in dünne Ringe geschnittenGrünkohlvon den festen Stielen befreit und in Streifen geschnittenKnoblauchfein gehacktOlivenölUngesalzene GemüsebrüheGeräuchertes PaprikapulverEierZitronensaftPetersiliegehacktSalzSchwarzer Pfeffergemahlen
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Weiße Bohnen mit Chorizo, Grünkohl und Eiern

Eine wärmende Frühstückspfanne mit cremigen Bohnen, die mit Lauch und Grünkohl geschmort werden. Chorizo sorgt für eine würzige Note, und ein Spritzer Zitrone verleiht dem Gericht zum Schluss eine angenehme Frische.
2 Porcie32 minEinfach
Weiße Bohnen mit Chorizo, Grünkohl und Eiern

Zutaten

Zubereitung

  1. Chorizo anbraten

    Erhitzen Sie eine tiefe Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie die Chorizo hinein und braten Sie sie 3–4 Minuten unter gelegentlichem Rühren an, bis sie Farbe annimmt und etwas Fett auslässt. Nehmen Sie die Chorizo aus der Pfanne und legen Sie sie auf einen Teller; lassen Sie das Fett in der Pfanne.
    Chorizo anbraten
  2. Lauch und Knoblauch weich dünsten

    Geben Sie Olivenöl und Lauch in die Pfanne. Braten Sie den Lauch 3 Minuten an, bis er weich wird, aber noch nicht bräunt. Rühren Sie Knoblauch und geräuchertes Paprikapulver ein und braten Sie alles unter Rühren weitere 30 Sekunden.
    Lauch und Knoblauch weich dünsten
  3. Bohnen mit Grünkohl schmoren

    Geben Sie Bohnen, Grünkohl, Brühe, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu. Verrühren Sie alles und bringen Sie die Mischung zum sanften Köcheln. Lassen Sie sie ohne Deckel 5 Minuten köcheln, bis der Grünkohl zusammenfällt und ein Teil der Flüssigkeit aufgenommen ist.
    Bohnen mit Grünkohl schmoren
  4. Eier direkt in der Pfanne garen

    Geben Sie die angebratene Chorizo zurück in die Pfanne und rühren Sie alles um. Drücken Sie vier kleine Mulden in die Mischung und schlagen Sie jeweils ein Ei hinein. Decken Sie die Pfanne ab und garen Sie alles bei schwacher Hitze 5–7 Minuten, bis das Eiweiß gestockt ist und das Eigelb nach Wunsch weich bleibt.
    Eier direkt in der Pfanne garen
  5. Fertigstellen und servieren

    Nehmen Sie die Pfanne vom Herd. Verteilen Sie Zitronensaft und gehackte Petersilie darüber. Servieren Sie das Gericht sofort, solange die Eier warm und die Bohnenmischung saftig ist.
    Fertigstellen und servieren